вход
на счет питания - ну это так.. я просто упростила.. только ещё важнную роль играет питательная ценность.. то есть содержание и соотношение белко, правильнхы жиров и углеводов.. после 4 лет копания и собирания материалов в инете по этой теме, вернулась к тому же принципу - главное умеренность.. что ещё полезного можно добавить так это разгрузки.. ещё неплохая система - углеводное чередование..
но сложней всего - не похудеть, не подкачаться, а сохранить результаты и избавиться от зависимости!
относительно тренировок - да! так называемая мышечная радость ни с чем несравнимое удовольствие.. только перед этим надо заставить себя пойтив спортзал.. а у меня сейчас вообще в универе каникулы начались.. только открываю глаза на кухню.. а потом наедаешься - ничего уже не хочется делать.. и в зал не хочется идти.. противна сама себе.. иногда все таки беру себя в руки.. месяц хорошего режима в плане тренировок и питания - и результаты радуют.. а потом опять все возвращается на круги своя..
| ||||||
| ||||||
|
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: Желание стать лучше и внешне, и внутренне. Выглядеть подтянутой и ЗДОРОВОЙ, спортивной! Как и чем Вы занимались: Занимаюсь исключительно дома. Начинала по 3-м известным дискам Синди Кроуфорд. Теперь спектр расширился на Тай-Бо, противоцеллюлитный фитнес. Обожаю велотренажер с разными нагрузками - мое лучшее кардио под хороший старый фильм)) Как и чем Вы питались: Первые 6 кг скинула на моей суповой диете. И больше никогда на диетах не сидела. У меня появился мой рациональный и сбалансированный стиль питания, который вот уже мого лет дает мне вдобавок и ощущение здоровья моего организма, а не только перемену во внешности. Многое об этом можно найти на моем сайте здесь на Гале. Всем искренне желаю исключительно лучших перемен во всем! Ваша Ольга
автор: norge-73
04 июня 2007 15:56 |
начало
-
ответ для: norge-73
-
ответ для: fem1da
Модератор почему-то не указал мои данные “После“, хотя я их, естественно, указывала. ПОСЛЕ (на фото)- вес 59,5 кг, ноо месяц назад, когда я уже задала себе еще одну маленькую цель - 57. Так что на сегодня у меня 58,5 стабильно))))! УРА!
Мотивацию брала там же, откуда берут практически все - в зеркале))). В любом возрасте хочется быть эстетично-привлекательной, изящной. Мы же женщины! А в привлекательности моих расплывающихся не подням, а по часам форм, я стаа си-ильно сомневаться, особенно призадумавшис о недалеком будущем, и насколько труднее буд начинать собой заниматься где-нибудь к 40((. А вот то, что ты говоришь: “Понятно, что надо кушать меньше и тренироваться больше“ - ТВОЯ НЕПРАВДА! Надо кушать больше, то есть чаще (6 раз в день), но меньше за раз, не позволятьсебе быть голодной, тогда не будешь переедать! И тренироваться не стоит чересчур, главное, выбрать правильные тренировки и тоже н переусердствовать, чтобы не устать от этого. Но ясное дело, определенны усилия воли, особенно поначалу, приложить придется. Заверить могу в одном: через полгода-год регулярных (3-4 раза в неделю), с умом и по твоему вкусу подобранных тренировок, ты уже будешь считать минуты до очередного тренинга. Это Только положительная спираль: Тренируешься - Видишь все лучше и лучше результаты в зеркале - Хочется треироваться - Результаты еще лучше....
А вообще, по питанию, заблуждениях о диетах и тренировках отправляю тебя на мой сайт на Гале. Добро пожаловать!
Успехов и Пиши, если есть вопросы.
С уважением,
Ольга -
Ольга,
так на фотке “После“ - сколько кг?
скажи пожалуйста октуда брала мотивацию.. дял емня это сейчас самое главное.. ведь с остальным все понятно - меньше есть, больше двигаться.. а вот как дуержаться и заниматься - это проблема.. где взять силу воли? -
Ну, девченки, я даже не знаю, что сказать! вы меня просто захвалили! Я так вам благодарна за такую змечательную поддержку! Просто сам Бог велел стараться и не терять формы, во многом, благодря вашим добрым словам!
С Любовью,
Ваша Ольга -
вот характер настоящей русской девушки.....берем все пример...
одно слово-М О Л О Д Е Ц -
класс
-
Браво! Такие достижения достойны высших похвал!
-
есть чем гордитьсям =) искренне рада за вас)
-
вау!просто красвица!молодец!5!
-
просто красавица
-
Молодчина!
-
млодчинка
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем это
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- что у вас было на ужин пятницы? у меня 6 ленивых вареников и зеленый чай
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- ваш мужчина смотрит драмы?
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- сможете быстро выговорить?
- как вам майами?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- что вам больше нравится: москва или питер?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- у меня деликатная проблема! категорически не могу ходить в туалет
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- какой красивее? это браслеты из розового кварца
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- вам нравится анна попплуэл?
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- все темы» новые темы»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|