вход
на счет питания - ну это так.. я просто упростила.. только ещё важнную роль играет питательная ценность.. то есть содержание и соотношение белко, правильнхы жиров и углеводов.. после 4 лет копания и собирания материалов в инете по этой теме, вернулась к тому же принципу - главное умеренность.. что ещё полезного можно добавить так это разгрузки.. ещё неплохая система - углеводное чередование..
но сложней всего - не похудеть, не подкачаться, а сохранить результаты и избавиться от зависимости!
относительно тренировок - да! так называемая мышечная радость ни с чем несравнимое удовольствие.. только перед этим надо заставить себя пойтив спортзал.. а у меня сейчас вообще в универе каникулы начались.. только открываю глаза на кухню.. а потом наедаешься - ничего уже не хочется делать.. и в зал не хочется идти.. противна сама себе.. иногда все таки беру себя в руки.. месяц хорошего режима в плане тренировок и питания - и результаты радуют.. а потом опять все возвращается на круги своя..
| ||||||
| ||||||
|
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: Желание стать лучше и внешне, и внутренне. Выглядеть подтянутой и ЗДОРОВОЙ, спортивной! Как и чем Вы занимались: Занимаюсь исключительно дома. Начинала по 3-м известным дискам Синди Кроуфорд. Теперь спектр расширился на Тай-Бо, противоцеллюлитный фитнес. Обожаю велотренажер с разными нагрузками - мое лучшее кардио под хороший старый фильм)) Как и чем Вы питались: Первые 6 кг скинула на моей суповой диете. И больше никогда на диетах не сидела. У меня появился мой рациональный и сбалансированный стиль питания, который вот уже мого лет дает мне вдобавок и ощущение здоровья моего организма, а не только перемену во внешности. Многое об этом можно найти на моем сайте здесь на Гале. Всем искренне желаю исключительно лучших перемен во всем! Ваша Ольга
автор: norge-73
04 июня 2007 15:56 |
начало
-
ответ для: norge-73
-
ответ для: fem1da
Модератор почему-то не указал мои данные “После“, хотя я их, естественно, указывала. ПОСЛЕ (на фото)- вес 59,5 кг, ноо месяц назад, когда я уже задала себе еще одну маленькую цель - 57. Так что на сегодня у меня 58,5 стабильно))))! УРА!
Мотивацию брала там же, откуда берут практически все - в зеркале))). В любом возрасте хочется быть эстетично-привлекательной, изящной. Мы же женщины! А в привлекательности моих расплывающихся не подням, а по часам форм, я стаа си-ильно сомневаться, особенно призадумавшис о недалеком будущем, и насколько труднее буд начинать собой заниматься где-нибудь к 40((. А вот то, что ты говоришь: “Понятно, что надо кушать меньше и тренироваться больше“ - ТВОЯ НЕПРАВДА! Надо кушать больше, то есть чаще (6 раз в день), но меньше за раз, не позволятьсебе быть голодной, тогда не будешь переедать! И тренироваться не стоит чересчур, главное, выбрать правильные тренировки и тоже н переусердствовать, чтобы не устать от этого. Но ясное дело, определенны усилия воли, особенно поначалу, приложить придется. Заверить могу в одном: через полгода-год регулярных (3-4 раза в неделю), с умом и по твоему вкусу подобранных тренировок, ты уже будешь считать минуты до очередного тренинга. Это Только положительная спираль: Тренируешься - Видишь все лучше и лучше результаты в зеркале - Хочется треироваться - Результаты еще лучше....
А вообще, по питанию, заблуждениях о диетах и тренировках отправляю тебя на мой сайт на Гале. Добро пожаловать!
Успехов и Пиши, если есть вопросы.
С уважением,
Ольга -
Ольга,
так на фотке “После“ - сколько кг?
скажи пожалуйста октуда брала мотивацию.. дял емня это сейчас самое главное.. ведь с остальным все понятно - меньше есть, больше двигаться.. а вот как дуержаться и заниматься - это проблема.. где взять силу воли? -
Ну, девченки, я даже не знаю, что сказать! вы меня просто захвалили! Я так вам благодарна за такую змечательную поддержку! Просто сам Бог велел стараться и не терять формы, во многом, благодря вашим добрым словам!
С Любовью,
Ваша Ольга -
вот характер настоящей русской девушки.....берем все пример...
одно слово-М О Л О Д Е Ц -
класс
-
Браво! Такие достижения достойны высших похвал!
-
есть чем гордитьсям =) искренне рада за вас)
-
вау!просто красвица!молодец!5!
-
просто красавица
-
Молодчина!
-
млодчинка
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- как настроение? какие планы на день?
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды?
- вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- кто отдыхал в болгарии, что рекомендуете там делать и посмотреть?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их проблемы?
- чей таз шире? похожи ли ноги?
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- девушки, которые работают, что делаете после работы и в
- вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не
- приступ ревности? написала его жена, но не знаю что, так как сообщение она
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- для вас привлекательна такая фигура?
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- что бы сказали о человеке по глазам?
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- что скажите про такую разницу в росте?
- как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала.
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начала названивать.
- вы б хотели скатерть-самобранку?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- как вам нравится проводить свободное время?
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- вы знакомы с соседями? как вы познакомились?
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда ехать!
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- все темы» новые темы»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- плоский живот за 12 часов!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|