вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МУЖ ДАВНО МНЕ ПЫТАЕТСЯ ПРИВИТЬ ЛЮБОВЬ К СПОРТУ. Я ДОЛГО ОТПИРАЛАСЬ, НО СЕЙЧАС ПОНИМАЮ, ЧТО НАДО. РАССКАЖИТЕ, С ЧЕГО НАЧИНАЛИСЬ ВАШИ ЗАНЯТИЯ В СПОРТЗАЛЕ? КАКИЕ ВЕЩИ НАДО КУПИТЬ? КАКИЕ КРОССОВКИ?

Муж давно мне пытается привить любовь к спорту.Я долго отпиралась,но сейчас понимаю,что НАДО.
Так вот,расскажите,с чего начинались ваши занятия в спортзале?Что конкретно в них должно входить,чтобы на первых порах не перестараться и,как следствие,не послать все на,т.к.все болит?
Какие шмотки надо купить?Какие кроссовки?
Что-то мне муж и так расскажет,но т.к.цели у нас с ним разные(у него-накачаться,у меня-похудеть),то это будет в основном общая информация о биохимии,обменке и т.д.

следующая тема»
регистрация»

автор: Жар-Псина, 05.09.14 17:16 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +1646
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Кто бы меня заставил заниматься спортом....я его терпеть не могу

  • Главное желание) А заниматься можно и в самых обычных кроссовках) Составляйте программу с тренером, исходя из ваших целей и все у вас получится

  • ответ для: Жар-Псина


    все конечно зависит от индивидуальных особенностей. От степени сколиоза, в какую сторону искривление, в правую или левую, а может и двух сторонний. в любом случае спину стоит укреплять. Задействуя разгибатели спины. ну и в зависимости от сколиоза, делать упражнения, на ту или иную сторону. Исключить присидания с весом, и осевую нагрузку.Вообще мой вам совет, возьмите пару занятий с персональным тренером. Он вам и программму составит именно для вас, чтобы не навредить плечу и спину, а наооборот максимально восстановить спину, и про питание расскажет.

  • Мои занятия начались после 7 месяцев занятий дома. Вообще если по делу. Для новичков хватит 2 раза в неделю заниматься, чтобы отдых между тренировками составлял 48 часов. Пн и чт допустим. В тренировка не больше часа. После 50 минут начинают гореть мышцы. Тренировка на первые два месяца на все группы мышц. на тренажерах а не со свободными весами. Плюс все зависит от того какие у вас есть заболевания или проблемы со здоровьем. Скалиоз, варикоз и прочее например. Если интересно могу помочь вам с этим. мне сейчас как раз практика нужна.

  • Для начала купите всё что нужно вверх, низ, кроссы и сумку можно..куда это складывать) первый день все инструктор показал и рассказал, но я обычно для разминки на беговую иду, потом пресс и ягодицы качаю, и.т.д. И в конце минут 20 бегаю. Поговорив и инструктором он говорил если хочу я худеть то к этому ко всему +диета. Я брала абонемент просто в тренажерку походив туда уже хочется чего то нового, вот на йогу и танцы со следующего месяца подумываю))

  • Первый день вас не будут нагружать. Подойдите к тренеру он расскажет , покажет как обращаться с тренажерами, как выполнять упражнения. Первый день-как бы разминочный. Вам нужно будет составить программу, правильно составить рацион питания. Не гонитесь за большими весами. Для начала поставьте технику. И так же желательно вести дневник, где вы будете писать свои силовые показатели, свои параметры и смотреть, есть ли прогресс или нет

  • ответ для: Жар-Псина


    Отлично! Вот увидите, что скоро втянетесь!

  • Начните с покупки красивой одежды и кроссовок))) Начните ходить, потом втянитесь.

  • ответ для: Жар-Псина


    Жар-Псина писал(а): Да придти-то я приду.Только меня вот сейчас разрывает от того,что не пойму,то ли я на танцы хочуи на какие именно?,то ли в тренажерку,то ли с девками в лосинах на мячике попрыгать?
    тренажерка - это особый кайф)) ничто с ней не сравнится

  • не заморачивайтесь. всё очень просто. вы главное туда придите))

  • пусть иснтруктор составит вам программку, покажет как правильно выполнять упражнения, это не сложно. обязательно ведите дневник тренировок. одежду выбирайте простую и удобную. удачи
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто ездил в карелию или живет там? как организовать там отдых?»
чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст» 23
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к?» 4
посоветуйте вкусное мороженое » 10
ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках мужеманипуляций. муж рже» 14
поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?» 16
сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну сто» 9
на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только про» 19
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 28
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 93
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 18
а вы слово интим через какую букву говорите? » 18
вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс» 22
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 13
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 24
куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н» 13
какие у вас любимые песни про осень? люблю песни про осень, романтика,» 9
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 23
как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь у» 16
кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось испр» 12
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 11
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 24
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как»
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? » 18
тема содержит фото порекомендую достойный мультик »
я не похожа на жену? на одном из мероприятий ведущий сказал, что мы не» 11
кто из участниц и участников хороший психолог или имеет талант к этому» 15
мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего зависит и» 34
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 93
сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие отношен» 16
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 83
у вас густые хорошие волосы? » 21
тема содержит фото часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в недел» 20
с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? » 19
ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не подходи» 13
вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магази» 24
у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу? » 26
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 20
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 73
у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт» 13
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 7
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 23
ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка? » 3
вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваши» 13
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 63
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером в так» 7
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 33
сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что помог» 4
много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? » 23
на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск » 14
кто, на ваш взгляд, из участниц живет не примитивной жизнью? » 27
у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? уст» 10
увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой мил» 13
вы любите тушенную капусту? как часто её едите? » 14
считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны, рест» 17
тема содержит фото из какого сериала этот кадр? » 3
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 25
какая тема на форуме вас напугала? участниц напугала моя тема про хлюп» 5
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 16
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 8
в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде» 12
вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что помога» 6
если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети» 53
вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите? » 43
у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещ» 11
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 19
вы верите в приметы. какие?» 7
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 56
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 34
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 26
познакомилась с мужиком из деревни. он живет у меня в москве. не работ» 131
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 17
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 34
имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодал» 39
как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь подружиться?» 15
тема содержит фото как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным» 60
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 11
почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с масло» 15
как ваш вторник? денёк задался? » 17
тема содержит фото как вам певец? какие песни нравятся? » 19
посоветуйте энзимную пудру из недорогих » 6
кто из участниц или участников, на ваш взгляд, живёт жизнью нахлебника» 9
муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! н» 32
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом »
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 22
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 20
какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные? » 21
330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные» 5
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 34
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 3
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 15
вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто! » 10
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 17
романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги, ком» 16
сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все » 3
какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем горо» 6
если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобно» 7
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 32
тема содержит фото игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал пи» 44
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru