ПО ПОВОДУ ПИТАНИЯ, КТО РАЗБИРАЕТСЯ, СКАЖИТЕ, ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ДЕЛАЮ? ГДЕ-ТО УЗНАЛА, ЧТО ОЧЕНЬ ВРЕДНО ДЕЛАТЬ БОЛЬШИЕ ПЕРЕРЫВЫ В ПРИЕМАХ ПИЩИ. А Я ЧАСОВ В 5-6 ВЫПИВАЮ КЕФИР И ВСЕ.

начало

• Лера солнце 24.07.12 20:16
  
  ужинайте немного поплотнее,а так хороший рацион,на мой взгляд.
• katastrofa85 24.07.12 17:40
  
  Ешьте за 3-4 часа до сна что-то белковое!
• Jamie Eason 24.07.12 16:30
  
  Обмен веществ замедляется, когда редко кушаешь, кушать надо 4-6 раз в день, примерно через 2-3 часа, порция одинаковая, питание должно быть сбалансированным. Хорошо обменку разгоняет белок. После тренировки нужно покушать, можно вместо кефира яичный белок кушать. И даже бананы можно кушать,когда худеешь.Я когда придерживаюсь принципам ПП ем бананы, могу 3 штуки скушать в день и худею. Но, конечно меру во всем надо знать. Дительные перерыв наоборот приводит к тому, что жир откладывается, поэтому даже если нет чего нормального скушать, скушайте хоть печеньку.
  Но еще надо прислушиваться к своему организму. Но допустим лично я не приветствую некоторые советы врачей, типа хочешь покушать скушай яблоко или морковку, я уже так делала и в итоге ничего хорошего. Теперь ем часто и много, даже булки не вредят, потому что обменку разогнала, но на них стараюсь не налегать =) Ем только когда удерживаю вес, когда сбрасываю вес,только ПП
• angelindisguise 24.07.12 14:35
  
  я когда худела, в 10 вечера творог ела с йогуртом 0% или протеин пила, так что можно))) я 15 кг скинула)
• Элизабет Каналис 24.07.12 06:45

  ответ для: Golden*middle

  
  нет завтракаю я утром, я же пишу сначала завтрак, потом обед, потом перекус в 3-4 часа
• faro4ka 24.07.12 03:46
  
  ужинать нужно!!!!!!!!! иначе будете мышечную массу терять! и обмену навредите!
• Светлая Летняя 24.07.12 03:34
  
  Не есть так долго вредно. Нужно поесть последний раз за 3 часа до сна.
  Вы на таком режиме конечно похудеете..но посадите желудок и велика вероятность того, что при возвращении к ужину всё начнёт возвращаться. Просто ешьте вечером белковую пищу. белок в жир не откладывается. Желательно есть небольшими порциями, но по чуть-чуть, так нет чувства тяжести, но в то же время есть чувство сытости. Ещё как вариант дробное питание.
• Lifeofbrunette 24.07.12 03:24
  
  Бред. Если честно я не понимаю диетологов которые советуют постоянно “ртом работать“. Должно быть 3 приема пищи, только одинаковые по насыщаемости, чтобы чувство голода появлялось где-то за час или 30 мин до обеда или ужина. И обязательно смотреть что с чем комбинируете. Например все знают, что с мясом и рыбой на гарнир лучше всего делать гречку или рис, лучше всего пропаренный, а не картошка или вермишель. Из фруктов: цитрусовые, ананас, сливы(4-6 шт), яблоки, киви, а не банан, и не виноград. От клубники или груши не поправляются, но и не худеют. А постоянное жевание и перекусав, только замедляют обмен веществ и худение происходит медленнее.
• Golden*middle 24.07.12 01:49
  
  Не ешьте за 4 часа до сна, а перерывы лучше между приемами пищи 2-3 часа,а то что завтракаете в 3-4 часа это очень плохо.
• *busenka* 24.07.12 00:18
  
  можно...но все же лучше маленькими порциями через определенный промежуток времени,часа через 3
• 11111 23.07.12 22:51
  
  конечно можно