ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ МОЖНО ПОДТЯНУТЬ ФИГУРУ В СПОРТЗАЛЕ? БУДУ ХОДИТЬ ТУДА 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ.

начало

• My_Grace 10.07.14 10:30

  ответ для: fleur de lis

  
  а ты плавай много-много-много - все лишнее, что съешь, сожжешь. Тем более, тем, у кого хорошо проработаны мышцы, можно особо не переживать по поводу каких-то отступлений от режима. Это нетренированным людям нельзя пироженку и жирный кусок мяса - у них все сразу в жир пойдет, а у нас это быстренько сожрут наши драгоценные мышцы если меру знать, конечно
  Классно, море...блииин так хочу сейчас к морю но еще долго:(
  Отличной тебе поездки
• fleur de lis 10.07.14 09:19

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): не сразу поняла, про что ты: вот знаешь, я лишила себя этой проблемыкак распирания - преимущественно белковое питание и чередование многоповторки с тренировкой с большими весами. И все отлично, объемы, если не считать быстро проходящих отеков, не колеблются, остаются прежними. Может,тебе попробовать углеводы посильнее урезать в рационе? Я тебя понимаю прекрасно, сама люблю большие веса, но ничего тяжелоатлетского в моей фигуре нет и в помине...

  
  cпасибо последую твоему совету. Правда я сегодня уезжаю на море не знаю в каком виде оттуда вернусь
• My_Grace 09.07.14 23:45

  ответ для: fleur de lis

  
  не сразу поняла, про что ты:)))
  вот
  “знаешь, я лишила себя этой проблемы(как распирания) - преимущественно белковое питание и чередование многоповторки с тренировкой с большими весами. И все отлично, объемы, если не считать быстро проходящих отеков, не колеблются, остаются прежними.
  Может,тебе попробовать углеводы посильнее урезать в рационе?
  Я тебя понимаю прекрасно, сама люблю большие веса, но ничего тяжелоатлетского в моей фигуре нет и в помине... “
• fleur de lis 09.07.14 23:00

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Вообще не люблю ставить какие-либо временные рамки, потому что слишком много разных показателей,которые стоит учесть, но допустим, что у вас в порядке эндокринка, и по женской части вы здоровы. Тогда при условии полноценных тренировок, силовые с активнымв идеале интервальным кардио после, на которых вы не халтурите, плюс правильное преимущественно белковое питание, и тот факт, что сбрасывать вам немного - месяца через два уже можно будет оценить красивый результат. А конечный он будет или нет - зависит от вашего желания.

  
  Твое последнее сообщение про то как не стать тяжелоатлеткой у меня куда-то пропало((
• fleur de lis 09.07.14 22:56
  
  Согласна с ранее отписавшимися девушками. Смотря как пахать будете. Некоторые годами ходят и по ним не скажешь так что все индивидуально.
• Мотивашка 09.07.14 20:18
  
  Все индивидуально. Питание, качество тренировок, наличие дополнительного питания. у кого-то через месяц, а кого-то через год ничего не происходит.
  Начните заниматься, будьте внимательны к своему телу и работайте в полную силу. будет хороший и быстрый результат.
• Tinted Brunette 09.07.14 18:52

  ответ для: My_Grace

  
  спасибо)
• My_Grace 09.07.14 11:00
  
  Вообще не люблю ставить какие-либо временные рамки, потому что слишком много разных показателей,которые стоит учесть, но допустим, что у вас в порядке эндокринка, и по женской части вы здоровы. Тогда при условии полноценных тренировок, силовые с активным(в идеале интервальным) кардио после, на которых вы не халтурите, плюс правильное преимущественно белковое питание, и тот факт, что сбрасывать вам немного - месяца через два уже можно будет оценить красивый результат. А конечный он будет или нет - зависит от вашего желания.