|
||||||
| ||||||
| Раньше я думала, что спиннинг это приспособление типа удочки для рыбаков. Оказалось, не только. Это и езда на велотренажере с тренером под забойную музыку. Притом то быстро, то очень быстро, то очень очень быстро, то в горку крутую... Умаялась, употела, ужжжос как. Дыхалки не хватает , хотя не курю и не курила никогда, ножки мои слабоваты. Морда лица красная, будто на солнце сгорела. . Ну да ладно, для первого раза нормально. “Проехала“ 10 км!! Перед тренькой выпила протеинового коктейля. Что интересно, покупала обычный велосипед, чтобы ноги тренировать, но потом все таки не удержалась, и купила электровелик. Чтобы по кайфу кататься с ветерком, а не мучить педали, особенно когда в горку едешь. КБЖУ - за день всего 900 калорий, из них перебор жира и недостаток белка и углей, несмотря даже на принятие белкового коктейля . Уже поздно, на ночь есть не буду. Хотя нет, надо что | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 | ||||||
|
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Почему я выбрала именно КБЖУ, а не просто калорийность? Потому как норму калорий можно нажрать и тортами за пару присестов, а хочется, чтобы был правильный баланс. У меня, к примеру, недостаток мышечной массы, а моем в рационе катастрофически не хватает белков. Пытаюсь исправить это. |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): и это правильно, у меня не получается их высчитывать - даже приложение скачивала, пытаюсь питаться хотя бы в рамках нормы калорий |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Пытаюсь впихнуться в КБЖУ по мере возможности |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): Отличный рацион!! |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): А я в сегодняшнем уж напишу.. В принципе, мне опять некогда пожрать было, как всегда. Так что овсяноблин, немного орехов разных видов и клюква, лосось запеченный, поллитра кефира, творожок, пара яблок, апельсинка, чай зеленый. И много чистой воды, у нас сегодня пекло адское. Лосось и овсяноблин на пару с собакой, она тоже любит их. Овсяноблин утром, лосось вечером, кефир на ночь. |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): А чего у тебя рацион не заполнен в дневе, хоть глянуть чем ты питаешься |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): Верю Я просто до магаза прокатилась на велике, на следующий день больно сидеть было на косточках |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Да-да, просто после спиннинга сразу на штангу с непривычки показалось тяжеловато. Сегодня кости от жесткого сиденья велосипеда чувствуются хорошо. |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): Но со штангой самые эффективные трени, т.к. работают именно крупные мышцы тела ягодицы |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
Эйва Шекер
+2873  +2
|
доброго дня дорогие девочки! сегодня вторник, настроение хороше, вроде» |
 +1 +2   |
Шмидт
+4059  -2
|
надо идти печень приготовить и уже не думать о том, что нечем накормить.» |
+4+9 |
| Миссис Дарси
+2714 -1
|
у детей учебный год до 31 мая включительно. последний звонок только для» |
+1 |
Birdie@
+50 -22
|
vihodnoy»
|
+6+2 |
KissЮлик
+4286 -17
|
сегодня наконец-то вышла в обед на прогулку. и уже у меня есть 10 тыс» |
+4 |
| Birdie@
+50 -22
|
nawinayu vse s nawala»
|
+8+2 |
Svetlanкa
+4262 -3
|
привет всем!
сегодня много работы, но должна все успеть собрать и отдать»
|
+26+17 |
| Шмидт
+4059 -2
|
надеюсь, что потихоньку вода сливается с выходных. кольца на руках уже»
|
+12+12 |
| новая_я_)
+1393 -22
|
новая насыщеная неделя»
|
+11+11 |
| KissЮлик
+4286 -17
|
всем доброе утро! вот сегодня я прям хорошо выспалась и проснулась даже»
|
+11+13 |
| KissЮлик
+4286 -17
|
скоро уже обед на работе и я проголодалась. утром съела 1 маленький сырник»
|
+14+18 |
| Mmdms
+1473 -17
|
всем привет и хорошего дня!скоро уже домой. пойду сегодня поливать и полоть.»
|
+10+11 |
| Миссис Дарси
+2714 -1
|
по калориям сегодня просто ну никак, не считала, всё интуитивно контролировала,» |
+1 |
| Миссис Дарси
+2714 -1
|
займусь сейчас косметическими процедурами, надо маску для волос сделать» |
+1 |
| liliya26
+1308 -22
|
всем хорошего вечера. завтра у меня наконец-то выходной) интервальное» |
+5+11 |
| Аленька26
+5141 +2
|
№ 2 что ж у меня плохая новость, вдруг с бухты барахты моя напарница решила»
|
+37+17 |
| Эйва Шекер
+2873 +2
|
надо заказать патчи под глаза, закончились, сейчас сяду в интернете пошуршу,» |
+1+2 |
| Аленька26
+5141 +2
|
№ 1 сегодня спала хорошо, но просыпалась несколько раз, но быстро потом»
|
+28+17 |
| новая_я_)
+1393 -22
|
расказываю про моих помощников на пути стройности»
|
+9+6 |
| Svetlanкa
+4262 -3
|
привет всем!
натопала вчера снова маловато, прошла 7 тысяч шагов. очень»
|
+20+14 |
Ш@хиризада
+317 -22
|
доброе утро с первым днём недели, пусть неделя пройдёт отлично»
|
+12+5 |
Соня 89
+1565 -17
|
21.05.2024» |
+1 |
| Соня 89
+1565 -17
|
21.05.2024» |
+1 |
| Прометей
+1893 -17
|
21.05.2024лучшие сочетания яиц и мяса будут с овощами, зеленью, грибами,» |
+2+6 |
| Прометей
+1893 -17
|
21.05.2024 чай зелёный без сахара» |
+2+4 |
| Прометей
+1893 -17
|
21.05.2024 на завтрак блинчик с мясом» |
+2+4 |
| KissЮлик
+4286 -17
|
вчера я находила 8050 шагов и снова свою норму не прошла. в обед опять»
|
+12+19 |
| Mmdms
+1473 -17
|
погуляла. жара начинается. слопала мороженое и потом поняла что зря такое»
|
+9+10 |
| Миссис Дарси
+2714 -1
|
фарш остался у меня, завтра сварю суп с фрикадельками на первое, думала» |
+1 |
| Прометей
+1893 -17
|
21.05.2024в обед холодный кас» |
+2+4 |
| Эйва Шекер
+2873 +2
|
открыла сегодня баночку сгущёного молока, такая вкуснотень, прям взяла» |
+1+2 |
| SSS112
+1622 -3
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»
|
+10+16 |
BuketSireni
+538 -22
|
скоро лето! я люблю лето больше всех остальных времен года. когда день»
|
+14+5 |
| Соня 89
+1565 -17
|
сок, который только что приготовлен, в нем в полном объеме сохраняется» |
+1 |
| Соня 89
+1565 -17
|
20.05.2024» |
+1 |
| Соня 89
+1565 -17
|
21.05.2024» |
+1 |
| Соня 89
+1565 -17
|
21.05.2024» |
+1 |
| Шмидт
+4059 -2
|
побежала готовить ужин, потом у меня танцы. а потом после душа развалюсь» |
+3+8 |
ЯРыба@
+1448 -17
|
будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,»
|
+22+14 |
| Шмидт
+4059 -2
|
сегодня утром ольгу на развивайку, потом после обеда на театралку, а потом»
|
+16+10 |
| Аленька26
+5141 +2
|
№ 4 погода сегодня отличная у нас, на весь день обещают дождь, ну и ладно,»
|
+36+23 |
| Шмидт
+4059 -2
|
думаю, что за эти выходные килограма три наела и напила. пока на весы»
|
+12+20 |
Olgadobro
+351 +1
|
21.05.2024» |
+5+6 |
| Кто ЛевТотИ | по прошестви ровно недели на семавике наблюдаю отвес 2,6 кг и 2-значную» |
+3+2 |
| Д@ШуткА
+2259 -17
|
тринадцатый день луного цикла:» |
+1+2 |
| Olgadobro
+351 +1
|
20.05.2024»
|
+10+8 |
| Шмидт
+4059 -2
|
здравствуйте. вчера ночью уже практически с мужем разговаривали о том,»
|
+18+13 |
| Стройная
+1500 -17
|
21.05.2024» |
+2+2 |
| Стройная
+1500 -17
|
21.05.2024» |
+2+3 |
| Аленька26
+5141 +2
|
№ 3 нашагала вчера очень мало, как и обещала, получилось всего 2931 шагов,»
|
+32+23 |
| OченьBезучая
+305 -22
|
воскресенье.» |
+5+3 |
 |
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » | 41 |
|
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » | 12 |
|
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 6 |
|
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » | 35 |
|
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » | 40 |
|
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 |
|
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » | 86 |
|
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » | 17 |
|
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | 25 |
|
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » | 29 |
|
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » | 63 |
|
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » | 3 |
|
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » | 20 |
|
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » | 37 |
|
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » | 19 |
|
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » | 7 |
|
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » | 25 |
|
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » | 37 |
|
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 |
|
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » | 17 |
|
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 45 |
|
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 53 |
|
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 |
|
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » | 22 |
|
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | 17 |
|
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » | 9 |
|
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » | 47 |
|
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » | 17 |
|
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » | 35 |
|
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » | 26 |
|
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | 17 |
|
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » | 8 |
|
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » | 23 |
|
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2920 |
|
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » | 1 |
|
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » | 13 |
|
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » | 71 |
|
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » | 16 |
|
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » | 37 |
|
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » | 24 |
|
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » | 29 |
|
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » | 45 |
|
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » | 15 |
|
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » | 10 |
|
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » | 21 |
|
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | 11 |
|
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » | 34 |
|
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » | 15 |
|
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » | 69 |
|
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | 33 |
|
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » | 7 |
|
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » | 15 |
|
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете » | 17 |
|
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | 4 |
|
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 |
|
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | 17 |
|
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » | 37 |
|
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » | 11 |
|
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » | 24 |
|
оцените фото! » | 20 |
|
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | 28 |
|
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » | 21 |
|
как вам сумочка? » | 15 |
|
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » | 20 |
|
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | 6 |
|
кто из них вам нравится больше? » | 21 |
|
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 |
|
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » | 11 |
|
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 |
|
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » | 8 |
|
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » | 22 |
|
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством » | 11 |
|
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » | 31 |
|
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | 31 |
|
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » | 100 |
|
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять » | 18 |
|
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | 22 |
|
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 |
|
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 |
|
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе » | |
|
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | 14 |
|
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » | 35 |
|
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | 16 |
|
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » | 26 |
|
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » | 35 |
|
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » | 7 |
|
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » | 24 |
|
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » | 4 |
|
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » | 23 |
|
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » | 70 |
|
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 |
|
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » | 13 |
|
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » | 10 |
|
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » | 17 |
|
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете? » | 5 |
|
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » | 80 |
|
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » | 45 |
|
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » | 26 |
|
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » | 2 |
|
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » | 37 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход