КТО ХУДЕЛ С ВЕСА 75 +- 5 КГ НА 10-15 КГ? ЗА СКОЛЬКО ПОХУДЕЛИ? КАК ХУДЕЛИ?

начало

• Sasha_7891 14.02.15 11:36
  
  Система минус 60. Три года назад похудела на 16 кг с 87 до 71 за примерно 4 месяца. Сейчас снова на ней, стартую с 73,5, за 10 дней ушло 2кг. Медленно, но правильно и не поправляешься после нее. Очень помогают медовые обертывания с красным перцем, скраб молотым кофе и контрастный душ на проблемные зоны. Это, кстати, очень недооцененное средство! Я именно с контрастного душа начинала борьбу с целлюлитом - главное делать каждый день и через месяц результаты поражают)))))
• Mediocrity 12.02.15 19:51

  ответ для: lagunamia

  
  

  lagunamia писал(а): мы в темке худеем, но там восновном спортик, питание то ж контролируем ...

  
  Спасибо, я с вами! А спортик у меня особенный - скачки по городу на пары, с пар, гулять, а ещё я делаю зарядку и ни черта не ем
  Мы победим всех!
• lagunamia 12.02.15 19:44

  ответ для: Mediocrity

  
  если хотите давайте с нами ) девочки, может еще кому интересно, присоединяйтесь ,будем рады
• lagunamia 12.02.15 19:43

  ответ для: Mediocrity

  
  мы в темке худеем, но там восновном спортик, питание то ж контролируем https://www.galya.ru...
• Mediocrity 12.02.15 19:20
  
  C 70-и кг худела.
  Отвечаю Вам честно: просто вдруг внезапно поняла, что есть один раз в день утром - это крайне удобно. Правда, после пяти месяцев сего режима моя голова глупая решила, что пора бы нормально кушать - три раза в день. Ну, начала, без сахара, муки, жирного, тщательно считала калории, мучилась от голода, немного начала забивать на всё это.
  Потом умер папа, стало совсем на всё плевать. Потом так получилось, что аж один день снова ела один раз - утром, на следующий день было тот же вес, что и три месяца назад после отмены адского режима.
  Ещё немного позже разожралась (каюсь)
  вешу 80, возвращаюсь к этому режиму.
  Автор, вы тоже худеть собрались? Я в Вами!
• lagunamia 12.02.15 19:07

  ответ для: Vardenka

  
  вот это да
• Vardenka 12.02.15 05:49
  
  С 83 да 69 худела неправильно, долго, нудно и в несколько подходов, зато умудрилась перепробовать огромное количество чудо-средств и знаю теперь, как каждое из них действует и действует ли вообще. С 68 до 53 худела правильно, жесткое ПП без срывов, тренировки каждый день дома, все советы диетологов выполняла, вплоть до того, что не пила во время еды и еще два часа после, не ела за 4 часа до сна, КБЖУ держала в норме строго(не позволяла даже яблочка вечером), воды не менее 2500мл в день. На тот момент - это было главной целью в жизни, поэтому худелось очень легко, мотивация железная, сила воли непоколебимая, а наблюдая за результатом, гордость за себя аж распирала Это длилось с конца июня по 1 октября. Сейчас еще продолжаю худеть, но без фанатизма, с приятными срывами, ленью и явно прохудившейся силой воли все-таки медленно ползу вниз, на весах 50кг. Планирую скинуть до 49 и перестать вообще думать о похудении, только моделирование фигуры... после 83 она выглядит, мягко говоря, не очень
• Katya121314 12.02.15 05:26
  
  Особо ничего не делала. Утро каша с гречкими орехами, через час стакан зелёного чая + одна таблетка Липрины.
  12 часов дня полдник(Салат,творог)
  2 часа дня (гречка с мясом)...Обязательно воду пить пред едой и после через час.
  Вечер(фрукты + кефир+ чай) И опять таблетка Липрины.
  Месяц 7 кг ушло
• lagunamia 10.02.15 16:57

  ответ для: j9ku6avqbwth

  
  

  j9ku6avqbwth писал(а): В первый день я потеряла 1 кг, но это, конечно, была лишняя вода, а не жир. Я сократила калорийность рациона до 1200 килокалорий в сутки. Каждый месяц я теряла по 4-5 кг, скорость похудения у меня существенно не менялась. Я каждый день пила по 2-3 чашки зеленого чая Принцесса Ява. Этот чай, теплая вода и кефир жирность 3,2 неплохо сбивают аппетит. Я старалась не есть жирное и сладкое и побольше есть овощей свекла и капуста и фруктов главным образом, яблоки. Кроме того, принимала поливитамины. Часто ведь избыточный аппетит вызван тем, что организму чего-то не хватает. Поливитамины помогают решить эту проблему. Что касается физкультуры, то я каждый день делала гимнастику примерно по 40 минут, ходила пешком и по лестницам это было довольно тяжело, но неплохо тренировало мышцы ног, по вечерам крутила обруч по 10-15 минут. Когда я немного похудела, то начала приседать и делать упражнение Гуляющий медведь, которое помогает избавиться от жировых отложений в области талии, живота и бедер. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100. Упражнение трудное, но эффективное.

  
  спасибо, что так все подробно описали?
  фото не осталось?
• j9ku6avqbwth 10.02.15 16:53
  
  В первый день я потеряла 1 кг, но это, конечно, была лишняя вода, а не жир. Я сократила калорийность рациона до 1200 килокалорий в сутки. Каждый месяц я теряла по 4-5 кг, скорость похудения у меня существенно не менялась. Я каждый день пила по 2-3 чашки зеленого чая “Принцесса Ява“. Этот чай, теплая вода и кефир (жирность 3,2 %) неплохо “сбивают“ аппетит. Я старалась не есть жирное и сладкое и побольше есть овощей (свекла и капуста) и фруктов (главным образом, яблоки). Кроме того, принимала поливитамины. Часто ведь избыточный аппетит вызван тем, что организму чего-то не хватает. Поливитамины помогают решить эту проблему. Что касается физкультуры, то я каждый день делала гимнастику (примерно по 40 минут), ходила пешком и по лестницам (это было довольно тяжело, но неплохо тренировало мышцы ног), по вечерам крутила обруч по 10-15 минут. Когда я немного похудела, то начала приседать и делать упражнение “Гуляющий медведь“, которое помогает избавиться от жировых отложений в области талии, живота и бедер. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100. Упражнение трудное, но эффективное.
• paulyushka 10.02.15 10:45
  
  с 75 до 61 за четыре месяца и вес уходит дальше. Специально ничего не делала, все сделал стресс, на его фоне больной желудок, и теперь не могу есть жирное соленое сладкое, пью много воды теплой, от тошноты помогает.
• My life is music 09.02.15 22:52

  ответ для: lagunamia

  
  

  lagunamia писал(а): ого, клево а какой у Вас рост?

  162