ТРЕНИРОВКИ ПО ДЖИЛЛИАН МАЙКЛЗ. У КОГО КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? КАК ДОЛГО НАДО ЗАДЕРЖИВАТЬСЯ НА ОДНОМ УРОВНЕ? КАК ВЫ ПИТАЛИСЬ?

начало

• Оранжевый зонтик 21.03.14 16:16

  ответ для: KATE-OS

  
  

  KATE-OS писал(а): Кстати, детское питание -хорошая идея! Какую фирму берете?

  
  Фруто Няня)) Очень нравится
• Оранжевый зонтик 21.03.14 16:15

  ответ для: Anka23

  
  

  Anka23 писал(а): мы большая молодец! результат очень заметен! расскажите, вы как питались и питаетесь?

  
  Спасибо вам большое за такие слова)) Я вообще с 13 лет заметила, что легко набираю вес, пыталась с этим бороться, упражнения всякие делала, бегала, жестко ограничивала в сладком. и вот летом 2012 я была такая стойняшка!! заглядение!! Но через пару месяцев поступила в универ, каждый день в другой город моталась, с непривычки так долго находиться без еды я приезжала вечером домой и каждый вечер съедала двойную порцию ужина и позже догонялась всякими плюшками, плюс в тот же момент начала пить противозачаточные, а они мне не подошли, тоже на вес повлияли, я за 2 месяца раскабанела. Потом села на диету 6 лепестков, заменила противозачаточные на другие, 6 лепестков научили меня разделять белки и углеводы, я потом долгое время не могла их смешивать в течение трех часов наверно, сразу тяжесть чувствовалась. Решила есть одни фрукты и кефир, так лишние кг через некоторое время ушли. Сейчас позволяю себе кушать намного больше разных видов продуктов, чем раньше, вес стабильный всегда был. Единственное, как только начала заниматься с Джиллиан, одновременно с этим испытала небольшой стресс в жизни, не кушала пару дней, кусок в горло не лез. Была всегда 56,5-57, резко стала 54.5-55. вот уже неделя прошла после того, как я опять начала нормально кушать, а вес все равно 55.
• KATE-OS 21.03.14 16:13

  ответ для: Оранжевый зонтик

  
  

  Оранжевый зонтик писал(а): Ну.. В общем, соблюдать стройность мне помогает учеба Я 5 дней в неделю езжу в соседний город, денег особо нет, поэтому я там либо не ем, либо покупаю пол литра 1 кефира, этим наедаюсь, либо 2 банана или 2 яблочка. До учебы и после я стараюсь кушать фрукты, овощи, рыбу, салаты, кефир, иногда сыр. Детсое питание люблю, пюрешки фруктовые всякие. Омлет и яичницу. Еще супчики, но больше водички наливаю, чем твердого. Чечевицу кушаю. Крупы, гарниры ем редко, отвыкла, кажется, что это слишком тяжелая еда. Мясо тоже не часто. Ем хлеб в разумных количествах, редко печенье, но не ем булочки, макароны, вафли, бургеры батончики, чипсы. Даже смотреть уже на такое не могу. Шоколад ем раз в месяц наверное, но не сникерсы всякие, а просто темный или молочный в плитках. Ягоду замороженную, с лета еще осталась в морозилке. Иногда сметану ем, если вкусная - 200 грамм за раз могу сожрать Летом стараюсь отказываться от мороженного.

  
  Кстати, детское питание -хорошая идея! Какую фирму берете?)
• Оранжевый зонтик 21.03.14 16:00

  ответ для: Anka23

  
  

  Anka23 писал(а): мы большая молодец! результат очень заметен! расскажите, вы как питались и питаетесь?

  
  Ну.. В общем, соблюдать стройность мне помогает учеба)) Я 5 дней в неделю езжу в соседний город, денег особо нет, поэтому я там либо не ем, либо покупаю пол литра 1% кефира, этим наедаюсь, либо 2 банана или 2 яблочка. До учебы и после я стараюсь кушать фрукты, овощи, рыбу, салаты, кефир, иногда сыр. Детсое питание люблю, пюрешки фруктовые всякие. Омлет и яичницу. Еще супчики, но больше водички наливаю, чем твердого. Чечевицу кушаю. Крупы, гарниры ем редко, отвыкла, кажется, что это слишком тяжелая еда. Мясо тоже не часто. Ем хлеб в разумных количествах, редко печенье, но не ем булочки, макароны, вафли, бургеры батончики, чипсы. Даже смотреть уже на такое не могу. Шоколад ем раз в месяц наверное, но не сникерсы всякие, а просто темный или молочный в плитках. Ягоду замороженную, с лета еще осталась в морозилке. Иногда сметану ем, если вкусная - 200 грамм за раз могу сожрать)) Летом стараюсь отказываться от мороженного.
• Anka23 21.03.14 15:44

  ответ для: Anka23

  
  вы большая молодец!))
• Anka23 21.03.14 15:44

  ответ для: Оранжевый зонтик

  
  мы большая молодец! результат очень заметен! расскажите, вы как питались и питаетесь?
• Оранжевый зонтик 21.03.14 15:11

  ответ для: Ирина 28108

  
  

  Ирина 28108 писал(а): ОФИГЕННАЯ ФИГУРА! ВЫ ЕЩЕ НА диете? или фигура такой стала только от занятий?

  
  Очень спасибо.. Фигура как на последнем фото стала от занятий. Первые фото - это я чуть больше года на правильном питании. Естественно, не без грешков иногда в виде конфеток или орехов пару раз в месяц)) Но на первых фото это я на 1,5 кг больше обычного, т. к. месяц выдался неподвижный и слишком кушательный)) После него и стала заниматься)
• Ирина 28108 21.03.14 14:07

  ответ для: Оранжевый зонтик

  
  

  Оранжевый зонтик писал(а): 16 марта

  ОФИГЕННАЯ ФИГУРА! ВЫ ЕЩЕ НА диете? или фигура такой стала только от занятий?
• Lika210 21.03.14 04:57
  
  недавно вышла новая тренировка с Джиллиан “похудей за 30 дней“ эта программа как продолжение “стройная фигура за 30 дней“
• Оранжевый зонтик 18.03.14 15:06

  ответ для: KATE-OS

  
  Пока нет, но после сф30 буду пробовать другие ее уроки. А так с 14 периодически приседала, качала пресс, наклоны делала, поднятия ног.. поэтому курс джиллиан мне не показался сложным. Вот моя тетя, после 2 уровня, очень виден результат был, живот и ноги ушли)) Она уже закончила третий и занимается с джиллиан йогой, метаболизмом и нет проблемным зонам))
• Анастасия853 18.03.14 14:57
  
  занималась первым и вторым уровнем, по 10 дней. ВООБЩЕ 0 РЕЗУЛЬТАТОВ, поправилась на кг., при этом ограничивалась в питании.
• KATE-OS 18.03.14 14:55

  ответ для: Оранжевый зонтик

  
  

  Оранжевый зонтик писал(а): Спасибо большое, конечно, но на фото не все видно, целлюлит и жирок на животе все же есть Да, на втором, 17 дней отзанималась

  
  Я тоже давно занимаюсь уже, но не сразу поняла, что надо каждый день, пришлось начать по-новой( сегодня только 7 занятие
  А вы кроме Джил никакие видео тренировки больше не пробовали?