ХОЧУ БЕГАТЬ

начало

• Сайпан 03.11.06 18:33
  
  Бег - это супер, потому что это естественно, то что дано как говорится от природы человеку, это и к плаванию относится. С древних времен человек бегал, занимался физ. трудом, плавал. На степ платформе он не прыгал, на фитболах не сидел, на слайдах то же не катался и на корах и т.п. Когда бегаешь задействованы все мышцы тела (ну или практически все) - живот (прес) точно прокачивается и не хуже чем насильное качание преса в спорт залах. Мое чисто мнение, что лучше всего бегать одной и настраивать себя на бег одной, т.к. как вы сами говорили подруги потом то начинают увиливать, отговорки всякие придумывать. И вообще зачем подруга то в беге, как и в остальных тренировках - разговаривать? это совсем не к чему - эффективность сразу снижается. Бег полезен тем у кого проблемы с венами (особенно если еще одежда и обувь будет правильно подобрана). Есть же даже поговорка не поговорка, высказывание - хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть умным - бегай, хочешь быть красивым - бегай. Летом бегаю по пересеченке (у меня в саду есть замечательное поле), в осенне-зимний период - по легкоатлетическому манежу.
• slovi_menya 30.10.06 21:44
  
  Ya vot begala 2 mesyaca vesnoi i mneochen' pomoglo...pohudela na 2 razmera....i ne ela posle 6 vechera.....Begau obychno v medlennom tempe s muzykoi i v parke...posle etogo escho 15 minut gulyau...ya gde-to chitala, chto samoe optimal'noe eto 45 minut bega...i sbrasyvautsya lishnie kg i chustvo posle bega ochen' horoshee....
• Taury 30.10.06 20:58
  
  мне вот хочется бегать.. и время то найду, да вот одной както.. просто никто в нашем районе не бегает.. а хотелось бы. Питер. Купчино.
• Lan@ly 26.10.06 21:01

  ответ для: Terry82

  
  Ничего себе, а я не знала, что еще и голуби бывают ))). Оказывается я голубь, прикольно.
  
• Terry82 29.03.06 15:28

  ответ для: Blue Lagoon

  
  Это такие люди, которые могут жить и в ритме сов, и в ритме жаворонков в зависимости от ситуации и им будет в принципе комфортно! Я допустим выраженный жаворонок и если я ночь погуляю в ночном клубе например, то это не смертельно, а вот если я буду жить ночной жизнью хотя бы неделю, то мой организм даст сбой, мои биологические часы собъются! А вот голубю ничего не будет в данной ситуации!
• Vidana 29.03.06 15:02
  
  бегаю с 24 марта. Утром. Начинала с 55 минут довожу до 80. Результатов пока нет. Обещают первые результаты после 2 недели. А Более-менее видимые через 2 месяца. Для меня это последняя надежда.
• Богиня Гера 29.03.06 11:45

  ответ для: Ja Vesna

  
  вообще все тренеры говорят, что бег не очень то полезен.....
  (я не помню, почему... можно в инете найти).... но более полезно - быстрая ходьба, можно в гору.... из тренажеров - степпер, лыжный.... ВОТ ТАК!!!
  я не один раз это слышала!!!
• Богиня Гера 29.03.06 11:42

  ответ для: Dreaming of a sl

  
  а у меня 2-я, но я тоже получаю от бега удовольствие и энергию.... не удивительно, ведь при занятиях вырабатывается эндорфин..... это у всех людей, а не только у определенных групп крови
• Ja Vesna 29.03.06 08:51
  
  ja v pljavniekax zhivu! a ty? :)
• vikusjachka 28.03.06 23:19

  ответ для: Ja Vesna

  
  А в каком районе Риги вы живёте??? Я сама рижанка... Можа недалеко от меня... Присоединюсь...
• Ja Vesna 28.03.06 23:05
  
  Zhivu v Latvii v Rige! :) prosta my s podrugoj 4to to za zimu popravilis',nu eto u mnogix vrodi posle zimi slu4aetsa a teper' rewili 4to nado zanjatsa soboj! Vot dumaem begat',dumaem v fitness klub pojti! s kazhdim dnjom vsjo boljwe i boljwe xo4etsa! Objazatel'no na4nem zanimatsa sportom! ranjwe ja ob etom dazhe kak to i ne dumala,a sej4as ponimaju 4to nado nado!!! da ja vobwem to xudenjkaja nju ne sovsem... 57 kg vewu pri roste 173 ,xo4etsa bitj v sportivnoj forme! eto bylo by zdorovo
• juletta_f1 28.03.06 22:16
  
  У меня 3-я группа. неудивительно, что я обожаю бегать. Бегала периодически лет с 18. Сейчас бегаю в спортклубе на беговой дорожке. Очень эффетивно по схеме, порекомендованной моим тренером: 1-1,5 мин бежишь с максимальной скоростью (13-15км/ч) потом 1-1,5 мин быстро идешь (6-7км/ч). Пробегала по 10-13 км. Но, блин, умудрилась повредить голеностом (не во время бега) и 2 недели с трудом ходила. Сейчас потихоньку начинаю все снова, хоть и больно и страшно. Неспеша, 8 км/ч, не больше 5 км, но придумала новую фишку - поднимаю беговую дорожку под углом 10-15 градусов. Эффект тот же!