БОЛЬШИНСТВО ДЕВУШЕК МЕЧТАЮТ ПОХУДЕТЬ, А Я ХОЧУ ПОПРАВИТЬСЯ НА ПАРУ КИЛОГРАММ. МОЙ РОСТ 1,69. ВЕС 51 КГ. И Я ВЫГЛЯЖУ СЛИШКОМ ХУДОЙ. КАК НАБРАТЬ ВЕС?

начало

• Irochka87 17.11.13 21:54
  
  у меня такие же параметры но полнеть не хочу совсем мужчины в восторге от моей фигуры
• Rina-na-na 16.11.13 21:41
  
  я просто стала больше есть и все, что захочу - и поправляться начала, наконец-то поняла, что худоба мне не идет, а то вначале даже ей радовалась. Иногда помогает в наборе веса специальные протеиновые коктейли после еды, знаю людей, которые при большой нехватке веса, набирали нужное.
• IRINA RS 14.11.13 11:10
  
  Спорт 3 раза в неделю + Элькар
• IRINA RS 14.11.13 11:09
  
  Питание дробное 5 раз в день, богатое белками. Коктейль № 1
  -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
  Коктейль № 2
  - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
  Коктейль № 3
  -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
  Коктейль № 4
  - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
  Коктейль № 5
  - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
  Коктейль № 6
  - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
  Коктейль №7
  - 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
  Коктейль №8
  -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
  Коктейль №9
  -500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
  Коктейль №10
  -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
• Неожиданная 13.11.13 19:58
  
  Мне помогла знахарка в свое время, сейчас, спустя 12 лет, я наоборот худею.
  Ешьте все высококалорийное, я поправляться еще начала, когда на выпечку (слойки, беляши и т.д.)и пирожные налегла. А сестра худющая была, за месяц на сале поправилась: грудинка, сало и т.д.
• angelyk 13.11.13 17:39

  ответ для: Лока С,

  
  и я не знаю что делать (( достало уже что все говорят поправиться надо бы...я и сама знаю, что надо, вот только не получаеться вот утяжелители для рук и ног, для занятий, хочу купить, может поможет...
• Лока С, 13.11.13 17:36
  
  Ох, понимаю - у меня вообще сейчас беда. Стандартно при росте 170 вешу 52. Это еще куда ни шло, смотрится терпимо, хотя щеки и впалые. А тут вдруг терять кг начала почему-то. Я уже и на шоколадки налегать, и на пироженки, и на ночь наедаться...А вчера взвесилась- вообще 49...И что вот с этим делать?
• angelyk 13.11.13 16:52

  ответ для: *Магура*

  
  но я же треяю вес! после месяца занятий еще больше похудала!
• angelyk 13.11.13 16:50

  ответ для: ИзБаЛоВаНнАя94

  
  я не говорила, ч то я жру как слон)
• angelyk 13.11.13 16:49

  ответ для: кофе с пирожным

  
  я только “за“ )))
• кофе с пирожным 13.11.13 16:04
  
  Н-да!)Я с ростом 170 хочу похудеть до 52,а вы поправиться..Может,махнемся?)
• ИзБаЛоВаНнАя94 13.11.13 16:00

  ответ для: KKK!!!

  
  если человек жрет как слон а не поправляется это уже к доктору надо)