ПРАВДА ЛИ, ЧТО ЕСЛИ БЕГАТЬ ПО ВЕЧЕРАМ, ТО ЖИРЫ НЕ СЖИГАЮТСЯ?

начало

• ZOY1971 18.04.12 15:46
  
  я в одной газете читала письмо от мужчины про его похудение.он ел 3 раза в день по 3 вар/картошки +квашеная капуста.бегал по вечерам 1час и не большую зарядку с гантелями утром делал.там еще фото было до и после.он за месяцев 5-6(точно не помню)скинул килограммов 25
• AmeliSky 18.04.12 15:28
  
  мне тоже с утра навится бегать, такой заряд на весь день. сегодня хотела с утра, но прошел ночью дождь, на асфальте лужи были. блиииин, а я так настроилась.
• 7zqp800xf6htu5 18.04.12 14:01
  
  учтите, что только на одном беге не похудеете.....правильное сбалансированное питание и куча сопутствующих бегу нагрузок)) и то, эффект не большой...больше мышцы подкачаете и подтянете кожу) мне нравится утром бегать например...потом под контрастный душ и на работу с поднятым настроением)))) никакой сонливости...а вечером когда бегала - делала это без удовольствия.....
• Annatomiya 18.04.12 13:30
  
  если вы после этого навернете сковородочку картошки , то нет.
  по любому это кардионагрузка, и результат будет 100 % при правильном питании в теч дня.
  кому и когда бегать вопрос риторический. Когда удобно и когда в охотку.
  я бегаю то утром, то днем то вечером.
  Бег разный бывает , покапайтесь в инете есть интервальный который жир сгоняет например.
  в среднем потяеря веса с бегом от 0,5-1 кг в неделю.
  _______
  После общения с некоторыми людьми у меня появляется ярко выраженный комплекс полноценности.