вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МНЕ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ (О ПИТАНИИ)

Девушки, оцените питание: 1. творогкаша на воде( 150г)
2. чернослив(5 шт)
3. рыбакура( 120г) и овощной салат( 150г)
4. яблоко
+ 1 л. воды
Как считаете на сколько кг.можно похудеть за месяц, при лишнем весе 20 кг? Без спорта.

следующая тема»
регистрация»

автор: Активия, 15.07.08 16:20 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +517
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Активия


    да 2 раза до конца просидела, довольно не сложно, если летом и праздников никаких нет. А сейчас она на меня, кажется перестала действовать ((

  • ответ для: Активия


    куда же без них! ))) я, когда чувствую, что диету держать не могу, стараюсь следить, чтобы вес хотя бы вверх не шел, фиксирую.

  • не на ного это факт.кг 5 наверно скинешь

  • ответ для: Активия


    Лучше питайся 5-6 раз в день, добавь еще на ужин что-нибудь белковое (творог, кефир, рыба, курица), можно еще добавить овощей и фруктов.

  • ответ для: Navy-blue


    Про диету “ К Весне не грамма жира“ я читала, мне интересно...а она обмен веществ замедляет? Вообще сложно на ней сидеть? Ты до конца ее выдержала?

  • ответ для: Navy-blue


    Ты прямо меня своим рассказом воодушевила. Спасибо, буду брать с тебя пример))) А массаж,я тоже делаю. Ношу 46 размер, но меня это не устраивает абсолютно! А срывы у тебя были?

  • ответ для: Активия


    излишек был огого! при росте 175см весила 93 кг! Спортом почти не занималась сначала - днем работала, вечером училась, только в выходные на танец живота ходила - но мой 3-хлетний опыт занятий доказал, что танцы лично на мой организм не действуют - это для души все было... Прошлым летом 2 месяца в зале отпахала - опять же вес не сбросила, просто тело подтянула....
    Я когда цифру 93 на весах увидела, ужаснулась и растерялась сначала, а потом решила реальный план на 3 года ставить....ну, собственно говоря за 2 года своего и достигла....
    Сначала просто перешла на правильное питание - примерно тот рацион, который я тебе написала, только это зимой было. так что еще супчики вегетарианские присутствовали и фрукты другие, конечно (это так на будущее). На таком рационе первые 10 кг ушли, кстати, довольно легко и быстро. Дальше застой был долгий - летом волевым усилием еще 5-7 кг. И опять застой....Потом 2 раза с перерывами на “Весне“ сидела - очень мне эта диетка понравилась, результат был отличный! Сейчас вот на новой сидячей работе набрала немного - опять борюсь ))
    Ты не стесняйся, спрашивай, если что-то подробнее интересует!
    Кстати, мне еще массаж очень помог - не вес убрать, а объемы! Вес был 86кг, а носила 48 размер...

  • Как-то слишком голодно!Тяжело тебе будет!Хотя если аппетит в жару приглушается...
    Но воды нужно больше!

  • ответ для: Активия


    мне кажется ты и за неделю так 4кг скинешь. а учитывая твой рост/вес 160/72 то может и больше.
    только дольше недели так кушать не нужно, а то потом очень трудно будет перейти на нормальное питание. метаболизм замедлится

  • ответ для: Navy-blue


    ой, спасибки! А за какой период ты скинула и вообще можешь поподробнее рассказать..ты спортом занималась, какой был излишек?

  • лучше на сезонные овощи, фрукты и ягоды налегай! 4 кг без труда уйдут при таком избыточном весе, если не будешь на сладкое и жирное покушаться.
    Можно так:
    утро - кашка с ягодами
    12.00 - персик или яблочко (что больше нравится - кроме винограда, он очень сладкий)
    14.00 - рыбка на пару (можно и мясо нежирное) + овощи
    16.00 - фрукт
    18.00 - кефир или салат овощной
    Точно скинешь при таком рационе и не голодно будет - на себе проверила! я на 25 кг похудела

  • ответ для: вертолет


    Посоветуй, что добавить плииииз. Мне наоборот метаболизм разогнать надо.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить и» 9
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 3
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается они сч» 10
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 12
тема содержит фото вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или он» 19
вам от цистита быстро помогло это?» 3
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 6
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 65
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 23
вы добавляли бывших в чёрный список? » 21
если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть» 11
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 4
что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печен» 6
тема содержит фото как вам такие образы? стиль? » 9
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 28
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 54
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг. » 55
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 23
вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно приба» 7
мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит продолжат» 11
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 13
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 188
девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выход»
если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает интер» 7
как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода н» 7
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 21
как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали » 35
почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое. » 6
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 81
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 9
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 7
покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к чем» 5
вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нрави» 15
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 4
почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои план» 37
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 23
вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых » 12
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 31
что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы? » 12
тема содержит фото вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало. » 13
комментарии какой участницы вам смешнее всего читать? » 36
когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что го» 9
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 5
вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!» 13
у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть осторо» 6
тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне» 14
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 17
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 22
почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также, почему так» 1
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 21
тема содержит фото видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом! » 14
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 14
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 9
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 10
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 15
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 17
тема содержит фото какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и с» 17
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 11
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 14
кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак подобрат» 9
что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок а» 15
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 31
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 30
тема содержит фото заказать к костюму или просто кеды норм поискать? » 6
тема содержит фото вам нравится по виду такая бижутерия? » 10
тема содержит фото как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней! » 9
как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,» 9
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 43
тема содержит фото почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в общен» 7
тема содержит фото забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью макфе» 34
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 25
из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то поч» 15
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 13
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с ф» 11
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 22
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 42
как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка? » 32
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 48
покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото. » 38
на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и усн» 11
кто самая добрая и позитивная участница? » 9
тема содержит фото как костюм? цвет унылый? » 14
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 57
а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально отказ» 27
химия между людьми всегда взаимная? » 8
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 54
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 18
по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет» 11
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 8
представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравит» 5
не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30 назван» 27
тема содержит фото эти актёры похожи? » 10
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 22
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 25
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат» 23
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 23
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 13
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 23
у нас сегодня с утра +7, посвежело! » 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru