вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПРИОБРЕСТИ КРАСИВЫЕ РУКИ И ПЛЕЧИ?

Не знаю уж насколько плохи мои руки, но честно сказать я их стесняюсь (( Хочу чтоб были тонкие рельефные правильной формы, чтоб хотелось и моглось носить майки и кофточки на бретельках. Упражнения делала - не помогает, все худеет - руки нет, так и остаются пухлыми и безформенными.
Может кто боролся уже с подобной проблемой и подскажет решение?????????

следующая тема»
регистрация»

автор: julietta82, 23.10.06 18:38 все темы»
комментарии: +29, просмотры: +2596
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: julietta82


    Ты чем занимаешься???
    Мне в одно время помогло плавание и бег...с гантельками тож через день занималась...Сейчас вот на спорт времени не остаётся и всё заново...

  • ответ для: no_angel


    да видимо больше ничего и не остается ((( я кстати занимаюсь, только я не знаю сколько надо еще потрптить, чтобы был хоть какой-то результат
    у меня руки как у колхозницы, знаешь, когда такая фигня трясется на том месте, где мышцы должны быть )))))
    вообщем, надо что-то делать, притом срочно! а то новый год в скафандре встречать придется

  • ответ для: julietta82


    Ну у неё же кость какая тонкая!!!
    У меня например такого ни вжизнь не будет...Правда и то, что есть жутко не устраивает....Такое только спортом убирается, а на него времени нет...
    Пошли топиться!!!)))

  • афигенная спина и руки.
    пойду удавлюсь..

  • Вот бы еще упражнений каких-нибудь...эффективных!

  • ответ для: пусичка_f1


    поживем-увидим ))
    до сих пор что-то нифига не видно было

  • ответ для: julietta82


    Если все будешь так делать и ест-но питься, то результаты не заставят себя долго ждать;)))

  • ответ для: пусичка_f1


    спасибо большое! )
    уже результатов жду

  • ответ для: julietta82


    1 кило мало!!! сразу бери два ..а то и три..я как только пришла тренер мне чуть ли не 4...но после первого подхода руки тряслись как у старухи и я ограничилась 3 кг..... ты знаешь сначала делала 3 подхода...а сколько раз в подходе я не считала ну может 12-15, ваще страраюсь делать столько сколько смогу и еще + 1-2 когда уже не могу вообще, понимаешь??? а сейчас делаю по два подхода... но делаю резче... и делаю по два раза ... т.е. когда разводку делаю...то не один раз за раз..а сразу два, надеюсь понимаешь)))) или когда руки поднимаю...то одной рукой делаю два раза потом другой два раза))) но тебе наверно может тяжело будет..хотя попробуй.... и еще спину качай... я раньше не замечала а сейчас виден рельф спины..красиво;)))

  • ответ для: пусичка_f1


    обязательно займусь!
    только гантели у меня всего килограмовые, может для начала сойдет, пока новые не куплю..
    и еще вопрос: сколько по времени ты тратишь на руки и по скольок раз и подходов каждое упражнение.
    ???

  • ответ для: julietta82


    ;)) сча расскажу кое что;))) если руки качать каждый день, или хотя бы три раза в неделю..то ты их никогда не накачаешь...т.к. ты не будешь давать мышчам расти...они у тебя будут в тонусе и будешь сжигать жировую прослойку...потосянно. Главное потом не бросить это дело..вот тогда да...Я качаю второй месяц...сейчас гантеля в 4 кг. тренер в шоке..грит у тебя руки бусичики стали...все рельефы начали показыатьс.я..а когда пришла в первый раз, то он сказал что нужно серьезно работать над ними. Я качаю три раза в неделю руки с гантелями, потом разводку делаю, и еще от скамейки качаю...держусь руками и приседаю...потом поднимаю кисти с гантелям, руки прижаты к спине... короче еще много много всего;))

  • ответ для: julietta82


    поверь мне, для того чтобы их накачать надо приложить ой как много усилий!
    ведь ты же не сразу будешь вес поднимать большой? начни как уже говорили с 2-3 кг-все подтянется, а там сама посмотришь
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 2
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 18
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 10
как давно готовили эти блюда? » 50
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 35
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 20
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 10
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 19
зачем люди ходят в лес зимой? » 13
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 53
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?» 1
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 31
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 3
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 16
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 12
если мужчина на этапе обычных свиданий вдруг дарит авто, о котором вы » 1
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 5
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 31
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 35
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 16
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 11
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 31
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 23
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 17
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 19
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 25
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 138
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 24
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 36
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 9
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 5
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
какие песни группы ария вам нравятся? » 6
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 31
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 34
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 8
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 30
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 11
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 25
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 19
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 9
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 5
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 17
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 40
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 13
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 53
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 28
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 18
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 69
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 9
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 26
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 11
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 24
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 21
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 49
вы устаёте в течении дня? » 15
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 10
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 23
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 40
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 18
какие компоты и с чем больше всего любите? » 10
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 14
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 19
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 62
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 13
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 16
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 10
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 13
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 25
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 8
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 54
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru