вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВОПРОС ЭКСПЕРТАМ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

Девочки, хотела посоветоваться.При таком режиме питания говорят, что через 3 месяца полностью организм очищается.
Интересно, наверное, и похудеешь при таком питании за это время. Что скажете?


Программа питания.
Завтрак: мюсли или овсяная каша + зелёный чай


2п завтрак: фрукты


Обед: углеводы + свежие овощи
(пример, постоянно менять, в один день картофель,2- рис, 3-макароны с овощным или рыбным соусом ,4-хлеб грубого помола, 5- гречка,6- перловка)


полудник: творог или йогурт или горсть сухофруктов с кусочком сыра


Ужин: белки+ переработанные овощи (на пару, гриле), менять каждый ужин(пример, постоянно менять 1-мясо нежирное, 2-печень, 3- сыр, 4- рыба, 5-дары моря, яйца)



Порции соответственно разумные, но овощей много. В первой половине дня углеводы, во второй белки, на ночь кефир, воды от 1,5 л.


1 день в неделю можно расслабиться и есть больше обычного, 1 день обязательно разгрузка.

следующая тема»
регистрация»

автор: 2p3szf1ymq0d, 03.02.08 20:44 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +699
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Девочки, так это же Монтиньяк, если я не ошибаюсь... Все его принципы соблюдены в этой диете.

  • ответ для: 2p3szf1ymq0d


    На здоровье! Удачи!

  • ответ для: yh3o28ezyq0p


    Спасибо!!

  • ответ для: ude936wo2pkx


    То, что меня привлекло в этой системе, это разнообразие, показалось, что очень мудрая система.Спасибо тебе за совет.

  • ответ для: 2p3szf1ymq0d


    Наложить в тарелочку только самые любимые блюда и побольше овощей! Не страшно если немного наберёшь, на следующий день немного ограничить питание и не есть после 6! И будет всё ок!

  • ответ для: ude936wo2pkx


    А если приходится поучаствовать в празднике, каком-нибудь? Что тогда можно? Как справиться с соблазнами?

  • ответ для: 2p3szf1ymq0d


    Да всё что душе угодно! Пару конфеток, слойку, шоколад и т.д. Но самое интересное, что всё чаще хочется чего “полезного“ вместо этого, йогурт например. Ещё один плюс такого питания-нет срывов!

  • ответ для: 2p3szf1ymq0d


    nu i nu tak 4to vpered.tak nado po zizni pitatsja.med vmesto sahara.u nas tut daze halva prodaetsja v magazinah zdorovja,sostoit tolko iz meda i sezama.vot moi sladosti.

  • ответ для: ude936wo2pkx


    А какую вкусняшку, если не секрет?

  • ответ для: 2p3szf1ymq0d


    Конечно работает! Плюс я ещё позволяю себе вкусняшку, но до обеда и немножко

  • ответ для: yh3o28ezyq0p


    Ну и ну!

  • ответ для: ude936wo2pkx


    Класс!!!Значит, работает!!!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х , стари» 8
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 17
читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас? » 15
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 38
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 16
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 5
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 20
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 15
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 13
тема содержит фото как вам пиджак? » 10
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 32
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 21
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 28
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 10
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 27
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 38
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 55
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 10
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 52
у кого тут самый плохой вкус? » 49
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 10
в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем новгороде » 33
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 7
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 9
жалели, что кому-то делали это?» 16
кто что обо мне думает? » 17
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 20
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 20
вы были в башкортостане? вчера с мамой ходили на концерт, гости оттуда» 16
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 12
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 16
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 6
что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор но» 3
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 8
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 9
как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются? » 18
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 20
тема содержит фото я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины» 23
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 23
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 16
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 18
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 41
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 12
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 17
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 3
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?» 24
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 20
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 5
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 4
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 29
как выйти на работу, если лень? » 4
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 8
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 3
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 16
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 13
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 27
вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во вр» 36
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? »
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 23
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 6
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 8
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 5
заказываете роллы? какие самые любимые? » 21
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 8
как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся» 5
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 26
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 1
тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут» 16
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 5
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 42
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 18
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 24
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 27
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 59
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 20
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 33
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 14
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 36
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 9
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 25
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 6
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 17
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 12
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 6
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 26
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» 9
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 30
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 20
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 22
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 22
как думаете, кто самые умные участницы сайта? » 9
почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется» 12
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 13
по каким участницам гали вы скучаете?» 23
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 15
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 16
есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет ту» 19
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru