вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
 первые блюда (720)»
 вторые блюда (2727)»
 соусы (159)»
 салаты (1831)»
 закуски (1087)»
 десерты (1048)»
 каши (101)»
 бутерброды (196)»
 выпечка, пироги (1607)»
 напитки (524)»
 праздничные (886)»
 постные (277)»
 заготовки (505)»
 другие (39)»
 диетические (171)»
 рецепты галя.ру (425)»
Поиск:
  

МОРКОВНЫЙ ТОРТ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ

  
добавь свой рецепт с фото»

ингредиенты:

Хлопья овсяные (5 столовых ложек) — 45 г
Крупа овсяная (1 столовая ложка) — 10 г
Кефир — 50 г
Белок яичный — 1 шт
Морковь (Около 100 г) — 1 шт
Яблоко (Около 100 г) — 1 шт
Ванилин (На кончике ножа)
Заменитель сахара (По вкусу)
Голубика — 3 шт
Творог (Мягкий обезжиренный) — 120 г






способ приготовления:

Овсяную крупу и геркулес измельчаем в муку.


Взбиваем немного вместе кефир и белок, смешиваем муку и белок с кефиром.


Натираем яблоко и морковь.


Хорошо перемешиваем, добавляем ванилин и сахарозаменитель.


Выкладываем в силиконовую форму и ставим в предварительно нагретую духовку до 200 градусов, на 25 минут.


Вынимаем и разрезаем на 3 равные части:


- творог смешиваем с сахзамом и ванилином; - смазываем каждый корж творогом; - сверху выкладываем голубику; - ставим в духовку еще минут на 10.


Приятного аппетита!


Энергетического ценность всего пирога: 350 ккал; белки - 22 г; жиры - 4 г; углеводы - 56 г.



раздел: диетические


Источник: Рецепты и кулинария на Поварёнок.Ру



новые

  • ibnhpha468z2 16.11.14 12:36
    Классный рецепт! Самое то для худеющих! Буду делать себе этот тортик и с Полисорбом вместе. Тоже круто помогает худеть
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru