| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Regal 14.05.12 11:52
Я 50 раз каждое утро верхний пресс результатов не вижу почитала тут попробую еще нижний подключить, а так наклоны делаю еще -
богиня Лета 14.05.12 10:58
нижний пре 3 подхода по 30 раз, верхний пресс 2-3подхода по 50 раз -
q4nuzt72qih2 14.05.12 01:10
Я занимаюсь калланетикой, там на пресс уделяется 10 минут.. Думаю достаточно. -
lina-ina555 05.05.12 02:54
качаю 200 на верхний и 100 на нижний.пресс достаточно твердый.сверху уже просматривается.а вот снизу животик мешает.нужно худеть -
miacik 03.05.12 17:01
ответ для: Мамина доця
moej podruge programa po kotoroj ja znaimalasj toze ne podowla.ona kacala polgoda a zivot kak bil tak i ostalsia.i napriazeniaj toze ne bilo.Znacit nado iskatj drugie upraznenija -
konti1888 03.05.12 14:02
по 20 раз по 1му виду упражнений на верхний,нижний и косые мышцы. 3 подхода
жирка много, так что если и накачала что-то, то не видно)) -
СуперЕнот 03.05.12 10:20
через день 3*30 верхнюю часть и 3*30 нижний -
у менясвоясказка 03.05.12 02:53
каждый день стараюсь качать.бывает перерывы по 2-3 дня.8-10 вариантов упражнений по раз 60 каждое.немного.но мне не нужены кубики -
Komarik26 03.05.12 01:40
около 200 раз скручивания и по 200 раз другие упражнения из passion4profession -
Побег к звездам 03.05.12 01:17
10 раз. раз в неделю -
Мамина доця 03.05.12 01:05
ответ для: miacik
так тоже гармонично вроде. я тоже ещё по видео 8 минут занимаюсь, но нагрузку мало ощущаю, даже с трёх подходов! -
miacik 03.05.12 01:03
ответ для: Мамина доця
ogo.a u menja 73 :( a bedra 97.segodnia izmeriala :)
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|