Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после:
автор: nasiamasia 5.0 |
- у вас красивые пальцы рук? у меня длинные, но косточка очень толстая, из-за этого смотрятся толстыми
- была на мастер классе. фото хороши?
- отсутствие детей – счастье или горе для женщины?
- оцените мою внешность по степени проявления инь и янь, каких черт лица во мне больше?
- пользуетесь матовой помадой или блеском? что естественнее?
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- тест: ты явный лидер в вашей паре или супруг?
- привет, девочки. настроение так себе почему то. сегодня убиралась, выгребала углы, генералила.и все
начало
-
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете. -
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
- кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит. как у вас получается, что
- перестала заниматься и внешностью. раньше была на 10 кг меньше и носила мини, каблуки, платья.
- путаете ли вы вообще и в общем? сложно запомнить?
- постоянно плохо! истерики на ровном месте либо же состояние овоща. возвращаться к таблеткам не хочу,
- некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а нужно устанавливать
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- тест: тебе хватает витамина d или уже имеется его дефицит?
- только пришла домой и уже прям устала за сегодня, а мне ещё уборку надо делать. сегодня ко мне на
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
- агрессивный руководитель дипломного осознано на меня орёт! мои
- реально ли найти мужчину, чтобы любил больше, чем родители?
- а вы встречали людей, которые постоянно что-то рассказывают и не дают
- ругалась с мамой, так сосед через стенку стал стучать. я его послала, а он ответил,
- живу с мамой, но если начинаем готовить, то это занимает 2,5-3 часа! а у
- мой вчерашний образ! что-то на фото шорты сильно помялись от сидения, в жизни
- мужчины жадные, никто не хочет платить. мы постарели, появились другие,
- как вы думаете, это висцеральный жир?
- вопрос крашенным блондинкам. вы волосы осветляете или покупаете
- бабушка хочет чтобы я ее веселила, чувствую себя клоуном. сил мало, как
- кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели
- сколько калорий организм сжигает в день? если ничего целый день не
- как избавиться от обиды на сестер? одна из них отбила богатого парня,
- похудела на 8 кг. фигура хорошая, а вот грудь теперь висит! лучше быть с формами
- меня бросили так? спасайте, очень плохо, меня штормит. встречалась с парнем
- пойдёт мне такая футболка? уже все, что можно, скупила у этого бренда!
- родила ребенка для себя, а мать сказала, что ради материнского
- как вам мой сегодняшний образ на работу? по-деловому, но секси!
- в чём пойти на корпоратив, чтобы быть достойной и для брака с главой компании и
- это стильный образ на ваш взгляд?
- мужа бывшего жалко, сегодня ознакомилась с решением суда по дтп,
- упустить парня? он написал в группу города: найтись, прекрасная незнакомка,
- караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на
- какие духи из них пробовали? какие лучше?
- как вам фото и образ? прическа, платье, макияж
- почему те, кого я знаю, постоянно говорят, что я очень красивая, но на улице на
- у вас горят глаза за свою работу? многие в моем окружении ходят туда тупо,
- скрыты от меня? вижу, у пользователя новая история. но если зайти к нему на
- кого коричневые тени делают старше? делаю с растушёвкой, но для моих
- как вам макияж? я никогда такой не делала, мне нравится
- какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей?
- мама просит прописать коллегу с ребёнком в мою квартиру! какие могут быть
- действительно уродский сарафан? будет ли смотреться на женщине лет 35? мне очень
- я просто офигеваю, какая начальница эгоистка! мне стало холодно и я
- о гнилушках! как определяете гнилых людей? тянем с отдалением от них,
- девушка, почему вы одна? вы занимаете 4 места! она: я такой же
- у меня ничего не меняется, сегодня забрела в манго, ваше мнение?
- как часто плачете? начиная с нг часто плачу, раза 2 в день точно, а то и больше!
- зубы выглядят достаточно белыми?
- изменилось к вам отношение на работе после сообщения о
- товарищи, а что случилось в семье алсу никто не знает, прочитала, что они
- оземпик кто колол расскажите про похудение и аппетит на нем?
- чем можно оттереть пятно от фукорцина? всё перепробовала.
- кто в декрете сейчас и зарабатывает? чем занимаетесь?
- зачем ездить в мае на юг по цене тура за границей? не легче свозить в тай хотя бы,
- какая вам больше нравится талия? какая смотрится лучше?
- почему мужчины при близком общении начинают делать мозги? пока вы
- нужно по делам в другой город. хотела остаться в квартире посуточно.
- какие фото нравятся? выходные на природе
- очень сильно упало зрение! вообще себя не представляю с очками, а линзы
- совсем прошлый век? свекровь подарила платье. сидит неплохо, но смущают эти
- почему мужчина при общении не смотрит в глаза? смотрит в сторону или сквозь
- не хочу кушать, не хочу краситься - это болезнь? мне всего 23, должна радоваться
- читала, что от целюллита очень хорошо помогают пиявки! кто-нибудь
- стоимость двух имплантов с коронками больше ста тысяч. бесплатно не ставят.
- сколько вам надо свиданий, чтобы понять, будете вы встречаться с этим парнем или
- блин опять сдали нервы, заорала, облилась водой, кружилась голова и
- кто больше в интиме получает удовольствие мужчина или женщина?
- что вы можете сказать о скорпионе, как о знаке зодиака? женщины любят
- как вы делите счет, когда идете с подругами? каждый платит за себя либо
- узист обнаружил добавочную долю плаценты. сказал, ничего
- красивее выглядят темные или светлые брови?
- расчёт на интим? зачем еще мужчине ехать с другого города на встречу с девушкой?
- корейские крема, как они вам? пользуетесь или нет?
- в каком возрасте мужчину можно считать нагулявшимся и готовым к
- какое фото лучше? попросила парня сфоткать меня на террасе.
- лидирующую позицию в любовных отношениях занимает тот, кто
- какой ваш любимый шоколад? за раз сможете съесть плитку шоколада?
- вас раздражает, когда человек ведет отличный образ жизни от вашего? не
- вы верите в паранормальное? с какими ситуациями
- убиваете ли вы насекомых, когда видите?
- встретила случайно бывшую одноклассницу в тц, добавила ее вк, но она
- а вам ваши мужчины дарят цветы без повода? как часто? какие? мне сегодня
- сколько у вас в месяц уходит на лекарства? я тут насчитала, что за 2 месяца ушло
- у вас общий или раздельный бюджет? откладываете 30% в общую копилку на
- какой ваш любимый стиль в интерьере? в каком хотели бы жить? я люблю
- завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с
- у вас был интим на природе? где именно?
- вас злят люди, которые громко разговаривают по телефону в
- если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- как я вернулась к былым формам после беременности
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! только спать укладываюсь несмотря на то, что только четверг,
- каждый день приносит и радость и огорчение
- привес всего 10 грам, но я посчитала что лучше его внести, так будет честне, чем
- понты - это когда в руке айфон, а в квартире ремонт от 1968 года
- меня не терять с радаров!
- сегодня ещё три с половиной килограма клубники.
- периодически выпускаю экскурсионые дневники
- 23.05.2024 рекомендуемая суточная норма употребления
- велопрогулка удалась
- отличного настроения, сегодня у нас было жарко вот и лето настало
- все дневники»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!
- все диеты»
- ты угадываешь, что нужно мужчине, или ты слишком скромная?»
- ты очень амбициозная или привыкла довольствоваться малым?»
- с тобой рядом решительный мужчина или маленький мальчик, которого нужно опекать?»
- тебе не хватает смелости приступить к диете или не готова сразу убрать из рациона»
- ты многое не знаешь о своем мужчине или уделяешь ему больше внимания?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |