вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВАШ ОПЫТ. КТО ХУДЕЛ НЕ НА ДИЕТАХ, А НА СВОЁМ ПИТАНИИ?

такой вопрос... кто худел не на диетах, а на своём питании... ну роде как “правильное питание“ для вас... что вы ели? занимались ли спортом? какой результат и за сколько? от диет уже просто тошнит!

следующая тема»
регистрация»

автор: Бесстыжая, 04.06.08 13:11 все темы»
комментарии: +81, просмотры: +1693
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • Меньше 1200 ккал есть вредно! Можно обмен веществ совсем угробить. 1200 - это минимум, необходимый девушке среднего роста, нормального веса, если она сидит и ничего не делает.

    А диеты - это все временно. Я когда садилась на свою диету, понимала что это временно, но меня это устраивало, хотелось немного похудеть чтобы на праздник пойти в кофточке :) Но мне потом так понравился режим питания на этой диете - там в выходные можно есть что хочешь - что я продолжила так питаться. В будни ела только полезное, ничего жареного, соленого, выпечки. В основном просты продукты- вареное мясо, яйца, кефир, творог, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, зерновой хлеб или хлебцы. А в выходные все остальное, даже вредное разрешено. за 4 месяца на 16 кг похудела. Потом снизила темпы. Стала есть так 3 дня в неделю, 2 дня в неделю нормальную еду но без сладкого или иногда что-то на полдник съедала. И в эти дни когда ела, занималась спортом. В дни спорта надо есть нормально! В общем уже скоро год как худею. Результат -20 кг.

  • я за месяц скинула 2 кг ( но у меня изначальный вес не большой), просто калории считала и спортом каждый день (хотя это почти как обычно), при этом я ела всё абсолютно, просто не более 1200 ккал. Правда сейчас тоже сорвало немного, объелась, немного набрала, но теперь беру себя в руки и возвращаюсь на ограничение.
    вообще в идеале - убери белый хлеб, мучное лучше вообще, и сладкое! добавь овощей побольше, особенно сырых и всё! удачи!

  • ответ для: Бесстыжая


    Мне кажется так точно похудеешь , а почему фрукты не свежие , а консервированные , я читала что лучше все свежее, пищеварение улучшает....А мне консервированное вообще запретили в связи с гастритом....

  • ответ для: Arexxx


    Мои собственные, с участка.

  • ответ для: marnika


    обалденные цветочки!!))))

  • система минус 60 + бодифлекс.
    20 кг за 4 мес

  • ответ для: og5cqm0ioxe0


    3-4 раза в неделю так питаюсь (ну если нет праздников) Могла бы и больше. Просто у нас традиция “отмечать“ пятницу. Это получается с пятницу по понедельник свободный режим. Я когда выпиваю что либо не могу отказать себе в закуске. Даже во вредной. Вот и получается 3-4 раза в неделю придерживаюсь...

  • ответ для: Бесстыжая


    я похудела на 10 кг длагодаря фитнесу, фотке можешь посмотреть в фотоальбоме

  • вообще слово диета означает не определенный рацион день за днем, а режим питания. Например, если вы возьмете за основу 4-х разовое питание, каждый прием пищи будет состоять из 60-100 гр белковой пищи и 150 гр овощей и фруктов, причем углеводы в овощах не должны превышать 6%, а в фруктах 12%. конечно сладости, кондитерские изделия, все мучное, крупы исключить, вы похудеете на здоровом питании.

  • ответ для: marnika


    Изучаю. Спасибо!

  • ответ для: mspladysex


    Все мои секреты - вот здесь:
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: YULIASHKA


    Да вот, читай дневники:
    https://www.galya.ru...
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
куда бы вы точно не пошли работать? кем? » 41
маленький это сколько? » 9
предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине» 31
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 32
это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца! » 9
что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай » 31
какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? » 10
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 8
кто самая ласковая участница? » 14
меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его » 24
когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений - » 3
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» 33
когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой был» 11
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 7
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? » 98
на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники? » 7
у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см! » 8
тема содержит фото как вам такие брови? нравятся? » 8
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 20
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 21
как считаете, эта участница реальный человек? личность соответствует ф» 40
тема содержит фото у меня очень некрасивые ноги? » 18
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 108
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 50
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 22
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» 25
правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и гулять на » 26
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 31
тема содержит фото вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина та» 31
тема содержит фото как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильн» 15
тема содержит фото какой персонаж из гваделупе вам был бы больше по сердцу? » 27
во владимире будет книжный фестиваль китоврас на этой неделе. донцову » 15
тема содержит фото откуда пошёл такой прикол про кастинг? » 8
как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет» 38
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 46
встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело бы» 8
стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос» 29
как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает меняться душевн» 22
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 21
тема содержит фото почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?» 23
доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку? како» 24
у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что » 14
что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом н» 95
не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе? » 15
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 46
что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в» 21
тема содержит фото как вам рабочие процессы в съемках сериала? актриса была в шоке, он вы» 17
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 9
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 66
тема содержит фото вы смотрели фильм последствия? мне понравился. » 5
когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, эт» 9
ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы? или им это з» 15
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 30
а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де» 32
а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет» 32
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 27
у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов» 18
тема содержит фото какой мужчина вам больше нравится?» 23
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 35
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 75
тема содержит фото как вам пара? » 10
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 6
тема содержит фото помните этот классный фильм красота по-американски? нравится? » 9
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 29
у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас ни» 15
вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать? » 40
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 41
вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума» 38
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 28
переехали бы жить в оренбург?» 32
миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин? » 8
вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет? » 11
будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон норм» 8
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 38
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 9
оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не по» 20
а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у» 14
какие признаки самодостаточной женщины? » 18
если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчин» 17
кем вы хотели стать в детстве? » 37
тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная дея» 34
тема содержит фото какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? » 60
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 6
зима холода. у вас холодно? » 20
можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данно» 5
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 60
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 32
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 45
могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у м» 25
кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел? » 23
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 44
проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили» 38
тема содержит фото какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл? » 20
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 93
тема содержит фото какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношен» 11
правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе? » 16
тема содержит фото какой макияж мне больше походит? » 24
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 28
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 12
вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей» 51
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru