вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СУПЕР ДИЕТА! ПОМОЖЕТ ВСЕМ! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!

КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ НАДО СЪЕДАТЬ(выбрать по одному из семи пунктов):
1-редис,Брокколи,брюссельская,капуста, цветная
2-Морковь,петрушка
3-Огурец,тыква,ДЫНЯ,абрикос
4-фасоль, горох
5-Спаржа,чеснок,лук(зел)
6-цитрусовый
7-Баклажан, перец,помидоры


-темные фрукты и овощи полезнее светлых!
-выбирать разноцветный фрукты и овощи
-помидоры приготовленные с маслом лучше свежих!но и свежие


полезны!Помидоры лучше приготовить
-сочные и спелые цитрусовые, яблоки, дыни, ягоды, персики и


сливы
-крупные фрукты с твердой и неповрежденной кожурой
-лучшие фрукты для похудения :
Яблоки Дыня Ягоды Персики Киви Сливы Грейпфрут Папайя


-фрукты, употребление которых необходимо ограничить.
В этих фруктах содержится больше сахара или крахмала, поэтому их


потребление необходимо ограничить (1 порция в день):
Бананы (1 шт. среднего размера)
Вишня (1/2 горсти)
Виноград (1/2 горсти)
Манго (1/2, небольшой)
Ананас (1 тарелка свежих кусочков или 1/2 тарелки


консервированных ломтиков)
Груша (1 шт. среднего размера)


-5 порций в день!лучше 9


-лучшие антиоксиданты:
1- КОФЕ
2-ЧЕРНЫЙ ЧАЙ
3-БАНАНЫ

фрукты и овощи тёмного цвета содержат больше антиоксидантов, чем


светлые.


Полезен мед,сельдерей,женьшень,боярышник,клюква


Селен в продуктах питания.


Продукты Селен, мкг/100 г
Кокосовый орех 810
Лобстеры 130
Бразильский орех 103
Тунец 82
Сардины 60
Печень свиная 56
Печень говяжья 21
Свинина 12
Яйцо куриное 10
Говядина 5,4
Молоко коровье 1,4


Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные


нормы потребления селена.


* Взрослые — 50 мкг.

следующая тема»
регистрация»

автор: SOSIGUBOYTRIASI, 31.07.09 22:54 все темы»
комментарии: +21, просмотры: +1307
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»


  • бред и глупость, грубо сказать еште все

  • бред какой-то.. непонятно вообще, что и как есть

  • ответ для: SOSIGUBOYTRIASI


    Нет ну каждому свое, но я б эту херь есть не смогла бы))))) Но спасибо за совет

  • ответ для: Её Хитрейшество



  • Вообще х*рня какая-то

  • ответ для: SOSIGUBOYTRIASI


    К-О-Ш-М-А-Р! Зато нескучно.

  • ответ для: N,A,T,L,A,


    КАКАШКИ?

  • ответ для: SOSIGUBOYTRIASI


    На утро на весы встанешь и увидишь всю свою стройность.

  • ответ для: N,A,T,L,A,


    а мужа тоже накормить!что бы не у одной булькало!будете оба лежать и булькать!зато стройные!

  • ответ для: N,A,T,L,A,


«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 8
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 8
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 6
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 5
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 20
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 14
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 22
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 15
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 21
какая информация из детства у вас засела в голове? » 6
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 23
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 18
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 17
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 13
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 16
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 65
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 31
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 10
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 35
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 42
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 9
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 15
вы носите халат после душа? » 24
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 11
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 16
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 8
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 7
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 15
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 10
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 11
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 17
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 53
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 20
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 22
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 18
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 6
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 1
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 20
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 15
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 30
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 11
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 12
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 33
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
серая мышка - кто это для вас? » 16
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 10
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 23
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 10
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 5
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 19
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru