вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ! НУЖЕН СОВЕТ. ПОЛУЧИТСЯ ЛИ ПОХУДЕТЬ НА ТАКОМ МЕНЮ?

Через месяц предстоит поездка (не ругайтесь сильно, знала бы о ней раньше, начала бы худеть ещё с НГ :(( ) Животик есть и бока висят кошмарные((( ну и бёдра полноваты( каждый день по часу занимаюсь шейпингом. Решила ещё в питании себя ограничить:
на завтрак рис/гречка + кусочек мяса/рыбы + салат из овощей. Потом до 6 вечера - кефир, а после 6 - чай с молоком.
От целлюлита - каждый день скраб кофейный, массаж банками и крем антицеллюлитный.
Получится ли у меня скинуть пять кило за месяц?? Или что ещё можно сделать?

следующая тема»
регистрация»

автор: Energia, 24.03.09 17:03 все темы»
комментарии: +24, просмотры: +890
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ФИГУРА, ТОЛЬКО ПОДТЯНУТЬСЯ И ВСЕ. ПОПА, ТАЛИЯ И ВСЕ ОК. МЕНЬШЕ ПЕРЕЖИВАНИЙ...

  • ответ для: ЛЮБИМАЯ ИМ


    абсолютно согласна с рационом углевод-углевод-белок!!! но нужны и жиры - иначе откуда брать энергию, а кожа, кожа должна быть эластичной. Ты будешь мерзнуть без жиров. Утром натощак хорошо по ложке оливкого масла. Углеводы разные бывают! Употребляй просты: каши..например, овощи...а не плюшки...

  • Я бы добавила орехи - миндальные, грецкие, кедровые в течение дня. Перед шейпингом - обязательно за час углеводы в виде яблока, сухофруктов, а на ужин - овощной, лучше капустный салат. Капуста и орехи содержат вещества, способствующие похудению.

  • а вообще принцип рационального питания такой -утро углеводы, обед углеводы и белок, ужин белок.

  • дам тебе антисовет!!!! тут посоветовали на месяц исключить углеводы: НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО!!!! максимум неделя. да это эффективно начнет уходить жирок но за месяц ты отравишь свой организм продуктами распада белков, говорят в средние века такая пытка была - как раз месяц одних белков и человек умирал от всех токсинов которые возникали после распада белков, а потом при таком питании у тебя одни запоры будут, для нормального стула организму нужны овощи! то есть углеводы. выбери лучше какую нибудь белковую диету - японку или яичную по отзывам галчат они очень эффективны и в каждой ты увидишь хоть они и белковые но в них есть фрукты и овощи. упор в таких диетах делается на продукты с низким содержанием углеводов, например капуста в любом виде.
    а коичество воды которое нужно потреблять в день очень индивидуально - у меня она наоборот вся задерживается по этому я стараюсь пить литр - полтора

  • Резко худеть не стоит...главное подтянуться! Поможет массаж, обертывания и баня! Гидромассаж, инфракрасная сауна - все хорошо если нет противопоказаний по онкологии. Кожа распрямится, вода уйдет (пастозность), подкожно жировая клетчатка не так будет выделяться. Можно попить мочегонные чаи, но не увлекаться,.к. выводится калий из организма. Есть больше овощей и фруктов, т.е. витаминчиков. Отказаться прежде всего от алкоголя.
    Мне так помогло! Удачки!

  • Ты действительно собираешься на одних завтраках сидеть? Ничего, кроме срывов не выйдет в таком случае. И без физнагрузки тоже надежды мало. Начни хотя бы по полчасика дома заниматься.

  • Еще разгрузочные добавь А фотку можно было и другую поставить=(

  • ответ для: Energia


    шейпинага мало-надо бегать по утрам на голодный желудок-самый быстрый и лучший эффект. еще для поддяжки кожи и сохранения мышц я бы посоветовала на весь месяц исключить все углеводы( в том числе и каши). Вреда организму за 1 месяц белковое питание не принесет, а мышцы и кожа поддянуться заметно. у тебя нормальная фигура, простио тонуса не хватает. Ну и конечно воды в организме явно маловато-пей простую воду больше! Даже на фото видна степень дегидратации кожи!

  • что для 57 с ногами проблема
    советую отказться от хлеба, мяса, колбасы, пельменей и так далее.
    еще капусту цветную, обычную,сыро едение
    дляног дома сам делай выпады
    пред собой положи катры на растояние в шаг, делаешь выпади поднимаешь карту следи за спиной прямая
    потсо наклоны в бока , русские поороты
    лежишь на спине ноги подняла и делаешь сркестные движения , селовипед тоже в воздухе и махи.

  • А скраб, кстати, каждый день нельзя - только кожу травмируешь. Давай ей отдыхать =)

  • ответ для: Troya


    ой, да я про 5 кг от фонаря сказала :)
    у меня весов нет, сужу по объёмам. А взвешивалась последний раз месяц назад - было 57 кг. Рост 168 см. Мне главное, чтобы бока ушли!(((
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » 2
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 32
тема содержит фото кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? » 26
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора?»
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 21
как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор» 4
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 5
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 4
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 15
он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк» 8
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 53
какое у вас отчество? » 16
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? »
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 19
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 19
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 12
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 12
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » 24
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 46
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 11
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 10
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 19
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 17
сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.» 5
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» 20
тема содержит фото у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 25
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 3
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 61
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 23
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 15
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » 5
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 28
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 30
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 28
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 37
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 32
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 68
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 12
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 24
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » 16
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» 13
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 8
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» 2
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 17
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» 6
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 25
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 65
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 39
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 19
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н» 4
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 19
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 43
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 15
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 19
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 21
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 29
если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт» 11
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 8
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 13
вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим » 42
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 24
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 76
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 33
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 8
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 35
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 8
тема содержит фото какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или» 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 16
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 13
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 14
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 15
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 7
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 11
если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил» 3
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 34
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 26
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 19
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 10
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 23
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 4
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 14
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 22
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 10
как вам нравится проводить свободное время? » 6
у кого ипотека, по сколько платите? » 14
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 43
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 20
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 16
унылое состояние. как выйти из него? » 10
существует ли бесшумный?» 3
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 38
в кого вы сейчас влюблены? » 7
заметила, что один парень часто на меня смотрит. нравлюсь или нет? » 9
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 22
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 15
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 19
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма» 2
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru