МОЙ РОСТ 1,71 СМ, ВЕС 75 КГ. ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ДО 55 КГ. ЗА КАКОЙ СРОК МОЖНО УБРАТЬ 20 КГ, ЕСЛИ ИСКЛЮЧИТЬ МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ, ЖИРНОЕ? КАКУЮ ДИЕТУ ВЫ СОВЕТУЕТЕ?

начало

• MissKisa92 13.12.13 07:34
  
  Я за 6 месяцев похудела на 20 кг. Но это надо сильное желание.
  Правильное питание поможет.Мне эндокринолог сказала,если хочется похудеть (но нет ожирения) ,то надо ограничиваться 30 гр жиров в сутки
• Sophie, 13.12.13 07:03
  
  ешь часто небольшими порциями что обычно. если хочешь кушать между - не хватай что попало а ешь фрукты - скажем яблоки, гранаты и грейпфрукты. плюс физ. нагрузки. лучше конечно же бег, но и нормальной утренней (у меня вообще только по вечерам получается) зарядкой можно согнать.
• Symphony 10.12.13 15:33
  
  Я два года худела и похудела на 30 кг, без особо вреда для здоровья.
  Год нужен)
• 777mandarinka 08.12.13 00:53
  
  “...МОЙ РОСТ 1,71 СМ...“ да вы просто дюймовочка, правильно 171см или 1,71м Ну а по теме наврядли вы сможете полностью исключить эти вкусности, лучше или ПП или кушать по системе 5 ложек. Просто если все исключить - сорветесь. Если раньше вы на диете не сидели попробуйте диету “Любимая“ у меня на ней чудный отвес был - 14 кг за полтора месяца, но у меня был вес больший чем ваш.
• 1234144_1 07.12.13 20:57
  
  я думаю 20 кг месяца за 4-5 вполне реально убрать)главное-это соблюдение диеты и ваше желание!начните с подсчета ккал,мне кажется при вашем весе 1000-1200 будет вполне достаточно для потери веса
• Galyulya 07.12.13 20:51
  
  Абсолютно согласна, что очень быстро худеть нельзя, но хочется.... Что я могу посоветовать, если у самой ничего не получается... Желаю удачи.
• Sateenkaari 07.12.13 14:52

  ответ для: balamutka

  
  

  balamutka писал(а): месяцев 5 нужно, чтобы на 20 кг. Если будете искать, чтоб за месяц-за два скинуть, то потерянные килограммы вернуться очень быстро, причём даже больше чем было - и станете толстухой. поэтому не рискуйте, а по-тихоньку, тише едешь - дальше будешь

  
  Абсолютно согласна.
• Sateenkaari 07.12.13 14:51

  ответ для: cappuccino_no

  
  

  cappuccino_no писал(а): не вздумайте убирать жирное - гипоксия будет обеспечена и болезни дыхательных органов. лучше уберите легкие углеводы - картошка, макароны, сахар и пр.

  
  Правильный совет.
• Sateenkaari 07.12.13 14:50
  
  Я похудела с 74 до 66. Я сократила порции, почти исключила мучное и не ужинала после 19.00, только пила молоко или цикорий. Вес ушел, конечно, не за две недели, а за четыре месяца, но зато и не возвращается, хотя я уже давно перестала придерживаться своей диеты (только разве до сих пор не ем после 19.00, но и то не каждый день).
• smoky eyes 03.12.13 12:47
  
  Подсчет калорий.Принцип простой потратить больше чем съесть.1200 ккал,ниже не надо.Едите что хотите.Конечно жареной картошки и конфет не получиться сожрать,так как порции совсем маленькие получаться.Утром каша,перекусы-фрукты,вечером только белок.
• Nut@88 02.12.13 22:39
  
  у меня 173, вес гдет 63 щас, мне очень нравится диета 6 лепестков, но ниже верно подметили надо подобрать именно то что подходит вашему организму, тогда эффект будет максимальный
• аристотель 02.12.13 22:33
  
  на яичной за 14 дней похудела на 16 кг,но с веса 86 кг