ВОЗМОЖНО ЛИ, БУДУЧИ ВЗРОСЛОЙ, С ПОМОЩЬЮ СПОРТА СТАТЬ ГИБКОЙ, ПОДТЯНУТОЙ, ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ И ПОХОДКУ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

начало

• 02,12,09-55kg 25.08.09 13:29

  ответ для: Energia

  
  vot po etomu i intersno
  mojno buduchi vzrosloy stat takoy
  i kak ???
• Energia 25.08.09 10:00
  
  это же Морячка... насколько знаю, она 9 лет занималась художественной гимнастикой, а сейчас работает go-go. Мне кажется, это нужно ооооочень постараться, чтобы стать такой как она
• Ясмин 789 22.08.09 13:00

  ответ для: 02,12,09-55kg

  
  смотри мои комментарии ниже :)) и мне не сила воли помогает, а мой муж, он реально заставляет меня работать над собой, я кодга родила. то не верла, что могу после стать такой какая я есть. скажу только, что обязательно выставлю фотки позже, когда доведу до определенного уровня :)
  а с сальто - это ты сильно ))))))))))))))))))))я нееееееее, достаточно только подтянутой, ну гибкость можно достигнуть благодаря йоге и растяжкам )))
• Ясмин 789 22.08.09 12:57

  ответ для: АЛИНА25

  
  а по еде - не ем картофель, хлеб, хотя порой чууууть себе позволяю, но именно чууууть, дабы не вносить особые ограничения, основной рацион овощи да рис да творог с кефиром, мясо отварное пару раз в неделю могу позволить, но не люблю его особо. это тот рацион когда я чувствую себя комфортно! я действительно горжусь тем, какая я сейчас и говорю большое спасибо своему мужу - это он меня на путь истинный направил :) однако отмечаю, я это стараюсь делать всегда, но бывают отпуска др и пр. обстоятельства , могу набрать 3 кг, но потом они также быстро сходят, поэтому я постоянно в тонусе :)
• Ясмин 789 22.08.09 12:54

  ответ для: АЛИНА25

  
  стараюсь не есть после 19.00, но не всегда получается, чай и фрукты тогда жую ))с утра зарядка 20 мин., вечером через день, а то и каждыйе будни 1,5 часа спорта, из них 30 мин. шейпинг, все остальное силовые тренировки, основной комплекс подобрал мне в своё время тренер, я кстати занимаюсь дома, т.к. ребенка не с кем оставлять :) основные упражнения попа и берда, для груди - отжимания, а для пресс подъем ногами на нижний пресс и поднятие корпуса для верхнего ))
• АЛИНА25 22.08.09 07:42

  ответ для: Ясмин 789

  
  о ты молодец прочитала твои коментории и просто в шоке.а моему только годик а себя считаю уже такой разбитой.подскажи пожалуста что именно ты выполняешь.тоже хочу как ты.
• 02,12,09-55kg 21.08.09 15:50

  ответ для: Ясмин 789

  
  maladec
  naverno u tebya ogromnaya sila voli
  a skolko vremeni v den ti zanimaeshya, skolko raz v nedelu
  toist
  mojno napisat primerniy grafik???
  prosto ya xochu ne tolko vneshne izminitca, to est imet podtyanutoe telo
  no i bit gipkoy,plastichnoy
  nauchitca delat kakie to truki, naprimer nauchitca delat salto
  daje ne znayu kak eto obisnit
• Ясмин 789 21.08.09 13:53
  
  я такая - мне 28 лет, ребенку 3 года почти!
  аэробика, силовые тренировки + чууууть йоги!
• Djaiff 21.08.09 12:08

  ответ для: 02,12,09-55kg

  
  Это должен быть комплекс занятий:аэробика,силовые упражнения,растяжка!Можно добавить йогу!
• 02,12,09-55kg 21.08.09 10:17

  ответ для: Djaiff

  
  a kakim imenno vidom sporto nujno zanimatca ???
• Djaiff 20.08.09 18:56
  
  Я в этом не сомневаюсь...если ты будешь работать над собой каждый день... то всего добьешься..главное действовать !!!!Удачи!!!