Хочу поделиться историей похудения! Мое похудение началось с 9-дневной диеты (3 дня - рис, 3 дня - курица, 3 дня - овощи и фрукты). На ней потеряла около 8 кг. Конечно и до этого были попытки, но я срывалась. А здесь увидев первые результаты, решила продолжить худеть дальше.

Затем сидела на японской, английской, кефирной. В перерывах пыталась правильно питаться. Отказалась от сладкого, мучного, стала есть много овощей и фруктов. И конечно же спорт (бег, велосипед, обруч, бассейн). Но моим спасением стала диета Протасова, на которой я похудела до 65 кг. Свой вес я держу больше года, благодаря спорту похудела до 60 кг. Но моя цель - 50 кг. На данный момент не ем хлеба, мучного, сладкого. Почти не употребляю гарниры, только изредка рис или гречка. Все готовлю без соли, но с острыми специями. Свинину не ем, отдаю предпочтение курице и рыбе (в пароварке). Когда не сижу на диетах, то не ем после 6; 5 раз в день, порции не более 200 г (если так получается). Пью много жидкости. И конечно же занимаюсь спортом!