вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я КАЧАЮ ПРЕСС, НО НИКАК НЕ МОГУ ДОБИТЬСЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА. ЧТО ДЕЛАТЬ? ФОТО

я качаю пресс, но никак не могу добиться плоского живота. что делать? у меня вроде бы есть рельеф и сам пресс твёрдый, но смущает вот горбинка в районе пупка, как её убрать? это что жир? хочу плоский живот(фото)

следующая тема»
регистрация»

автор: Dandy, 29.06.14 12:19 все темы»
комментарии: +22, просмотры: +2822
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Dandy


    Dandy писал(а): а можно обручем хулахупом убрать?

    НЕТ, НЕЛЬЗЯ!
    Массажем, LPG, обертываниями, кремами ТОЖЕ нельзя!

  • ответ для: 3xey7dlfas4w


    3xey7dlfas4w писал(а): упражнения на нижний пресс спасут. Только качайте правильно. Держите мышцы живота всю тренировку под напряжением.

    Какой бред. Зачем говорить, если не знаете.
    НИКАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС не помогут. ТОЛЬКО ограничение углеводов и ТОЛЬКО кардио. Всё. Больше ничего и никогда.

  • прибавь ещё бег и скакалку ,и будет всё ок! ну и конечно за питанием следи)

  • vam nado poxudet, vidno chto jirovoi prosloiki v oblasti jivota mnogova-to

  • не большой жирок имеется, но и с таким кол-вом жирка видела пресс. не знаю, как они добились, но могу только сказать, что оно реальнэ и может стоит продолжать?

  • упражнения на нижний пресс спасут. Только качайте правильно. Держите мышцы живота всю тренировку под напряжением.

  • Nasomatto писал(а): Исключите простые углеводы, урежьте фрукты, мало овощей, сложные углеводы и белки белки белки... И будет рельеф!
    ага, а еще запор....запор...запор...

  • естественно пресс находится под жировой прослойкой его и не будет видно.вам нужно сесть на сушку,погуглите,найдете примерно меню на каждый день

  • жить = жир

  • а можно обручем (хулахупом) убрать?

  • ответ для: Dandy


    Dandy писал(а): а можно обручем хулахупом убрать?

    у занятий с обручем слишком маленькая интенсивность, чтобы согнать жить с этой зоны. Как уже писали, помогут только кардио-тренировки.

  • а можно обручем (хулахупом) убрать?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
можете лечь спать в 9 вечера?» 12
? помню, была влюблена в мужчину. а он был очень ленивый, никуда его н» 5
вы были в башкортостане?» 5
тема содержит фото что у девушки в тарелке?» 14
что помогает сохранять позитивное настроение? если в личной жизни пуст» 4
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 52
в каком городе миллионике вы» 3
что читаете? я роя письма их прошлого и скачала я таки книгу женщина в» 1
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 13
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 27
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина?» 20
вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во вр» 36
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 10
тема содержит фото какой больше нравится?» 1
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть?» 2
девочки, кто делал увеличение подбородка филлерами и увеличение нижней»
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 7
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 7
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 23
что бы вы сделали в такой ситуации: на работе планируется мероприятие,» 1
как бы это было для вас? если мастер во время процедуры все время разг» 3
тема содержит фото я поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины, и что» 12
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 28
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 38
как выйти на работу, если лень?» 3
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 6
у кого тут самый плохой вкус? » 44
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 14
кто что обо мне думает? » 16
видели уже презентацию нового айфона? как вам? похоже, я остаюсь с 16 » 2
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 8
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 10
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 5
заказываете роллы? какие самые любимые? » 21
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 8
как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся» 5
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 26
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 1
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 15
тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут» 16
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 5
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 13
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 22
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 18
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 42
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 18
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 26
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 16
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 24
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 27
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 5
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 59
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 20
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 33
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 14
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 36
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 9
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 7
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 25
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 6
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 17
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 12
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 6
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 26
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» 9
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 30
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 20
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 17
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 22
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 22
как думаете, кто самые умные участницы сайта? » 9
почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется» 12
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 13
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 13
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 19
по каким участницам гали вы скучаете?» 23
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 15
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 16
есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет ту» 19
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 16
что для вас женственность и мужественность? » 4
муж смеётся над моим увлечением на галюне писать темы и комментировать» 33
тема содержит фото какие параметры могут быть у такой девушки? » 7
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» 38
очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были так» 18
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 28
если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоноч» 14
как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а де» 30
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 19
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 61
тема содержит фото есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера? » 7
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » 21
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 75
а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб? » 6
стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-» 53
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 24
вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по и» 12
кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам » 6
безалаберно относятся к кредитам» 5
почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут з» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru