| ||||||
| ||||||
|
начало
-
vikushka_a 24.12.14 12:06
у нас каждую тренировку, новые упражнения, и тренер наш нам говорит, что мышцы не болели на следующий день после тренировки сразу или в горячую ванну или душ -
piegirl 21.12.14 12:06
Продолжать в том же духе!! Мышцы привыкнут к нагрузкам и даже “требовать“ потом от Вас будут! У меня лично “ломки“ (так я их называю) происходят, если не занимаюсь, отхожу от режима..даже настроение портится. Этому есть объяснение : физ нагрузки вырабатывают гормоны радости или счастья, что то типа того))) -
ВасилисаУжасная 30.11.14 01:52
Растяжку надо делать до и после тренировки обязательно -
Katik 22 29.11.14 01:15
После силовых упражнений во время тренировки,нужно обязательно хорошенько растянуть мышцы,если всё- же на следующий день крипатура присутствует,пейте виноградный сок концентрированный. -
Ангел-Красотка 23.11.14 11:55
Дать нагрузку что бы молочная кислота разошлась именно она причина боли. -
My_Grace 22.11.14 15:52
растяжка, спортивный массаж, foam-роллер, сауна/баня, крепкие соляные ванны.
из спорт.пита - аминки, глютамин -
знаешь сам 22.11.14 13:24
бцаа надо пить не будут так болеть -
vic_rey 21.11.14 20:14
горячая ванна хорошо “успокаивает“ натруженные мышцы. -
Каролина и тень 21.11.14 20:11
Радоваться)))По крайней мере,я очень довольна когда есть мышечная боль,значит хорошо потренировалась,но в последнее время я её всё реже ощущаю -
Роксалан@ 21.11.14 19:39
меньше жрать и лежать на диване. Болят только нетренированные мышицы -
Sabinka837 21.11.14 15:27
после тренировки растягивайтесь.
витамин с пить. читайте. перед тренировкой вроде нужно. точно не помню.
соляные ванны. -
АртемидаСтепанна 21.11.14 10:22
Если занимаетесь в спортзале и там есть сауна, то после тренировки обязательно сходите. Если нет, то примите дома горячую ванну. Очень помогает. А вообще скоро привыкните.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|