вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПРИОБРЕСТИ КРАСИВЫЕ РУКИ И ПЛЕЧИ?

Не знаю уж насколько плохи мои руки, но честно сказать я их стесняюсь (( Хочу чтоб были тонкие рельефные правильной формы, чтоб хотелось и моглось носить майки и кофточки на бретельках. Упражнения делала - не помогает, все худеет - руки нет, так и остаются пухлыми и безформенными.
Может кто боролся уже с подобной проблемой и подскажет решение?????????

следующая тема»
регистрация»

автор: julietta82, 23.10.06 18:38 все темы»
комментарии: +29, просмотры: +2579
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: julietta82


    Ты чем занимаешься???
    Мне в одно время помогло плавание и бег...с гантельками тож через день занималась...Сейчас вот на спорт времени не остаётся и всё заново...

  • ответ для: no_angel


    да видимо больше ничего и не остается ((( я кстати занимаюсь, только я не знаю сколько надо еще потрптить, чтобы был хоть какой-то результат
    у меня руки как у колхозницы, знаешь, когда такая фигня трясется на том месте, где мышцы должны быть )))))
    вообщем, надо что-то делать, притом срочно! а то новый год в скафандре встречать придется

  • ответ для: julietta82


    Ну у неё же кость какая тонкая!!!
    У меня например такого ни вжизнь не будет...Правда и то, что есть жутко не устраивает....Такое только спортом убирается, а на него времени нет...
    Пошли топиться!!!)))

  • афигенная спина и руки.
    пойду удавлюсь..

  • Вот бы еще упражнений каких-нибудь...эффективных!

  • ответ для: пусичка_f1


    поживем-увидим ))
    до сих пор что-то нифига не видно было

  • ответ для: julietta82


    Если все будешь так делать и ест-но питься, то результаты не заставят себя долго ждать;)))

  • ответ для: пусичка_f1


    спасибо большое! )
    уже результатов жду

  • ответ для: julietta82


    1 кило мало!!! сразу бери два ..а то и три..я как только пришла тренер мне чуть ли не 4...но после первого подхода руки тряслись как у старухи и я ограничилась 3 кг..... ты знаешь сначала делала 3 подхода...а сколько раз в подходе я не считала ну может 12-15, ваще страраюсь делать столько сколько смогу и еще + 1-2 когда уже не могу вообще, понимаешь??? а сейчас делаю по два подхода... но делаю резче... и делаю по два раза ... т.е. когда разводку делаю...то не один раз за раз..а сразу два, надеюсь понимаешь)))) или когда руки поднимаю...то одной рукой делаю два раза потом другой два раза))) но тебе наверно может тяжело будет..хотя попробуй.... и еще спину качай... я раньше не замечала а сейчас виден рельф спины..красиво;)))

  • ответ для: пусичка_f1


    обязательно займусь!
    только гантели у меня всего килограмовые, может для начала сойдет, пока новые не куплю..
    и еще вопрос: сколько по времени ты тратишь на руки и по скольок раз и подходов каждое упражнение.
    ???

  • ответ для: julietta82


    ;)) сча расскажу кое что;))) если руки качать каждый день, или хотя бы три раза в неделю..то ты их никогда не накачаешь...т.к. ты не будешь давать мышчам расти...они у тебя будут в тонусе и будешь сжигать жировую прослойку...потосянно. Главное потом не бросить это дело..вот тогда да...Я качаю второй месяц...сейчас гантеля в 4 кг. тренер в шоке..грит у тебя руки бусичики стали...все рельефы начали показыатьс.я..а когда пришла в первый раз, то он сказал что нужно серьезно работать над ними. Я качаю три раза в неделю руки с гантелями, потом разводку делаю, и еще от скамейки качаю...держусь руками и приседаю...потом поднимаю кисти с гантелям, руки прижаты к спине... короче еще много много всего;))

  • ответ для: julietta82


    поверь мне, для того чтобы их накачать надо приложить ой как много усилий!
    ведь ты же не сразу будешь вес поднимать большой? начни как уже говорили с 2-3 кг-все подтянется, а там сама посмотришь
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мыла ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы» 1
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 53
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 9
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 4
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 19
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 18
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 31
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 5
вы зависите от чужого мнения? » 10
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 20
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 9
напишите любимое произведение франсуазы саган » 7
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 25
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 29
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 42
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 21
какой мужчина мне подойдёт? » 14
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 17
как вы представляете свой идеальный день? » 3
как настроение? какие планы на день? » 5
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 19
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 15
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 17
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 29
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 90
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 7
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 17
вот и август наступил. какие планы на него?» 35
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 7
вы взвешиваетесь каждое утро? » 40
не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му» 3
вы были в счастье у исаакия? » 10
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 15
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 11
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 18
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 6
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 50
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 17
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 19
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 18
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 32
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 29
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 10
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 10
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 23
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 4
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 42
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 21
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 12
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 14
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 71
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 14
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 6
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 39
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 6
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 27
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 6
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 3
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 51
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 27
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 12
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 30
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 13
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 9
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 54
я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу расска» 23
муж сказал что я меркантильная. я правда такая? » 26
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 19
что у вас будет на обед? » 9
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 44
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 16
чем вы сегодня будете завтракать? » 6
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 86
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 27
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 20
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 21
тема содержит фото вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда? » 51
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 33
вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не в» 12
есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше? » 18
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 24
татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят? » 5
назовите 3 участниц, которые сразу приходят на ум при слове галя.» 36
какой у вас вес на сегодняшний день? » 24
тема содержит фото вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захоте» 16
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 43
татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько раз, чт» 18
что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно? » 11
покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы? » 9
если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. ка» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru