вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВЫСТАВИЛА ФОТО. ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ОБВЕЛА, ХОТЯ ИХ И ТАК ВИДНО. ПОДСКАЖИТЕ ДЕЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ!

Привет галчат! Мне 18,5 лет. Рост 170 см, вес 53(хотя по виду не скажешь).Очень нужны ваши советы, посоветоваться больше не с кем Я уже давно на этом сайте, долго не решалась выставить фото(вот даже замазала все улики в фш) но решилась и создала другой логин, дабы не позориться. С 13 лет втягиваю живот. Перепробовала много диет, но всегда срывалась. Есть вредная привычка - заедать проблемы. Но я готова с этим бороться! С 5 ноября пойду на пол дэнс 3 раза в неделю по полтора часа(достаточно ли этого?). Очень прошу посоветовать действенные упражнения на фигуру(желательно быстродействующие :) ) и примерное меню для пп либо какие-нибудь диеты. Хотелось бы похудеть везде, кроме груди(и так ее нет практически) :( Заранее большое спасибо!! P.S. Проблемные зоны обвела, хотя их и так видно. P.P.S. Подскажите, как потом тему удалить, чтобы не висела тут по несколько лет.

следующая тема»
регистрация»

автор: zvezdochka4, 22.10.12 21:36 все темы»
комментарии: +38, просмотры: +4217
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • локального жиросжигания не бывает, худей и не заморачивайся по поводу грудей, конечно тебе не мешало бы мяса немного поднабрать

  • ответ для: zvezdochka4


    не знаю,честно,стала ли я сильнее от этих уроков) я просто параллельно еще и с гантелями мужа занимаюсь, а они тяжееелые)

  • ответ для: *MERRY_RICH*


    вы написали, что фигура становится супер подтянутой) а подскажите, сильнее вы стали? мне это очень нужно для пол-дэнс) чтобы руки и пресс именно сильными были)

  • ответ для: zvezdochka4


    мне Дэнис больше нравится,там разминка танцевальная супер)

  • ответ для: *MERRY_RICH*


    спасибо большое) кто вам больше понравился - денис или джиллиан?

  • У меня такой же рост и такой же вес - я совсем по-другому выгляжу! Срочно заниматься спортом и водными процедурами!

  • ответ для: zvezdochka4


    похудеть за 30 дней.и ниже ссылка на Дэнис

  • ответ для: KalinkaKaterinka


    10 раз по денис остин позанималась,а по джилиан пару раз пока) Вот Денис жаю это видео

  • ответ для: mega,cat


    согласна с вами! вот с НГ в фитнес-клуб пойду, т.к. тренировки на пилоне всего лишь час, мышцы даже не ноют(

  • ответ для: NatalyL


    да мне вот тоже нравится, но видимо придется замену искать, т.к. занятия 4 раза всего лишь по часу, 2 человека на пилон, нагрузки не хватает абсолютно( с НГ пойду в фитнес-клуб, скорее всего.а так не хочется пол-дэнс бросать((

  • ответ для: *MERRY_RICH*


    про джиллиан слышала хорошие отзывы) а какие конкретно видео?

  • о! поздравляю вас с выбором рole-dance! сколько я всего перепробовала, но ЭТО! ВЕСЧЬ! помогает, подтягивает, вес уходит и гибкость появляется) очень нравится) удачи вам!
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 20
вы много получаете? и где работаете?» 12
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 15
если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус» 12
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 4
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 17
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 13
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 22
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 13
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 23
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 34
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 25
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 28
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 33
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 25
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 92
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 27
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 21
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 8
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 21
напишите любимое произведение франсуазы саган » 12
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 12
вы зависите от чужого мнения? » 12
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 3
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 39
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 10
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 56
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 58
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 21
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 45
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 22
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 57
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 4
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 21
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 34
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 15
это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль» 28
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 18
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 7
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 18
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 22
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 88
не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му» 10
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 37
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 30
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 35
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 32
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 16
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 16
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 29
как настроение? какие планы на день? » 12
какой мужчина мне подойдёт? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 5
вы были в счастье у исаакия? » 19
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 16
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 11
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 18
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 10
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 19
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 29
как вы представляете свой идеальный день? » 3
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 17
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 7
вот и август наступил. какие планы на него?» 35
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 7
вы взвешиваетесь каждое утро? » 40
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 18
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 6
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 17
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 19
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 18
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 10
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 10
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 23
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 42
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 12
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 14
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 71
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 14
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 6
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 39
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 27
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 6
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 3
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 51
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 13
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 12
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 30
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 13
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru