-
Привет, все жалуются на свои критич. дни, перед ними все начинают есть в больших количествах, меньше двигаться, а потом хныкаем, что вес набрался. А что если перед этими коварными днями, которые портят нам всю картину перестать есть соль! не так много пить воды, а лучше кефирчик и вместо жирных продуктов есть в большом количестве фрукты . Так вы точно не наберете лишний вес. Еще где-то читала, что как раз за неделю до этих дней женщина (девушка) на много результативнее занимается и больше тратит калории. Не знаю так ли это?
-
Молодец, конечно же все у тебя получится сбросить последние килограммы. Главное во время ты начала заниматься и не махнула на себя рукой. Тебе кстати врачи не говорили может быть были какие-то проблемы со здоровьем?
Я кстати тоже похудела, но конечно же не сильно как ты, начала с диеты, а потом пришла к фитнесу.
-
Полнеть я начала с 7 лет. В 14 лет я весила 106 кг. Многие, читая это, я думаю испытали шок или по крайней мере удивлеие. Вот тут я взглянула на себя и пришла в ужас. Решила худеть окончательно и безповоротно. Худела жестко, трудно, неправильно но все-таки шла к заветной цели. За первый месяц похудела на 8 кг. Результаты вдохновили. И япродолжила начатое. К концу года я весила уже около 74-76 кг. Следующий год, я уже весила около 65. Худеть стала медленне. И до 18 лет держала этот вес, отклонгяясь на 3-5 кг, но всегда возвращалась к своим габаритам. В 19 лет (в 2001 г. открыла для себя фитнес. Худеть морально надоело, вечное недоедание, сухая кожа стрессы запоры, да и кожа стала дряблой. Тут я решила престроить саму себя. Я стала ходить в спротзал, первое время сильно перебарщивала, но мне жутко нравилось. Правда, к слову сказать мне больше нравилась аэробика (беговые дорожки, степперы). Надо сказать диета, физические нагрузки сделали свое дело, я похудела с 65 до 54 кг, но мышцы стала тонкими, выглядела больше не стройной газелью, а тощей коровой. Вот тут я присмотрелась к тренажерам, блинам повнимательней. Сначала я набрала 3 кг. Это быламышечная масса, в объемах я сильно уменьшилсаь. Ну а в отом 2004 г. за декабрь и половину января я набрала 5 кг. Встав на весы и увидев там 65 кг, я чуть было в дипрессию не впала. Но взяла себя в руки. Сегодня я вешу 60 кг. Я сбросила 5 кг за три недели. У меня цель 55 кг. Я думаю это будет к середине марта. Достигнув этого я подумаю о следующей цели. Но это будет не еще скоро. Я для себя решила хочешь достигнуть большой цели - разбей ее на куски и пробирайся уверенными шагами.
-
Привет , я ходила только в тренажерный зал и в бассейн 2-3 раза в неделю и от этого мой вес не уменьшился, но фигура сильно подтянулась. Советую посещать домолнительно аэробику или шейпинг. Или в трен. зале после силовых упражнений старайтесь не меньше 40 минут заниматься на кардиотренажерах (дорожка, велотренажер и т.д.). Да и лучше после занятий есть только фрукты.
-
Добрый день! Хочу у вас проконсультироваться. Стала посещать спорт. зал и тренажеры, хочу сбросить 3 кг.
Вопрос такой: как часто я должна заниматься на тренажерах, чтобы добиться наибольших результатов к лету?
Посе рождения моего ребёнка, я уже сбросила 24 кг, осталось 3! Время после рождения реб. прошло 9 мес!
-
Слышала, что помогает от болей в спине плавание. Запишитесь в бассейн, желательно на аквааэробику.
вход
начало
