ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ. К ЛЕТУ СКИНУТЬ 10 КГ.

начало

• Надя88 11.05.14 14:10
  
  Почему именно 10?Во первых, если будет правильное питание и спорт(даже дома) Всё получится. Поставьте для себя цель, что хотите?Убрать бока или подкачать какие то места? Тогда я посоветую следующее, пиво исключить,весь алкоголь и табак тоже. С ними вы ничего не сбросите а только наберете. Через день нужно уделять на себя любимую 20 минут. Первое это пресс, второе приседания, только необычные(ноги на ширине плеч и не отрывая пятки от пола приседать медленно)Это для попы. Отжимания(для красивой формы груди) Можно неполные делать. И если сможете приседания на одной ноге, это усилит нагрузки на ягодичные мышцы и будет замечательная форма. НЕ ЛЕНИТЬСЯ! Если есть цель , нужно двигаться к ней и неважно сколько времени на неё понадобиться,пусть до лета результаты будут не очень но за 3 месяца видно будет что вы незря потрудились.ЖЕЛАЮ УДАЧИ)
• FrancheskaJonson 09.05.14 16:42
  
  К лету нет, но за лето можно скинуть солидно.
  ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, я его всем советую, и спорт.
  Если вам всего 15, лучше еще и к эндокринологу сходить, он проверит, нет ли у вас проблем, из за которых вы вес сильно набираете, и поможет подобрать питание для вас (режим, калорийность, какие то особые указания) и комплекс физических нагрузок. А вы выполняйте все советы врача, и только тогда похудеете.
• porno-net 09.05.14 01:03
  
  Умереть :)
• Ulietka 08.05.14 22:19
  
  вовремя вы проснулись - до лета меньше месяца осталось! и чо только 10 кг, на 20 замахнитесь
  вообще, с весом 95 кг в 15 лет надо не на диетах сидеть, а идти к врачам - эндокринологу и диетологу, и худеть по составленному ими плану