на сколько я знаю Бразильская попка это программа упражнений, большая часть в которых выполняется подъемом ноги, когда на четвереньках стоишь, еще туда массажики могут входить., так???? а что тебя смущает, конечно это эффект принеет, зависит все от начальной ситуации и от тог, что тебе нужно в итоге???!