вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОПРАВЛЯЮСЬ ИЗ-ЗА СПОРТЗАЛА! Я ПРОСТО РАЗОЧАРОВЫВАЮСЬ В ФИТНЕСЕ! ЧТО ДЕЛАТЬ?

Начала заниматься в спортзале в начале мая. С тренером. Составили программу, занимаюсь три раза в неделю. И чувствую,что все равно поправляюсь. И вроде уже не ем всякую гадость, ограничиваю себя, а все равно... объемы стоят на месте. Вес тоже.
Что делать? Я просто разочаровываюсь в фитнесе...

следующая тема»
регистрация»

автор: Swininchen, 27.08.09 22:11 все темы»
комментарии: +19, просмотры: +4664
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • У меня было тоже самое, пока я все-таки не села на диету. Долго и довольно тяжело занималась, питание оставалось прежним, даже немного снизила калорийность, но когда вес пополз вверх - поняла, что одним спортом не добиться успеха.

  • ответ для: ly2gb7hcresg


    а два раза в неделю - не мало??

  • ответ для: Амели на Мели


    Я 3 года в фитнесе. Вхожа в круг спортивных тренеров. Занималась и по 5-6 раз в неделю, из них 3 раза в тренажерном зале.
    И был момент когда каждый день по 3 часа занималась (было необходимо по здоровью).
    И только худела. Не поправлялась. Процесс сжигания жира и наращивания мышц происходил одновременно.
    Просто обидно когда девочки ходят в зал, стараются, потом приходя домой наедаются и расплываются прямо на глазах, но вставая на весы думают - “это не жир, это мышцы у меня!“
    Я не говорю что все совершают такиее ошибки. Но очень многие.

  • ответ для: Blackkitten


    ты в спортзале когда-нибудь была?если будешь-походи,позанимайся 3-4р в неделю где-то с месяц,уверена ,на весах будет+2-3 кг,и это будут именно мышцы.кстати,есть весы,к-ые показывают процент жира,у меня тож так было,ходила на фитнес,через месяц процент жира уменьшился,а масса тела увеличилась,и это именно за счет мышц.

  • Уменьши рацион до 1000 ккал и перейди на занятия 2 раза в неделю. Делай упор преймущественно на кардиотренировки, с силовыми тормозни. Толку будет больше. По себе знаю.

  • ответ для: Swininchen


    кстати, вот возьми к примеру калланетику, в которой полное отсутствие дополнительного веса, т. е. одна статика и собственный вес! вдак вот, когда она в России только появилась и ни в одном спортзале (клубов как таковых еще не было) она не преподавалась, эти упражнения напечатали в медицинско-спортивном журнале (название не помню, что-то типа “здоровье и спорт“), там даже написано было, что первые 2-3 недели нельзя взвешиваться, чтоб не расстраиваться, т. к. вес в это время может даже увеличится. Вот! Так что не боись, все ОК будет!

  • А не проще смотреть на себя в зеркало, а не на весы. Я вообще не люблю взвешиваться, сейчас взвесилась после отдыха и вешу 53, 5(даже в дневнике не исправляла) при росте 162, однако по мне скажешь, что кг 49, так как мышц весят больше.

  • уменьшение жировой ткани и увеличение мышечной. и всего-то!!! скорее всего не правильно выбрана нагрузка!

  • ответ для: puhlikkk


    это банальная отмазка людей, которые не хотят решать свои проблемы. ведь проще всего сказать - “это мышцы“

  • ответ для: Blackkitten


  • ответ для: funia


    абсолютно согласна со всем сказанным
    сама это не раз в голову людям вбивала

  • 1) считай и записывай сколько ешь. бывает что кажется мало-мало, а потом начинаешь следить и схватвыаешься за голову - оказывается чуть ли не в три раза больше чем ты думала.
    2) тренером обязательно надо говорить о таких вещах. ты ему немалый деньги платишь за результат. а не за свое неудовлетворение.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с говядино» 18
вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на» 15
у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь? » 12
сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали уклад» 13
тема содержит фото это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?» 14
тема содержит фото что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с девушкой, » 13
тема содержит фото ну, как я вам? » 65
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 30
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы? » 23
увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал. какую от» 10
вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демон» 11
магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные» 6
вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить вашего » 29
испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у уролог» 3
как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начин» 5
кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте обща» 5
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 35
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 27
какой супер-пупер-вау-фильм посмотреть? какой должен посмотреть каждый» 10
хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультето» 3
как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу отказаться от гель» 8
у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменен» 2
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 32
тема содержит фото какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут? » 14
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 25
тема содержит фото вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы. » 8
что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от интима от сл» 15
соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто нево» 14
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 33
третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга? » 18
он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным» 2
тема содержит фото я все волосы себе рисую. правда красиво? » 29
при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть» 8
у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога? » 21
тема содержит фото здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой? » 4
какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся а» 15
зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до» 15
услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось? » 30
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 25
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 29
если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от » 28
тема содержит фото у меня ведь большие глаза? » 30
замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем завидуют? » 12
тема содержит фото какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт? » 20
вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно? » 23
какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными? » 27
админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не производилась» 18
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 22
тема содержит фото это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не замеч» 26
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 36
тема содержит фото могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове» 17
кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?» 8
кто самый нужный участник или участница, судя по комментариям? » 18
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 23
какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней? » 4
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 30
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 35
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 30
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 14
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 36
почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения! » 15
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 13
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 26
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 34
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 46
в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?» 46
вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я зна» 11
часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете? » 8
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 71
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 19
странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен соб» 15
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 104
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 57
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 28
вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели? сле» 17
можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60? » 11
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 38
когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст п» 11
чей внешний вид здесь соответствует внешнему виду эффектной спутницы д» 42
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 20
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 24
тема содержит фото луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрал» 15
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 48
что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается наладить личну» 11
тема содержит фото какое фото лучше? первое или второе? » 13
на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы отбра» 13
на какой песне у вас пластинку заело? » 12
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 22
тема содержит фото какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым к» 36
бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали? » 14
мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные варианты? » 23
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 62
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 44
заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за» 7
если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как ре» 41
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 23
все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я испорт» 23
лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый? » 13
хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственни» 56
какая у вас любимая бразильская актриса и актер? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru