СТАЛА ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ - НАЧАЛА ПОЛНЕТЬ. ПОДСКАЖИТЕ, ПОЧЕМУ? МОЖЕТ У КОГО ТАКОЕ БЫЛО?

начало

• Эвридэй 07.03.14 16:07
  
  У меня было так. Сначала поправилась кг на 4, а потом начала сильно худеть и перестала заниматься.
• Счастье пришло 07.03.14 11:49
  
  есть такое понятие как мышечный голод. вы просто стали намноооого больше есть. я думаю что около 3000 ккал стали есть?
• ultramarinjul 06.03.14 19:55
  
  В первую очередь: питание.... иначе мышцы зарастают жирком, поэтому сократить быстрые углеводы и вредные жиры.... Во-вторых, кардио после , а не до и не более получаса и потом хорошо аминокислоты выпить для востановления. И 2 часа не есть после и полтора до тренировки)))
  У меня тоже самое было, думала с чего расту..... пока дневник питания прямо здесь вести не начала и поняла сколько в ккал наедаю за 3000 переваливала, сейчас 1300-1800 и не набираю, но особо и не збрасываю))))
• Tht Girl Summer 06.03.14 16:42
  
  пересмотрите питание
• Альфа-самка 02.03.14 07:41
  
  едите многовато
• sugar_uzao 02.03.14 02:02
  
  Меньше есть. Ошибка многих начинающих - мол, я же занимаюсь, значит и пожрать от души теперь можно. А 6кг - ни о каких мышцах тут речи быть не может, за этот срок мыщц бы вы набрали максимум 2кг, остальное жир. Тренировки увеличивают метаболизм, в ответ на это многим есть хочется еще больше. Так что только жесткий контроль питания вам в помощь.
• ЛолШто 01.03.14 22:31
  
  мышцы растут. либо еду отредактируйте
• 9b3qsf73qxij 01.03.14 01:10
  
  либо меньше надо есть,либо к эндокринологу..иногда набор веса происходит из-за какого-то заболевания...достаточно серьезного ,между прочим..
• Zazan 27.02.14 21:46
  
  Удивительно, скорее всего у вас какие-то погрешности в диете. Я например когда в зал хожу, перед этим у меня легкое питание, с собой только вода, и после занятий у меня через полтора часа легкий ужин. Кстати чтобы худелось лучше, я перед самими занятиями еще наношу интенсивный концентрат cell-plus. животик и ушки с ним хорошо уходят.
• малинкина1 27.02.14 21:36
  
  У меня так было... Но я полнела из-за того, что стала много есть
• ВАСИЛИСА МУДРАЯ 25.02.14 01:01
  
  было такое. едите до фига просто. мышц стока у вас даже за 2 года не нарастет. добавьте кардио и пересмотрите рацион. фитнес в этом плане опасен, кажется, что можно больше кушать, т.к. занимаетесь
• My_Grace 24.02.14 23:56
  
  у меня такого не было, поэтому по личному опыту сказать не смогу, но так обычно бывает, когда не следят за питанием при выполнении силовых. Спорт, особенно если на совесть заниматься, сжигает очень много калорий, соответственно, может увеличиться аппетит. Тут просто нужно пересмотреть свой рацион