КАК ДОБИТЬСЯ ХУДОБЫ НОГ В КОЛЕНЯХ И ВЫШЕ КОЛЕН?

начало

• Catza 24.03.09 18:03

  ответ для: mataharey

  
  Ага, тоже хорошее упражнение наверное, в общем еще запишусь на тренировку с тренером, узнаю у него про все тренажеры, какие лучше, на какие группы мышц, потом напишу, как что узнаю.
• Catza 24.03.09 18:01
  
  Не знаю девчонки, я давно ничего не читала конечно, но такое мнение у меня, что пока не отощаем в конец, ноги не похудеют... А мышцы? Единственный способ от них избавиться - их атрофировать, т.е. максимум снять с них нагрузку? Я например, когда в течении дня хожу, когда на спорт хожу - всегда одеваю гольфы релаксан, они сильно сжимают ногу, мне кажется эффект есть, может я просто мнительная. Еще у меня есть похудательные штаны, сильно утягивают, я в них спать стараюсь... и иногда когда дома, целуй день в них хожу. В общем, основное, на что сейчас направлены мои усилия - это ограничение себя в еде, жру, пардон, МКЦ... стараюсь почти ничего не есть, хочу отощать и посмотреть что будет с ногами :)
• mataharey 24.03.09 17:56
  
  я в день по часу массажирую их и делаю упражнения на внутреннюю сторону бедра-подушку диванную между ног и сжимаю-помогает!
• Coco Mademoise 24.03.09 17:48
  
  вот и меня интересует этот впрос...будь добра, черкни если что-то узнаешь дельное
• Catza 24.03.09 17:42
  
  А у меня увеличивает, когда первый раз сходила на тренировку (на степ, не бег, но постоянные прыжки), у меня сразу окрепли (отвердели) и пришли в тонус икроножные мышцы, было даже ощущение, что они увеличились. На счет плаванья тоже думала, просто в спорт клубе, куда я хожу, нет бассейна, придется отдельно ходить :) Спасибо :)
• dyshechka 24.03.09 17:29
  
  i y menya blin takaya problema... eti jirnie koleni, tak xochetsa nojek kak y modelej, xudenkix takix... y menya pryam jir sboku i sverhy toje
• ChOkkO 24.03.09 17:29
  
  лично мне бег не увеличивал никогда икроножные... от роликов квадрицепсы можешь накачать( может плаванье?? и еще старайся просто побольше ходить пешком - это тоже хорошо помогает)