ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ УЖЕ 2 МЕСЯЦА, САНТИМЕТРЫ СТОЯТ. ЧТО ДЕЛАТЬ? ПОСОВЕТУЙТЕ КАКУЮ-НИБУДЬ ДИЕТУ, КОТОРАЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОЖЕТ, КОТОРАЯ ПОЛЕЗНАЯ И НЕ ПРИНОСИТ НИКАКОГО ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

начало

• MarinaRy 05.08.12 04:08

  ответ для: AnnaSF2108

  
  ну так вы совсем не едите. На завтрак у вас чисто углеводы еще и сахар. Овсянка на воду с ягодами и омлет из белков = примерный завтрак спортсменки. Затем еще 4-5 приемов еды распределенных по времени и порциям. Бульон не нужен, а гречка с мясом должны быть овощи с мясом + треть порции гречка. Перекуры такие как творог или стакан кефира нежирного, орехи (горсть), салат, рыба, курица..... Стакан кефира-йогурт или творог могут быть перексом перед сном, но никак не ужином. И уж тем олее не молоко - один сахар на ночь.
• СчастливаяУлыбка 04.08.12 23:15
  
  что и требовалось доказать
• СчастливаяУлыбка 04.08.12 23:14

  ответ для: AnnaSF2108

  
  

  AnnaSF2108 писал(а): Обычно на завтрак ем кашу на воде с ложкой сахара либо меда чай, иногда позволяю себе радости в виде 2 квадратиков шоколада. В обед кушаю гречкурис с вареным мясом либо куриный бульон. Во второй обед кушаю омлет без соли и масла иногда чего-нить еще добавляю. на ужин обычно пью кефир, пару дне пила молоко горячее, т.к. заболела, голоса вообще не было. Это примерное питание, иногда что-то заменяю на другое. Спортивная нагрузка у меня интервальная. Со спортом, я считаю, у меня все в породке. Месяц назад я вообще не ходила на фитнес и отлично мне худелось

  
  эллементарно,у вас мизерный калораж,обменка встала вот и все
• СчастливаяУлыбка 04.08.12 23:13
  
  так же может быть программа не праивлно составлена,от чего так же могут стоять объемы!
• СчастливаяУлыбка 04.08.12 23:07
  
  так смешно...а с чег вы взяли что на пп сидите?? пп-это не определенный рацион,его надо подхгонять для себя,есть просто правла которых нужно придерживаться,а калораж и баланс бжу,вы уже сами подгоняете под себя! не худеть так не возможно,и за 2 месяца вы не могли изменить рацион чтоли? чтобы был результат? уверенная рацион у вас абсолютно не приавльный,либо избыточный калораж,либо балнс бжу не соблюдает,либо все вместе,либо наоборот малый калораж,из-за чего обменка встала. короче,если все делать привльно,не худеть невозможно,поймите вы!
• AnnaSF2108 04.08.12 22:59

  ответ для: MarinaRy

  
  Обычно на завтрак ем кашу( на воде) с ложкой сахара либо меда + чай, иногда позволяю себе радости в виде 2 квадратиков шоколада. В обед кушаю гречку(рис) с вареным мясом либо куриный бульон. Во второй обед кушаю омлет ( без соли и масла) иногда чего-нить еще добавляю. на ужин обычно пью кефир, пару дне пила молоко горячее, т.к. заболела, голоса вообще не было. Это примерное питание, иногда что-то заменяю на другое. Спортивная нагрузка у меня интервальная. Со спортом, я считаю, у меня все в породке. Месяц назад я вообще не ходила на фитнес и отлично мне худелось)))
• КлЁпк@ 02.08.12 05:45
  
  я полгода пила только ромашковый чай, чтобы нормализовать свое сотояние и ривыкнуть. теперь вовсе сахар не употребляю в чистом виде. см уходят быстро. хотя уходить уже нечему...
• MarinaRy 31.07.12 22:32
  
  вопрос в том что для вас “правильное питание“. Оно, может быть, вовсе и не правильное.... Поподробнее о самом важном.... И про тренировки тоже, 3 раза в неделю можно по разному заниматься.
• weram990 31.07.12 22:01
  
  диета протасова см хорошо уходят
• K,A,T,A,N,A 31.07.12 22:00
  
  у меня такая же проблема была.Это все из-за того,что организм привык к такому образу жизни и еде.Надо в этом случае раскачать обмен веществ.Для этого,например,завтра съешьте больше,чем вчера,через день-меньше,поменяйте рацион птитания,что-то добавьте,что-то уберите.Еще помогает контрастный душ.Хорошо получилось скинуть 3-4 кг на гречневой диете.Делала я так - с утра 50гр гречки(в сухом виде) запаривала кипятком-это завтрак,на ужин тоже самое.Обед пропускала.Пила 2-3л воды,кофе,зеленый чай с имбирем.Может вам поможет