С НАЧАЛА МАЯ РЕШИЛА ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ВЕСИЛА Я В МАЕ 65 КГ, А СЕЙЧАС ОКАЗАЛОСЬ, ЧТО ВЕШУ 63 КГ. Я ТАК РАССТРОИЛАСЬ: СТОЛЬКО УСИЛИЙ И ВСЕГО 2 КГ. ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?

начало

• Shanel87 22.07.13 18:41
  
  От правильного питания девушки с небольшим весом быстро и не худеют! прошло то всего ничего! Смотря еще в каких количествах и какое время вы едите..Можно питатся правильной кашей целый день и пухнуть как на дрожжах! Попробуй шестиразовое питание по 200 грамм в основные приемы и по 100 гр перекусы, в основном мясо+овощной салат.. На перекусы фрукт(не банан), либо йогурт( 100 грамм, не жирный) Тоже медленно, но похудеешь не страдая от голода))
• Shock-o-lady 22.07.13 16:04
  
  а может у вас 2 кг именно жира ушло??? объемы измеряли??? смотрите результат по объемам
• Pintmann777 21.07.13 17:53
  
  уменьшить порции риса,овсянки,гречи и вместо отрубей есть зелёные овощи
• Xelbr_ 21.07.13 14:22
  
  Уменьшите порции.
• Katerina172 21.07.13 13:08
  
  Я тоже придерживалась пп, похудела с мая на 5 кг. При этом, если после обеда пила только кефир, то вес вообще уходил супер. Еще с Майклс занимаюсь. Вот только последние пару недель пошли зажоры и нет времени на спорт – куча праздников. самое интересное, что практически кг не прибавила! С завтрашнего дня опять буду возвращаться в русло...
  И вы не опускайте рук! Лучше медленно, но верно
• Chereshnya 21.07.13 10:57
  
  такой рацион подходит для поддержания веса, но никак не для похудения. увы...
• Tashka3843 21.07.13 10:48
  
  а разгрузочные дни проводите?
• Верона 21.07.13 10:42
  
  ешьте в меньших количествах просто,и спорт нужен обязательно
• Toshka Fokysa 21.07.13 10:37
  
  Спорт Вам в помощь) Пойдите в спорт зал там легче заниматься чем дома, количество людей подстегивает) А вообще все зависит от обмена веществ! Возможно он у Вас медленный ! Все это из за той еды которую вы ели раньше! Еще большую роль играет настрой! Вы воспринимаете все это как усилие над собой, а должно предоставлять удовольствие! Удачи Вам в ваших начинаниях))
• A V E 21.07.13 10:29
  
  воду*
• A V E 21.07.13 10:28
  
  а какими порциями вы едите?
  я когда худела, купила себе очень маленькую миску(100 гр), старалась пить виду каждый час. за день кушала 4 раза..до 12 могла есть и сладкое и мучное, а после только фрукты и овощи
• Cappucino 21.07.13 10:21
  
  может, много едите?