вход
ответ для: ,,ради счастья,,
..ради счастья.. писал(а): крутяк!!! я тоже поняла, что у меня оправдания. я на диете сижу, обертывания делаю, а на упражнения типа времени нет. просто ребенок выматывает, просто полежать охото. я хочу к дочкиному году в идеале быть. за полгода вообще реально при фитнессе 3 раза в неделю хорошенько подтянуть фигурку? |
спасибо! я пока не заставила себя*титаническими усилиями*встать и начать делать упражнения-тоже оправдывалась тем что ребенок спииит плохо, что режииима у нее нет,что выматываюсь ит.д., но каково же было мое удивление,когда после 2х нелель регулярных зянятий от той самой усталости не осталось и следа(а ведь с ребенком все как было так и осталось и с домашними заботами тоже), появилось столько сил!в общем спорт это один большущий плюс!, я занималась так:каждый день зарядка утром минут 15-довольно элементарные, стандартные упражнения советских физруков-ничего сверхъестественного, ч.з. день бег или бассейн на выбор, а в те дни что выпадали без основных занятий(бег,плавание)делала кроме зарядки еще 10минутку для пятой точки, вот эту: в общем за это время(1,5месяца)ушло порядка 13-15кг+тело подтянулось,перестало быть рыхлым, кстати самый большой эффект0чуть ли не моментальный был от бега(хотя честно говоря бегать ненавижу просто)))
насчет 3х раз не знаю, зависит от того какова нагрузка и какой обмен веществ, в любом случае если добавите просто зарядку-и не трудно и действенно.
