вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СКОЛЬКО РАЗ ВЫ КАЧАЕТЕ ПРЕСС И КАК ЧАСТО?

Сколько раз вы качаете пресс и как часто? Подходов может быть несколько за занятие, но сколько в целом?

следующая тема»
регистрация»

автор: Gin-ger, 02.05.12 23:12 все темы»
комментарии: +21, просмотры: +1814
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Я 50 раз каждое утро верхний пресс результатов не вижу почитала тут попробую еще нижний подключить, а так наклоны делаю еще

  • нижний пре 3 подхода по 30 раз, верхний пресс 2-3подхода по 50 раз

  • Я занимаюсь калланетикой, там на пресс уделяется 10 минут.. Думаю достаточно.

  • качаю 200 на верхний и 100 на нижний.пресс достаточно твердый.сверху уже просматривается.а вот снизу животик мешает.нужно худеть

  • ответ для: Мамина доця


    moej podruge programa po kotoroj ja znaimalasj toze ne podowla.ona kacala polgoda a zivot kak bil tak i ostalsia.i napriazeniaj toze ne bilo.Znacit nado iskatj drugie upraznenija

  • по 20 раз по 1му виду упражнений на верхний,нижний и косые мышцы. 3 подхода
    жирка много, так что если и накачала что-то, то не видно))

  • через день 3*30 верхнюю часть и 3*30 нижний

  • каждый день стараюсь качать.бывает перерывы по 2-3 дня.8-10 вариантов упражнений по раз 60 каждое.немного.но мне не нужены кубики

  • около 200 раз скручивания и по 200 раз другие упражнения из passion4profession

  • 10 раз. раз в неделю

  • ответ для: miacik


    так тоже гармонично вроде. я тоже ещё по видео 8 минут занимаюсь, но нагрузку мало ощущаю, даже с трёх подходов!

  • ответ для: Мамина доця


    ogo.a u menja 73 :( a bedra 97.segodnia izmeriala :)
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 23
у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство -» 6
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 99
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 6
парню пофиг на меня или нет? отвечает редко, но пишет, что я красивая » 13
оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав? » 4
переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в гра» 6
какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и» 9
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 14
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 10
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 39
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 34
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 4
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 7
на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматрив» 17
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 51
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 32
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 43
мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел » 2
переживают ли ваши дети из-за того, что у них прочерк в графе отец? » 3
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 44
для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в» 4
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 20
стали вы бы говорить подруге, у которой ночевали, что вы добрались до » 15
в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б» 7
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 40
какой педикюр подойдет к молочному маникюру? оба в белом цвете, но ман» 5
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 10
тема содержит фото как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » 17
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 10
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 31
через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или» 6
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 50
почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть» 19
тема содержит фото как вы отвечаете на мемы? » 4
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 16
вы видели без одежды своих родственников?» 11
тема содержит фото у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 27
какое у вас отчество? » 23
почему все мое окружение думает, что я с мужем из-за денег? почему скл» 16
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 13
неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь? ногти без лака, шерша» 10
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 47
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 17
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 22
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 26
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 25
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 25
кто следит за питанием? расскажите, какой рацион и стоимость продуктов» 1
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 70
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 17
так обидно, когда собираешься куда-то, вся такая ухоженная, красивая, » 78
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » 26
в кого вы сейчас влюблены? » 8
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 172
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 74
как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор» 6
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 10
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 27
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 38
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 12
почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое ве» 8
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 41
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» 15
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 13
тема содержит фото кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? » 30
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 30
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 16
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 20
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 7
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 30
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 19
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 22
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» 23
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 5
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 8
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 29
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 44
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 20
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 16
какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия. » 36
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 1
сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.» 7
он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк» 8
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 12
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 10
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 17
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 61
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 23
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » 5
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 28
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 32
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 68
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » 16
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» 2
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 17
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» 6
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 25
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 19
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru