вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК КТО ПИТАЕТСЯ?

Привет, поскажите пожалуйста, если я ем только яблоки и сырые овощи, заправленные соевым соусом, иногда раз в день позволяю выпить активию 0,33 (2,4%). реально на таком рационе поправиться? просто у меня обмен веществ змедленный осле резкого похудения за 2 мес. на 16 кг. теперь чуть превышу норму в 1200-1300 кк. сразу прибавляю, это при том, что ни сладкого не мучного, не масел, ни мяса не ем, а весь рацион, как указала выше.

следующая тема»
регистрация»

автор: Foxi-Loxi, 28.02.06 15:14 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +1293
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • милая моя ,зачем ты пьешь эту гадость?уж лучше воды из под крана попей!( извини если грубо звучит...)

  • ответ для: -=Miracle=-


    это когда ты ешь только все натуральное. Овощи и фрукты. Из мучного только спагетти из твердых сортов пшеницы. и ржаной черный хлеб. Т.е. ничего переработанного никаких сосисок колбас. Ничего жирного соленого маринованого и т.п. вещей. Если мясо то только красное если птица то только грудка. Если молочное то только кефиры и биойогурты. Если сладкое то мед сухофрукты и восточные сладости они очень полезны. Никакой соли только приправы и специи. Никаких кетчупов и майонезов. Ничего жаренного только печеное приготовленное на пару или вареное или гриль. Все это вполне реально. И намного вкуснее потому что ты чувствуешь нормальный естественный вкус продуктов который не сравнится нис чем.

  • ДЕВОЧКИ ПОДСКАЖИТЕ! ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ -ЧТО ЭТО?КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ? ЧТО ВРАЧИ ГОВОРЯТ???

  • ответ для: Оrchideya


    белков в рационе нет, то откуда мышцам браться?

  • Без белкой и жиров, скоро волосы лезть начнут!!! ты бы хоть яйца ела для белка и мышцы не увеличатся на фитнессе, если белка нет!!!

  • А я в какой-то статье читала, что от яблок не полнеешь, сколько бы ты их не ела, и дело не в каллориях, просто они жира не содержат, ни грамма.
    А на счёт рациона питания - уж очень он беден. А как ты к сладкому и мучному относишься, хотя бы мёд и чёрный хлеб ешь, или вообще ничего? И давно ты так питаешься? Проблемы с психикой и месячными уже есть?
    Я когда без сладкого и мучного сидела злая была, просто ужас - теперь мёд ем, вроде легче жить стало.

  • ответ для: Foxi-Loxi


    жиры все-таки надо, я даже статью читала “жиры помогают сгонять жир“ (или типа того), столовую ложку оливкового масла вполне можно себе позволить (около100калл)
    далее:
    у тебя довольно легкий завтрак (а завтрак задает тон обмену веществ на весь день) обед тоже не слишком каллорийный, большую часть каллорий ты получаешь после семи вечера... это тоже не в пользу похудения.
    попробуй оставив рацион примерно таким же+масло слегка поменять все местами.
    Завтрак - хлебцы и творожок активия (кашка и сыр домашний) (тушеные овоши и ветчина из индейки)
    Перекус - яблоко (если не очень голодная) банан или йогурт (если голодная)
    обед - салаты и белок + масло
    перекус - батончик мюсли, яблоко ит.п.
    ужин - легкий салат или яблоки
    после восьми не ешь :) (можно чай чс чайной ложечкой меда, если голодная
    постепенно повышай каллорийность завтрака и обеда до своей нормы (на вес)
    а ужин оставь легким :)
    я так думаю

  • В этих семи яблоках - около 600 каллорий, да еще и на ночь. Вполне понятно, что с такой диетой на много не похудеешь. Замени эти яблоки полноценным завтраком и ужином. Например чашку овсянки с соевым маложирным молоком, или омлет с овощами на завтрак, и запеченый кусочек лосося с брокколи (вариант - куринная грудка с салатом) на ужин, который должен быть не позднее 6 часов. И порции, разумеется должны быть маленькими, 250-350 грамм.

  • ответ для: nataliya45


    никогда не позволяю себе расслабиться.Дошло до того, что на эскалаторе в обморок упала. Раз уж организм не хочет расставаться с драгоценными кг, придется его обмануть - в меру тренировок, разумная диета. Может перестанет все про запас откладывать? Я вообще-то не оч.полная, но хочется иметь бедра 90-93

  • Мне на день рождения подарили велотренажер и я в приливе энтузиазма наматывала по 50км с нагрузкой в день.Не похудела Напрашивается все тот-же риторический вопрос - че делать?

  • У меня обмен - 800 ккал. Ну и как мне худеть? С 10 лет на диете. В прошлом году решила, что нет силы воли и села на собственноизобретенную диету - 500г сырой капусты + 2 стакана воды. Через 3(!)месяца минус 0.5(!)кг и язва желудка Не представляю как быть, какую силу воли надо иметь чтобы похудеть на 10кг

  • ответ для: Foxi-Loxi


    Не худеешь, потому что жиров не употребляешь.. кстати, потеря месячных происходит именно таким образом.. меняй образ питания, вот увидешь, что при нормальном питании не поправишься и со здоровьем все хорошо будет, и сил прибавится.. или ты до конца жизни собираешься капустными листами организм мучать??..
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка, печень? » 39
тема содержит фото как настроение, девочки? все ведь хорошо? » 40
через три месяца новый год. какие мысли у кого?» 2
какая на работе у вас есть суперспособность? » 25
вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там т» 19
а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные» 31
тема содержит фото девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жир» 23
как думаете у кого в 2026 году» 1
тема содержит фото меня с казашкой перепутали. правда похожа?» 24
тема содержит фото север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей м» 27
назовите фильм, где очень сильные чувства между девушкой и мужчиной! » 14
вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится» 4
у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не психуе» 18
вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делал» 8
какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак? » 20
если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него т» 37
а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого человека? » 22
испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место рядом » 8
встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы окликнул» 6
тема содержит фото как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается » 19
за какую участницу проголосовали бы в сентябре для получения приза? » 23
тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были» 18
как думаете, какая участница гали в 2026 выйдет замуж? » 15
это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого на» 17
хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что х» 8
кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко»
настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим » 4
неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают? » 8
если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдн» 14
какой тип женской фигуры вам больше всего нравится? » 26
одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что ду» 11
как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чу» 14
кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье,» 7
есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером? » 10
в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая! » 13
а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто » 34
решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно отреа» 29
тема содержит фото вам нравится такая теннисная юбка? » 27
из какой участницы получился бы лучший психолог? кто обладает даром вр» 10
какую суперспособность имели участницы согласно интересам и увлечениям» 18
тема содержит фото какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025? » 8
стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился с» 6
а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники, дон» 21
как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прис» 3
что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - т» 82
вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные? » 6
если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь? » 28
у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно? » 13
тема содержит фото сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже? » 16
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 27
мой парень подписывается на других! это вообще нормально? встречаемся » 6
кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая » 23
тема содержит фото какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые? » 10
покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему? » 7
тема содержит фото у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят. » 16
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 175
тема содержит фото иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничег» 35
какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса? » 31
талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не е» 9
как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к м» 33
ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что эт» 22
посоветуйте хорошие сайты знакомств» 3
тема содержит фото хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия! » 22
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в не» 8
расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не » 16
вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был ж» 34
как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких » 1
вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?» 44
тема содержит фото как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и се» 32
помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в » 21
не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но бол» 11
мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него слож» 45
1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила » 11
тема содержит фото почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальны» 2
тема содержит фото что лучше для носки дома, когда вдвоём дома? » 23
вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки » 26
так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже про» 22
забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатит» 7
так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим» 121
тема содержит фото как вам такая футболка с котёнком по имени гав? » 9
как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз? » 24
как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и» 41
как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном» 14
почему никто не предложил ник леди на качельках, когда я спрашивала пр» 30
у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и » 3
как думаете, у кого из участниц самая несложившаяся жизнь? » 94
тема содержит фото тоже начали попадаться видео дракулы 2025 года! все прям кипятком писа» 10
чей ник на форуме вам нравится? какой бы себе в будущем сделали? » 39
возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с ви» 21
какой ваш любимый именно мексиканский сериал 90-х? » 7
вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал: берегит» 1
как думаете, кто из участниц больше всех на самом деле хочет выйти зам» 40
тема содержит фото серебристые балетки, как вам? с чем носить? » 7
такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет. » 11
кто из участниц больше всех любит интересоваться чужой жизнью? копать» 3
когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?» 7
сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом трудоу» 12
тема содержит фото как вам такие ботики? с чем бы носили? » 6
тема содержит фото вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с ку» 22
с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строи» 53
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru