вход
на счет питания - ну это так.. я просто упростила.. только ещё важнную роль играет питательная ценность.. то есть содержание и соотношение белко, правильнхы жиров и углеводов.. после 4 лет копания и собирания материалов в инете по этой теме, вернулась к тому же принципу - главное умеренность.. что ещё полезного можно добавить так это разгрузки.. ещё неплохая система - углеводное чередование..
но сложней всего - не похудеть, не подкачаться, а сохранить результаты и избавиться от зависимости!
относительно тренировок - да! так называемая мышечная радость ни с чем несравнимое удовольствие.. только перед этим надо заставить себя пойтив спортзал.. а у меня сейчас вообще в универе каникулы начались.. только открываю глаза на кухню.. а потом наедаешься - ничего уже не хочется делать.. и в зал не хочется идти.. противна сама себе.. иногда все таки беру себя в руки.. месяц хорошего режима в плане тренировок и питания - и результаты радуют.. а потом опять все возвращается на круги своя..
| ||||||
| ||||||
|
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: Желание стать лучше и внешне, и внутренне. Выглядеть подтянутой и ЗДОРОВОЙ, спортивной! Как и чем Вы занимались: Занимаюсь исключительно дома. Начинала по 3-м известным дискам Синди Кроуфорд. Теперь спектр расширился на Тай-Бо, противоцеллюлитный фитнес. Обожаю велотренажер с разными нагрузками - мое лучшее кардио под хороший старый фильм)) Как и чем Вы питались: Первые 6 кг скинула на моей суповой диете. И больше никогда на диетах не сидела. У меня появился мой рациональный и сбалансированный стиль питания, который вот уже мого лет дает мне вдобавок и ощущение здоровья моего организма, а не только перемену во внешности. Многое об этом можно найти на моем сайте здесь на Гале. Всем искренне желаю исключительно лучших перемен во всем! Ваша Ольга
автор: norge-73
04 июня 2007 15:56 |
начало
-
ответ для: norge-73
-
ответ для: fem1da
Модератор почему-то не указал мои данные “После“, хотя я их, естественно, указывала. ПОСЛЕ (на фото)- вес 59,5 кг, ноо месяц назад, когда я уже задала себе еще одну маленькую цель - 57. Так что на сегодня у меня 58,5 стабильно))))! УРА!
Мотивацию брала там же, откуда берут практически все - в зеркале))). В любом возрасте хочется быть эстетично-привлекательной, изящной. Мы же женщины! А в привлекательности моих расплывающихся не подням, а по часам форм, я стаа си-ильно сомневаться, особенно призадумавшис о недалеком будущем, и насколько труднее буд начинать собой заниматься где-нибудь к 40((. А вот то, что ты говоришь: “Понятно, что надо кушать меньше и тренироваться больше“ - ТВОЯ НЕПРАВДА! Надо кушать больше, то есть чаще (6 раз в день), но меньше за раз, не позволятьсебе быть голодной, тогда не будешь переедать! И тренироваться не стоит чересчур, главное, выбрать правильные тренировки и тоже н переусердствовать, чтобы не устать от этого. Но ясное дело, определенны усилия воли, особенно поначалу, приложить придется. Заверить могу в одном: через полгода-год регулярных (3-4 раза в неделю), с умом и по твоему вкусу подобранных тренировок, ты уже будешь считать минуты до очередного тренинга. Это Только положительная спираль: Тренируешься - Видишь все лучше и лучше результаты в зеркале - Хочется треироваться - Результаты еще лучше....
А вообще, по питанию, заблуждениях о диетах и тренировках отправляю тебя на мой сайт на Гале. Добро пожаловать!
Успехов и Пиши, если есть вопросы.
С уважением,
Ольга -
Ольга,
так на фотке “После“ - сколько кг?
скажи пожалуйста октуда брала мотивацию.. дял емня это сейчас самое главное.. ведь с остальным все понятно - меньше есть, больше двигаться.. а вот как дуержаться и заниматься - это проблема.. где взять силу воли? -
Ну, девченки, я даже не знаю, что сказать! вы меня просто захвалили! Я так вам благодарна за такую змечательную поддержку! Просто сам Бог велел стараться и не терять формы, во многом, благодря вашим добрым словам!
С Любовью,
Ваша Ольга -
вот характер настоящей русской девушки.....берем все пример...
одно слово-М О Л О Д Е Ц -
класс
-
Браво! Такие достижения достойны высших похвал!
-
есть чем гордитьсям =) искренне рада за вас)
-
вау!просто красвица!молодец!5!
-
просто красавица
-
Молодчина!
-
млодчинка
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- в каком случае вы бы поменяли свой номер телефона?
- какое фото у меня лучше получилось?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- какими процедурами убираете мимические морщинки?
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- какой комплект красивее?
- как вернуть радость в жизни?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- как сегодня успели о себе позаботиться? у меня прогулка, медленное
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- как вам такая фигура?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- вы заходите на пункты выдачи с животными? на меня сотрудница
- почему температура 34,6 и состояние будто пила алкоголь, хотя
- как вам фигура и стиль?
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- узнала, что знакомой изменяет муж. сомневаюсь что делать. вы бы хотели
- сколько по вашему мнению норма женщин у мужчины к 35 годам?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- вы считаете меня смешной?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- какая фотка самая удачная?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- у мужа сын от другой женщины! переписывается с ней очень мило!
- к чему вы подберете эту сумочку и в какой ситуации возьмете ее?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- здорово, да? классный парень по общению?
- как убрать кожу над коленями? появилась где-то полгода.
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- во время возбуждения стал тянуть низ живота, у вас было такое?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- почему жизнь так несправедлива? родители мужа меня терпеть не могут,
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- кто из них нравится больше?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- какой здесь может быть вес?
- вам скучно гулять одной?
- такие специально косят под дурочек? поступки делает странные, якобы
- как вам такая фигура? что за тип фигуры? такой наряд для неё подходит?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- все темы» новые темы»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|