БЕГ+ДИЕТА. ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ? С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ БЕГАТЬ ПО УТРАМ И ИСКЛЮЧАЮ ВСЕ СЛАДКОЕ, ЖАРЕНОЕ.

начало

• harosh 14.09.12 23:20
  
  7 кг за 6 месяцев! С 57 спустилась до 50 За питанием особо не слежу: ем все, а то сил бегать нету. Бегаю минимум 50 минут через день. Начинала с 15 минут, а потом по нарастающей. Результаты начинают появлялся где то к 3 месяцу. Воот! Через 2 недели бегу полу-марафон 21 км! Удачи вам!
• Karollino4ka 05.09.12 18:24
  
  Повезло, что тетка моя - профессиональный диетолог. Под её пристальным надзором (иначе и не назовёшь))) я начала следить за своим питанием. Стала кушать 3 раза в день, обязательно ем фрукты и овощи (но важно не перебарщивать!). 2 л воды ежедневно и физические нагрузки творят чудеса)) Еще раза 3 в неделю можна кушать морскую рыбку. Во время еды можна принимать что-нибудь для пищеварения. Я пила Мезим. А ещё бегала по вечерам. Сейчас мой рост 169 и вес 53 кг =)
• silver925 05.09.12 16:49
  
  я уже 18 дней бегаю, и в тренажерный хожу, каждый день получается все вместе, правда в питании не сильно ограничала себя первое время, слишком тяжело для организма все вместе начинать, нужно с чего то одного) а то бросишь так же быстро как и начала. Пока что только тонус, ну и вроде уже что то проявляется не понятно что, но тело не такое как раньше, где то на ощупь, где то в зеркале, где то в одежде)) по весам вроде так же... наш организм приспосабливается к новому образу жизни 21 день, дальше все лишь от вашего желания зависит)) вот 21 день как стукнет, буду к питанию новому приучаться)) главное не торопиться)) а после бега делайте себе какие нибудь радости, масочку на лицо или что то подобное)) в общем спасибо самой себе говорите)) можете даже купить что нибудь)) вознаграждайте себя)) вот, только не забывайте про кожу а то обвиснет, или еще хуже растяжки пойдут от похудения, помогайте ей кремчиками и скрабиками, т.д.)) удачи)) главное не расчитывайте на быстрый результат, а то от обиды бросите.
• Sashkevich 05.09.12 14:43
  
  пока результатов нет,естесственно,но это только начало)самочувствие отличное,настрой решительный))
• одесситка272 04.09.12 21:26
  
  Ну что Сашкевич....как успехи..