С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ИДУ В ФИТНЕС-КЛУБ! КАК УГОВАРИВАЕТЕ СЕБЯ НА 2,5 ЧАСА ИСТЯЗАНИЙ?

начало

• Van Vogue 05.05.13 14:55
  
  я себя не уговариваю)))Мне в кайф заниматься
  я могу и 3 часа там проторчать
• linda88 04.05.13 00:51

  ответ для: уже не пончик

  
  я работаю в тренажёрке и могу сказать, что самое главное это питание...80% результата составляет еда.
• Osa Mozgoed 03.05.13 18:30

  ответ для: ведьма на швабре

  
  я вконтакте все скачиваю. или на торрентах.
• ведьма на швабре 03.05.13 18:28

  ответ для: Osa Mozgoed

  
  А где скачать бесплатно аудиокниги? кроме торрента конечно
• Slozhno 03.05.13 18:20

  ответ для: Osa Mozgoed

  
  Оооо, я на диетах не сижу, стараюсь кушать, когда голодная. ем, что чувствую)) худею очень быстро, но это не связано со спортом. я достаточно тонкокостная, больше 53 кг кажусь крупной.
• Osa Mozgoed 03.05.13 18:17
  
  40 минут это силовые вместе с растяжками. организм у каждого разный, мне очень сложно худеть, а набираю мгновенно. я пришла к тому, что худеть надо медленно, но верно. к тому же у меня нет фанатично желания быть тощей, не хочу весить 40 кг. хочу чтобы тело было сильным, здоровым и подтянутым. а кг дело десятое. мужу вообще не нравится когда у меня вес меньше 55, т.к. сейчас у меня грудь 3,5 примерно, в 55 кг твердая троечка, а если меньше, то вообще сдувается. так что я не спешу, делаю все в удовольствие+ питание. сейчас пост закончится, перейду на минус 60, пока ягоды не начнутся, потом буду черешню ведрами трескать )) а по осени на Дюкана перейду ))
• уже не пончик 03.05.13 18:10

  ответ для: Sereine

  
  спасибо
• Slozhno 03.05.13 18:07

  ответ для: Osa Mozgoed

  
  про пульс я в курсе, в принципе такое же расписание. только не всегда силовые по 40 минут, обычно минут 20-25. но вот сказать, чтобы я прямо сильно похудела...
• Osa Mozgoed 03.05.13 18:03

  ответ для: Slozhno

  
  за пульсом нужно следить, чтобы он в фитнес зоне был (погуглите, мне лень такую большую тему описывать) ну и продолжительность у меня получается час-полтора. потом силовые и растяжка примерно минут 40, и бассейн сколько в кайф плавать.
• Slozhno 03.05.13 17:59

  ответ для: Osa Mozgoed

  
  а как быстро худеется на беговой?
  я занимаюсь достаточно долго на элипсе, интервальными нагрузками, особо не худею, рельеф красивый.
• Osa Mozgoed 03.05.13 17:57
  
  какие истязания?! вы чего?!! это же кайф! лучший антистресс )) когда у меня выходной, я радостно скачу в фит. клуб )) беговая дорожка скучная, но для меня самая эффективная в плане похудения. я обычно включаю какую нибудь аудиокнигу или рассказ, и вперед )) мне сложнее замотивировать себя на что то другое вместо фит.клуба, с друзьями встретится, дела делать.
• Slozhno 03.05.13 17:48

  ответ для: уже не пончик

  
  Похудеете, если за питанием следить будете. спорт в похудении всего 30-40%.