вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВОПРОС ЭКСПЕРТАМ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

Девочки, хотела посоветоваться.При таком режиме питания говорят, что через 3 месяца полностью организм очищается.
Интересно, наверное, и похудеешь при таком питании за это время. Что скажете?


Программа питания.
Завтрак: мюсли или овсяная каша + зелёный чай


2п завтрак: фрукты


Обед: углеводы + свежие овощи
(пример, постоянно менять, в один день картофель,2- рис, 3-макароны с овощным или рыбным соусом ,4-хлеб грубого помола, 5- гречка,6- перловка)


полудник: творог или йогурт или горсть сухофруктов с кусочком сыра


Ужин: белки+ переработанные овощи (на пару, гриле), менять каждый ужин(пример, постоянно менять 1-мясо нежирное, 2-печень, 3- сыр, 4- рыба, 5-дары моря, яйца)



Порции соответственно разумные, но овощей много. В первой половине дня углеводы, во второй белки, на ночь кефир, воды от 1,5 л.


1 день в неделю можно расслабиться и есть больше обычного, 1 день обязательно разгрузка.

следующая тема»
регистрация»

автор: 2p3szf1ymq0d, 03.02.08 20:44 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +698
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Девочки, так это же Монтиньяк, если я не ошибаюсь... Все его принципы соблюдены в этой диете.

  • ответ для: 2p3szf1ymq0d


    На здоровье! Удачи!

  • ответ для: yh3o28ezyq0p


    Спасибо!!

  • ответ для: ude936wo2pkx


    То, что меня привлекло в этой системе, это разнообразие, показалось, что очень мудрая система.Спасибо тебе за совет.

  • ответ для: 2p3szf1ymq0d


    Наложить в тарелочку только самые любимые блюда и побольше овощей! Не страшно если немного наберёшь, на следующий день немного ограничить питание и не есть после 6! И будет всё ок!

  • ответ для: ude936wo2pkx


    А если приходится поучаствовать в празднике, каком-нибудь? Что тогда можно? Как справиться с соблазнами?

  • ответ для: 2p3szf1ymq0d


    Да всё что душе угодно! Пару конфеток, слойку, шоколад и т.д. Но самое интересное, что всё чаще хочется чего “полезного“ вместо этого, йогурт например. Ещё один плюс такого питания-нет срывов!

  • ответ для: 2p3szf1ymq0d


    nu i nu tak 4to vpered.tak nado po zizni pitatsja.med vmesto sahara.u nas tut daze halva prodaetsja v magazinah zdorovja,sostoit tolko iz meda i sezama.vot moi sladosti.

  • ответ для: ude936wo2pkx


    А какую вкусняшку, если не секрет?

  • ответ для: 2p3szf1ymq0d


    Конечно работает! Плюс я ещё позволяю себе вкусняшку, но до обеда и немножко

  • ответ для: yh3o28ezyq0p


    Ну и ну!

  • ответ для: ude936wo2pkx


    Класс!!!Значит, работает!!!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото что у девушки в тарелке?» 9
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть?»
можете лечь спать в 9 вечера?» 2
тема содержит фото я поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины, и что» 12
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина?» 12
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 28
что бы вы сделали в такой ситуации: на работе планируется мероприятие,»
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 38
как выйти на работу, если лень?» 3
вы были в башкортостане?» 1
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 6
у кого тут самый плохой вкус? » 44
как бы это было для вас? если мастер во время процедуры все время разг» 2
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 14
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 11
кто что обо мне думает? » 16
видели уже презентацию нового айфона? как вам? похоже, я остаюсь с 16 » 2
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 8
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 10
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 5
заказываете роллы? какие самые любимые? » 21
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 8
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 6
как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся» 5
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 26
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 1
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 15
тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут» 16
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 9
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 5
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 13
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 22
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 18
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 42
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 18
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 26
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 16
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 24
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 27
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 5
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 59
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 20
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 33
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 14
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 36
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 9
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 49
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 7
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 25
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 6
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 17
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 12
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 6
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 26
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» 9
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 30
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 20
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 17
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 22
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 22
как думаете, кто самые умные участницы сайта? » 9
почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется» 12
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 22
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 13
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 13
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 19
по каким участницам гали вы скучаете?» 23
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 15
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 16
есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет ту» 19
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 16
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 26
что для вас женственность и мужественность? » 4
муж смеётся над моим увлечением на галюне писать темы и комментировать» 33
тема содержит фото какие параметры могут быть у такой девушки? » 7
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» 38
очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были так» 18
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 28
если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоноч» 14
как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а де» 30
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 19
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 61
тема содержит фото есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера? » 7
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » 21
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 75
а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб? » 6
стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-» 53
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 24
вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по и» 12
кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам » 6
безалаберно относятся к кредитам» 5
почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут з» 18
тема содержит фото какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что челове» 26
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 36
в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после туалет» 9
тема содержит фото согласны, что это собирательный образ любовницы? » 12
если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что с» 14
тема содержит фото кто красивее из этих моделей?» 13
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru