| ||||||
| ||||||
|
вход
Японская диета, присоединяйтесь!
 |
Всего 2 недели и отличный результат!
Несколько лет назад уже сидела на ней, вот теперь решила повторить! Присоединяемся, объединяемся, делимся результатами, задаем вопросы.
В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты:
Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты.
Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ.
1-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день.
- завтрак: черный кофе, сухарик.
- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.
- ужин: яблоки.
4-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.
 |
5-й день.
- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.
7-й день.
- завтрак: чай.
- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.
- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.
С 8-го по 13-й день.
Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально.
| «диеты, фитнес | регистрация» |
начало
-
siropchik 14.02.16 17:24
Давноооооо сидела на этой диете. Мне удалось скинуть 5 кг. С понедельника опять сяду! -
_ Krasotka _ 27.10.13 20:43
ответ для: Шашлычок
Bella..... писал(а): и что прям вес действительно не набирается, слабо вериться. А можно продукты заменять, например вместо капусты броколи, вместо курицы- креветки?
НЕТ НЕЛЬЗЯ,
НУЖНО ЕСТЬ ВСЕ ПРОДУКТЫ В ТОЧНОСТИ, НЕ ЗАМЕНЯЯ И НЕ ДОПОЛНЯЯ!!!
И ТОГДА ВЕС БУДЕТ ДЕРЖАТЬСЯ!!! -
Шашлычок 27.10.13 20:40
ответ для: _ Krasotka _
и что прям вес действительно не набирается, слабо вериться. А можно продукты заменять, например вместо капусты броколи, вместо курицы- креветки? -
_ Krasotka _ 27.10.13 20:22
ответ для: Kudesnica87
Kudesnica87 писал(а): никакого молока я не добавляла,ну может 2 сухарика с утра сьела пару раз и все, вес 57,мой норм вес 51-52. и самое веселое за 3 дня эти 1.5 кг вернула
И ВСЕ ТОЧНО БЕЗ СОЛИ ЕЛА? И ДОБАВОК?
МОЖЕТ БЫТЬ ТЫ В ОСНОВНОМ ВСЕ ЖАРИЛА?
Я ВОТ НАПРИМЕР ВСЕ ТОЛЬКО НА ПАРУ ГОТОВИЛА! -
Kudesnica87 27.10.13 20:13
ответ для: _ Krasotka _
никакого молока я не добавляла,ну может 2 сухарика с утра сьела пару раз и все, вес 57,мой норм вес 51-52. и самое веселое за 3 дня эти 1.5 кг вернула -
_ Krasotka _ 27.10.13 20:09
ответ для: Kudesnica87
Kudesnica87 писал(а): просидела честно на японке 10 дней, скинула 1.5 кг, плюнула и забила интересно почему мне не помогло?
СТРАННО ОЧЕНЬ МАЛО, А ВСЕ ПРАВИЛА СОБЛЮДАЛА?
ПОТОМУ КАК НЕКОТОРЫЕ УМУДРЯЮТСЯ ДАЖЕ КОФЕ С МОЛОКОМ ПО УТРАМ ПИТЬ!
И КАКОЙ У ТЕБЯ БЫЛ НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС? -
Kudesnica87 27.10.13 20:07
просидела честно на японке 10 дней, скинула 1.5 кг, плюнула и забила) интересно почему мне не помогло? -
_ Krasotka _ 27.10.13 14:28
ответ для: Vera_T1
я так понимаю хорошие результаты!!!Vera_Tami писал(а): утро третьего дня- вес: 79,0 кг
поздравляю!!! -
Vera_T1 24.10.13 08:02
ответ для: _ Krasotka _
утро третьего дня- вес: 79,0 кг -
_ Krasotka _ 23.10.13 23:16
ответ для: Vera_T1
Vera_Tami писал(а): сижу на японке. завтра третий день. начальный вес 81.9 кг
НУ ТАК А ЗА ПЕРВЫЕ ДВА ДНЯ КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
СКРОМНИЧАЕШЬ? -
Vera_T1 23.10.13 23:15
сижу на японке. завтра третий день. начальный вес 81.9 кг -
_ Krasotka _ 18.10.13 21:49
ответ для: Аделина16
Танюффка16 писал(а): Спасибо, да с понедельника присоединюсь к Вам.
ОК, БУДЕМ ЖДАТЬ!!!
| «регистрация | вход
|
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|