КТО ХОРОШО ИЗУЧАЛ ТЕМУ ПП? СКОЛЬКО ФРУКТОВ В ДЕНЬ РЕКОМЕНДУЕТСЯ УПОТРЕБЛЯТ?

начало

• lagunamia 28.05.14 20:15
  
  ну я стараюсь поменьше конечно ее кушать, а другие подсластителикак то вообще не очень,пепепробовала все
  хорошо, а если фрутов то сколько рекомедуется, может вы вкупсе?
• FrancheskaJonson 28.05.14 20:02

  ответ для: lagunamia

  
  

  lagunamia писал(а): это все вкупе 30 г , я правельно поняла? т,е фркутоза готовый продукт песок плюс фруктоха из фруктов? в яодах она то же есть , верно?

  
  Я выписку сделала конкретно про фруктозу, как заменитель сахара. Если честно не знаю сколько фруктозы в каждом фрукте еще и вес фрукта надо учитывать. Я ж говорю, если вы заменили сахар на фруктозу и хотите есть еще и фрукты, то лучше есть только фрукты, а фруктозу отдельно в таблеточках уже не принимать. Если нужны подсластители вместо сахара (в чай/кофе, например), то лучше выбирать НЕ фруктозу.
• lagunamia 28.05.14 19:58

  ответ для: FrancheskaJonson

  
  

  FrancheskaJonson писал(а): Злоупотребляя фруктозой, есть риск нажить себе проблемы с сердцем, а во-вторых, фруктоза в организме служит основой для образования жира. Поэтому, если есть желание сбросить вес, фруктозу лучше ограничить. Безопасная доза фруктозы за 24 часа составляет около 30 грамм.

  это все вкупе 30 г , я правельно поняла? т,е фркутоза готовый продукт ( песок ) плюс фруктоха из фруктов?
  в яодах она то же есть , верно?
• FrancheskaJonson 28.05.14 19:06
  
  Злоупотребляя фруктозой, есть риск нажить себе проблемы с сердцем, а во-вторых, фруктоза в организме служит основой для образования жира. Поэтому, если есть желание сбросить вес, фруктозу лучше ограничить. Безопасная доза фруктозы за 24 часа составляет около 30 грамм.
• FrancheskaJonson 28.05.14 19:02
  
  Вы лучше просто фрукты кушайте, фруктоза не полезна, особенно для худеющих.