В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧАСТО НАТЫКАЮСЬ НА РАЗНЫЕ СХЕМЫ, КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС, ОТЖИМАТЬСЯ И Т.Д. КТО-НИБУДЬ ПРОБОВАЛ? ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО РАБОТАЕТ?

начало

• Йорвет 09.06.12 12:30
  
  у меня результат появился только когда начала делать по схеме 6-9 подходов по 30 раз)
• tiger_girl 09.06.12 10:12
  
  для того и сделаны такие схемы, чтобы новичкам было понятно с чего начинать. со временем войдёт в привычку и уже будешь делать без подсказки, если не запускать. единственное, там пишут количество подходов не менее 30. для совсем начинающих это много. начни хотя бы с 10-15. а потом постепенно увеличивай нагрузку.
• Julk@))) 09.06.12 10:11

  ответ для: adbjnwtidleo

  
  

  еще бы писал(а): придумали люди, которые уже прошли этот путь.... и наверняка плохого не посоветуют...не думаю, что вам стоит придумывать велосипед или сомневаться в профессионализме тех людей... если все же это так, то напоминаете моих бывших одноклассником, которые никогда ничего не учили, наровили списать у тебя во время контрольной/экзамена, а потом еще спрашивали - А ПРАВИЛЬНО ТЫ РЕШИЛА?

• 58i05omdynt1 09.06.12 10:02
  
  ну вообще такие советы конечно помогают единственное что кол-во подходов для новичка не должно быть таким большим
• adbjnwtidleo 09.06.12 09:45
  
  придумали люди, которые уже прошли этот путь.... и наверняка плохого не посоветуют...не думаю, что вам стоит придумывать велосипед или сомневаться в профессионализме тех людей... если все же это так, то напоминаете моих бывших одноклассником, которые никогда ничего не учили, наровили списать у тебя во время контрольной/экзамена, а потом еще спрашивали - “А ПРАВИЛЬНО ТЫ РЕШИЛА?“