ПОСОВЕТУЙТЕ ВИДЕОКОМПЛЕКСЫ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ И РАСТЯЖЕК.

начало

• Fi@lk@-Aleks 30.01.13 12:57

  ответ для: varra

  
  ну это самое главное не бросать !
  я вчера делала а у самой слёзы были ))))))))))))
• varra 30.01.13 12:53

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  я кряху и стону и фыркаю ))) ну ругаться уже с компьютером перестала, уже прогресс.
• Fi@lk@-Aleks 30.01.13 12:49

  ответ для: varra

  
  Спасибо за умницу !!!
  ты тоже молодечик ещё какая !!
  не бросай конечно , хотя понимаю что нудновато 10 дней одно и тоже !! я хоть разбавляю тай-бо и другой кардио ! Но зато силу волю тренируешь очень )))) а про мышцы я вообще молчу !!!
  а я заниматься буду долго по ней ! минимум месяца 2 наверно !
  т.к я её всю не могу сделать , добавлять буду постепенно нагрузку !!
  что бы не было привыкания мышц , просто кардио буду менять и кол-во тренировок !!
• varra 30.01.13 12:27

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  я вчера занималась после 1 дня перерыва 6й раз с Трэйси пост прегнанси. Схалтурила на руках с гантелями. Бу. Ну ладно, исправлюсь.
  Уже немного поднадоели упражнения, но 10 точно доделаю, потому как даже на пресс одно упражнение делаю по упрощенному варианту а одно не делаю вообще - но тут временно не позволяет пространство :) разминку делаю не всегда - потому что часто перед тренировкой уже очень даже разогрета. вот сегодня есть настроение все сделать с начала до конца и ничего не пропускать. Завтра веером уезжаю, надо будет как-то откорректировать этот момент и утром позаниматься - совершенно не хочется пропускать.
  ты умница! а сколько ты будешь ее делать? ну там есть какие-то рамки, развитие упражнений?
• Fi@lk@-Aleks 30.01.13 09:47

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  ой сори ! не 2ч 20 минут !а 1 ЧАС И 20 МИНУТ !!!
  что-то я слишком приукрасила
• Fi@lk@-Aleks 30.01.13 09:45

  ответ для: Люблю котов)))

  
  Привет девочки !отписываюсь !!
  вчера была моя любима Трейси Эффингер и её тренировка которая идёт 2ч 20мин ...
  ну что я могу сказать ,я развалюха !! как-будто первый раз занималась ! на руках иногда отдыхала , и на прессе тоже , да блин и на ногах !! сегодня кое как встала , что же будет после обеда !!
  короче всё супер ! всем успехов )))
• Fi@lk@-Aleks 29.01.13 12:15

  ответ для: varra

  
  ну да , я тоже одно вот это оставила !! вот вчера чуть и не померла на нём !экстремально я вам скажу ! даже очень !
  Посмотрю может к тай-бо пока вернусь !
  ух ты ничего себе , сальса !! интересно и здорово ))))
• varra 29.01.13 11:35

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  я его скачала, посмотрела - три из четырех удалила. у меня степпера нет. а вот одно оставила - но оно меня пугает :)
  еще пять дней пост прегнанси начиная с сегодня потом перейду на метаморфозы. жаль, что есть только омнисцентрик. но думаю и его пройдя будет результат. а кардио буду искать по душе. у меня у мужчины в буйной молодости была сальса-школа, может будет меня учить.
• Fi@lk@-Aleks 29.01.13 11:23

  ответ для: Люблю котов)))

  
  нет, не занималась по нему ! вот этот дизайн говорят тоже крутая штука ! но там не по 10 дней ,а по 1 месяцу !! т.е на 3 месяца тренировка !
  первая тренировка на один месяц , вторая на другой и т.д !
• Люблю котов))) 29.01.13 11:14

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  а у меня венки повылезали после баночного массажа(((долго его делала и в итоге вылезли((я бросила сразу же((слушай,а вот у Андерсон еще есть треньки чего-то там дизайн ля-ля))там тоже на 3 части разделены они,по 10 дней,ты не занималась по ней?))
• Fi@lk@-Aleks 29.01.13 11:10

  ответ для: Люблю котов)))

  
  ну да лицо там такое что пипец !Но я всегда включала свою музыку , реально от которой хочется заниматься ! через контакт слушаю, есть прям называются музыка для тренировок !! как-то легче становится !! и тебе советую !
  а плёнка не очень хорошо , т.к жир таким образом не плавится это уж точно , закон физики и химии ! Только вода уходит , но она потом пополняется как только выпьешь воды , а вот то что не идёт испарение пота , а вместе с ним лишние соли и шлаки, а в пленке через поры обратно впитывается очень плохо и для кожи и для сосудов ! я тоже так делала , никто умный не сказал что так нельзя , теперь у меня такие звёздочки что капец !только лазером убирать !!
• Люблю котов))) 29.01.13 10:59

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  ну час силовой,и вчера пропрыгала минут 20 кардио,на большее меня не хватило)ну я хочу потихоньку прибавлять времечко для кардио))а почему вредно-то?(((а насчет нудно,это да...у нее еще лицо такое прям скучающее на видио))))))