вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ! НУЖЕН СОВЕТ. ПОЛУЧИТСЯ ЛИ ПОХУДЕТЬ НА ТАКОМ МЕНЮ?

Через месяц предстоит поездка (не ругайтесь сильно, знала бы о ней раньше, начала бы худеть ещё с НГ :(( ) Животик есть и бока висят кошмарные((( ну и бёдра полноваты( каждый день по часу занимаюсь шейпингом. Решила ещё в питании себя ограничить:
на завтрак рис/гречка + кусочек мяса/рыбы + салат из овощей. Потом до 6 вечера - кефир, а после 6 - чай с молоком.
От целлюлита - каждый день скраб кофейный, массаж банками и крем антицеллюлитный.
Получится ли у меня скинуть пять кило за месяц?? Или что ещё можно сделать?

следующая тема»
регистрация»

автор: Energia, 24.03.09 17:03 все темы»
комментарии: +24, просмотры: +888
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ФИГУРА, ТОЛЬКО ПОДТЯНУТЬСЯ И ВСЕ. ПОПА, ТАЛИЯ И ВСЕ ОК. МЕНЬШЕ ПЕРЕЖИВАНИЙ...

  • ответ для: ЛЮБИМАЯ ИМ


    абсолютно согласна с рационом углевод-углевод-белок!!! но нужны и жиры - иначе откуда брать энергию, а кожа, кожа должна быть эластичной. Ты будешь мерзнуть без жиров. Утром натощак хорошо по ложке оливкого масла. Углеводы разные бывают! Употребляй просты: каши..например, овощи...а не плюшки...

  • Я бы добавила орехи - миндальные, грецкие, кедровые в течение дня. Перед шейпингом - обязательно за час углеводы в виде яблока, сухофруктов, а на ужин - овощной, лучше капустный салат. Капуста и орехи содержат вещества, способствующие похудению.

  • а вообще принцип рационального питания такой -утро углеводы, обед углеводы и белок, ужин белок.

  • дам тебе антисовет!!!! тут посоветовали на месяц исключить углеводы: НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО!!!! максимум неделя. да это эффективно начнет уходить жирок но за месяц ты отравишь свой организм продуктами распада белков, говорят в средние века такая пытка была - как раз месяц одних белков и человек умирал от всех токсинов которые возникали после распада белков, а потом при таком питании у тебя одни запоры будут, для нормального стула организму нужны овощи! то есть углеводы. выбери лучше какую нибудь белковую диету - японку или яичную по отзывам галчат они очень эффективны и в каждой ты увидишь хоть они и белковые но в них есть фрукты и овощи. упор в таких диетах делается на продукты с низким содержанием углеводов, например капуста в любом виде.
    а коичество воды которое нужно потреблять в день очень индивидуально - у меня она наоборот вся задерживается по этому я стараюсь пить литр - полтора

  • Резко худеть не стоит...главное подтянуться! Поможет массаж, обертывания и баня! Гидромассаж, инфракрасная сауна - все хорошо если нет противопоказаний по онкологии. Кожа распрямится, вода уйдет (пастозность), подкожно жировая клетчатка не так будет выделяться. Можно попить мочегонные чаи, но не увлекаться,.к. выводится калий из организма. Есть больше овощей и фруктов, т.е. витаминчиков. Отказаться прежде всего от алкоголя.
    Мне так помогло! Удачки!

  • Ты действительно собираешься на одних завтраках сидеть? Ничего, кроме срывов не выйдет в таком случае. И без физнагрузки тоже надежды мало. Начни хотя бы по полчасика дома заниматься.

  • Еще разгрузочные добавь А фотку можно было и другую поставить=(

  • ответ для: Energia


    шейпинага мало-надо бегать по утрам на голодный желудок-самый быстрый и лучший эффект. еще для поддяжки кожи и сохранения мышц я бы посоветовала на весь месяц исключить все углеводы( в том числе и каши). Вреда организму за 1 месяц белковое питание не принесет, а мышцы и кожа поддянуться заметно. у тебя нормальная фигура, простио тонуса не хватает. Ну и конечно воды в организме явно маловато-пей простую воду больше! Даже на фото видна степень дегидратации кожи!

  • что для 57 с ногами проблема
    советую отказться от хлеба, мяса, колбасы, пельменей и так далее.
    еще капусту цветную, обычную,сыро едение
    дляног дома сам делай выпады
    пред собой положи катры на растояние в шаг, делаешь выпади поднимаешь карту следи за спиной прямая
    потсо наклоны в бока , русские поороты
    лежишь на спине ноги подняла и делаешь сркестные движения , селовипед тоже в воздухе и махи.

  • А скраб, кстати, каждый день нельзя - только кожу травмируешь. Давай ей отдыхать =)

  • ответ для: Troya


    ой, да я про 5 кг от фонаря сказала :)
    у меня весов нет, сужу по объёмам. А взвешивалась последний раз месяц назад - было 57 кг. Рост 168 см. Мне главное, чтобы бока ушли!(((
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 9
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » 1
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 64
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » 10
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 20
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» 10
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 51
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 6
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 37
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 9
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» 4
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 21
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» 13
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 8
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н» 2
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 21
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 13
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 22
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 17
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» 1
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 1
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 29
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 17
если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт» 11
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 8
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 14
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 13
вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим » 42
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 18
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 17
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 17
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 24
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 18
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 23
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 32
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 76
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 37
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 33
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 8
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 35
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 8
тема содержит фото какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или» 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 16
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 11
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 67
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 15
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 13
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 14
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 15
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 45
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 7
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 11
если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил» 3
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 34
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 26
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 19
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 10
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 14
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 31
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 23
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 4
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 14
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 22
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 10
как вам нравится проводить свободное время? » 6
у кого ипотека, по сколько платите? » 14
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 43
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 20
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 16
унылое состояние. как выйти из него? » 10
существует ли бесшумный?» 3
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 38
в кого вы сейчас влюблены? » 7
заметила, что один парень часто на меня смотрит. нравлюсь или нет? » 9
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 22
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 15
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 19
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма» 2
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 6
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 9
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 30
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 17
вы легко нашли свою вторую половинку? » 20
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 13
кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. » 13
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 24
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 21
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 18
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 23
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 18
какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч» 7
бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как пере» 4
тема содержит фото как вам этот выхухолевый аутфит? » 14
как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га» 14
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 48
вы видите меня инфантильной? » 32
чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? » 21
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 13
тема содержит фото вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? » 48
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru