всё вдруг стало ужасным, начал цепляться ко мне,» +4
помогите найти песню! » +4
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870763
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!



Мой вес:


- до 96


- после 62



Мое фото до и после:


автор: Июлия, 15.03.12 12:57
комментарии: +67, просмотры: +31842
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какой рост у вас и вашего мужа? вас всегда устраивал рост вашей второй половинки? » 25
маюсь! и работать не хочу, но и с голым задом остаться не хочется. мужчина » 42
решил показать родителям мир. возит их за свой счёт, а они и рады! не может » 26
и че ты дома валяешься?! иди работать! я на больничном! муж должен моей маме » 100
был сильный ветер вечером и я была без шарфа. набух лимфоузел на шее с правой » 8
когда ваши подруги выходили замуж официально, а вам ваш мужчина не делал предложения, » 16
тема содержит фото мне нужно худеть? на какой тип фигуры похож моя? » 13
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! » 31
тема содержит фото оделись бы вы так? » 52
ты что похудела сильно или кормила кого?! откуда у тебя растяжки на груди?! » 16
кто делал медицинские книжки в клиниках? действительные ли они? » 22
не надо завтрак, поем вчерашнее, а пол мыть не буду! манипулирует мной, как » 30
не покупай наушники! ищи проще работу. в салоны ходить нельзя - сразу гулящая, » 10
каких людей вы считаете ограниченными? » 13
муж заставляет взять кредит: маме одиноко, не хочу ее бросать! не хочу потом » 165
во вторую встречу мужчина пригласил в бургер кинг! у меня весь настрой на продолжение » 128
муж отказался 2 дня с ребёнком сидеть пока я работаю! говорит, что в выходные » 10
с подросткового возраста проблемы с лицом, акне. есть подозрение на спкя. анализы » 6
очень хочу любви! но я домосед, нигде не гуляю. знаю внешний типаж, голос, » 18
для меня это что-то из области фантастики! ну поахались часик, мужик закончил, » 41
уперто доказывал, что окрошку варят! у меня нервы сдают. добрый, щедрый, но » 42
муж работает из-под палки! работают ли мужчины в огороде с удовольствием? » 38
лишилась работы в апреле, все ищу работу. везде отказывают. » 6
маме сказала, чтобы она не смела рассказывать моему мужу, какая я плохая! она » 14
разозлился, бросил ложку и убежал, ему брезгливо! вы бы разозлились за такое » 25
муж кричит на ребенка в целях воспитания. ребенку год. » 14
какая реклама на тв вам кажется самой противной? мерзкая была реклама про агушу. » 308
тема содержит фото сколько лет бы дали по этому фото, если б не знали? » 68
тема содержит фото вы комплексуете из-за того, что вы не такая шикарная как девушки в инстаграме? » 43
миастения! кто-нибудь из вас лично столкнулся с этой проблемой? » 27
тема содержит фото какой это размер груди? сильно ли рыхлые и мощные ляхи? » 29
навязчивые страхи заразиться! всё кажется грязным и небезопасным. трогала ухо, » 7
сижу и косячу. когда разбираюсь, прилетает, что я все долго делаю. вместо обеда » 33
тема содержит фото вот так я утром! чувствую себя толстой. думаю ещё сходить позагорать. » 29
убираюсь, стираю, готовлю. парень будет помогать, но работа и учеба же никуда » 25
ты на меня еще в обиде. может попробуем заново? думаю послать. очень мне нравился. » 28
пишу ему, говорит, что не может, а через 3 дня я у него в черном списке! » 13
стесняетесь ли вы заходить в магазин для взрослых? » 9
тема содержит фото как вам фото и образ? » 17
родители против него! поставили перед выбором: он или мы. если брошу родителей, » 15
обязана ли я ухаживать за больной свекровью, если она даже регистрацию мне » 17
тема содержит фото а вы попадаете в такую ситуацию? » 23
чем удалить волосы на подбородке? ничего не помогает, травмирует кожу » 19
ищи проще работу, занимайся с ребенком! обеспечивай тогда ты нас деньгами! » 12
из принципа не дала! свой телефон давать не собирался! пока я не общалась с » 16
тема содержит фото колхоз! плюс фигура полная, просто раскрутили ее! я удивилась: монро неповторима! » 81
если сменить номер телефона, это увидят те, у которых мой номер в контактах? » 3
какие приборы есть на вашей кухне? есть ли среди них те, которые считаете лишними? » 32
пустая трата времени? платит менеджерам оклад плюс бонусы с проектов, остальным » 2
кто работал или работает в сдэк? стоит ли идти на прием и выдачу посылок? поделитесь » 4
многих мужики содержат и сами дают девушкам деньги на маникюр! а этот спрашивает » 105
какой у вас род деятельности? » 31
при открывании двери, с одной стороны по шву, потолок отходит, а когда закрываешь » 2
впервые вижу такую надпись! предварительная стирка обязательна. страшно стирать. » 5
тема содержит фото как вам купальник? » 16
а со скольки лет надо краситься? а до скольки лет надо красится? » 29
у вас джинсы с высокой посадкой или пониже? » 38
считаете себя красивой, перед которой все двери открыты? » 32
бесят вопросы про хобби! ты должен быть счастлив, что девушка, моложе тебя » 54
тема содержит фото что это за программа? это обязывает ее положение или она от себя ее организовала? »
через какое время после родов у вас случился первый интим? » 19
тема содержит фото сколько лет по фото » 57
тема содержит фото как смотрится пара? сколько лет каждому? » 29
терапевт глаза закатывает: я не знаю! не спадает температура уже 15 дней. началось » 78
скорая увезет в психушку? истерики и не могу никак успокоиться. такое может » 23
тема содержит фото мне около 30. уже не нужно греметь костями? к какому телосложению я отношусь? » 23
у вас есть друзья-мужчины? ваши половинки не ревнуют к ним? или отказались » 33
кто пишет отзывы, вам часто их заворачивают? мой отзыв опять отклонили! » 14
как одеваться в 30 лет, чтобы не выглядеть как подросток и быть более женственной? » 9
опять попался скотина. в уши лил мне про любовь, а оказалось с девушкой живёт, » 17
тема содержит фото оцените внешность и фигуру! на сколько лет выгляжу? какой характер и чем увлекаюсь? » 33
влюбилась в парня глазами похожего на деймона! на него все вешаются, а во мне » 20
надо ли смывать мицелярку? посоветуйте хорошую » 26
съел половину пиццы и запил моим чаем! теперь пишет как ему понравился вечер. » 58
сплю я только с тобой! только месяц встречаемся, но уже переписывается с другими! » 12
тема содержит фото я не страшила, 21 год. почему на меня не смотрят мужчины? смотрят только папики » 107
если не представляю определённую картину, не могу, а представлю - и не заставляет » 4
тема содержит фото считаете её красивой? лично я обожаю такой типаж. » 21
хотим переехать в данный город. расскажите плюсы и минусы проживания, как с » 11
бросили и пошли. ну как вот за такого замуж выходить и рожать?! не умеет ничего » 9
когда ты пошла в туалет, сказал: подруга не очень, ты мне больше нравишься, » 136
посоветуйте хороший термозащитный спрей. » 6
как мне поступить? переехать к нему или настоять, чтобы нам жить на моей территории, » 13
нереально снять линзы. снимаю со слезами и красными глазами, но ногти хочется. » 14
есть ли у вас родственники, с которыми поругались и больше не общаетесь? серьезная » 61
плохая память, не запоминаю что читаю и смотрю, страдает речь, двух слов связать » 8
нормальный, весёлый, моложе её, но физически отталкивает его лишний вес! нравится » 7
тема содержит фото нравится или нет? как вам платье? » 19
ну помоги ты хоть мамке своей с закатками. чувствую вину, что оставила маму! » 5
если по переписке и в первую же неделю вас бы начал раздражать человек, общение » 12
тема содержит фото как вам внешность? » 83
тема содержит фото на сколько кг выглядит фигура? » 14
когда конфликтую, дрожу как от холода! люди чувствуют мою слабость и постоянно » 12
как долго длились слезы-сопли, когда мама уходит? в каком возрасте ваш ребенок » 64
какой-то дебил из их семейки начал такую забаву! у них маленький ребёнок и » 13
на грязный асфальт полетели миллион вещичек. мама с ребенком стояли оцепеневшие » 16
я набираю вес! с угрожающей скоростью набираю! впервые в жизни реально толстею. » 94
один чудак обещал принести на первую встречу журналы! другой принес коробку » 32
вес стоит с рождения ребёнка. плюс аппетит зверски. а вот движения вообще нет. » 4
родители вам купили отдельную квартиру. у мужа семья бедная. вложили эту квартиру » 45

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Freziay +14 -15 приветик )» +2
+2
Самая +3953 -1 сегодня нам обещают синоптики температуру воздуха плюс 28, а на ночь 7,» +2
+3



KissЮлик +2969 +3 с халвойсделать маску для сухой кожи лица: небольшой кусок халвы растирается,» +2
+9



Victoria_88 +442 -15 17.09.2020 день» +6
+6
Лисёночек 68 +468 всем привет.сегодня продолжу делать блокнот, может дело сегодня продвинется.муж» +6
+11



Mmkaramel +474 -18 здесь кто нибудь любит тыкву?)хочу сегодня потушить с курицей , люблю» +3
+7
KissЮлик +2969 +3 всем доброго вечера!что-то вобще мне лень что-то писать сегодня.и вобще» +3
+1



Шмидт +3024 -1 завтра приедем, надо будет сразу мужа отправить в магазин за продуктами» +5
+11



Sveto4ek17 +73 -1 привет!» +3
+4

BSv 15.09.2020 абыдна» +8
+2
Классика +2784 +1 эта неделя быстро летит,» +5
+24



Д@ШуткА +2154 -1 весы начали сегодня мне отвес показывать 30 грам, мне сначала показалось» +2
+5



Victoria_88 +442 -15 16.09.2020 утро» +5
+4
piyavkaE +1148 -1 всем привет. у меня вчера мужа укусила пчела в лоб, и теперь у него опухло» +7
+10


piyavkaE +1148 -1 всё не можешь уснуть должны приехать из деревни, после работы приду домой» +2
+19



Шмидт +3024 -1 сегодня отвозим машину к автовозу, после обеда приедёт из транспортной» +4
+12



Victoria_88 +442 -15 17.09.2020 вечер» +1
+3

piyavkaE +1148 -1 вчера с дочкой легли вроде бы рано ещё не было 10, но сегодня я никак» +1
+8



Eleanora85 +794 -18 ждём шкаф.»романтическое +1


Miya-mama +848 доброго часа, дамы.»спокойное +3
+3


tinat 17.09.2020» +1
+5

Истина +216 -15 раньше было как: достаешь курточку в осене похолодание, а там в кармашке» +3
+5

Mmkaramel +474 -18 сходила прогуляться , погода была шикарная, тепло. пришла домой, потемнело,» +2
+2



KissЮлик +2969 +3 очищающие маскизолотые три правила ухода: очищение, тонизация и увлажнение.» +4
+2



President +2774 -1 гулять тоже утомительно» +1
+9



Классика +2784 +1 сегодня имено тот день!» +1
+1



Даниила +690 -1 с утреца сделала масаж лица и зарядочку. масаж, кстати, прям видимые» +10
+18



И.Рина +244 -15 у меня сегодня разгрузочка. на молокочае. пока нормально идет, есть не» +5
+15



President +2774 -1 вышли в 12 и сразу завтракать)» +1
+1



Самая +3953 -1 планы сегодня такие же, как и вчера, и позавчера. это и кухня, и уборка,» +5
+7



Шмидт +3024 -1 увозить машину на автовоз прям к чёрту на кулички, а мужу потом своим» +3
+11



горячая +1369 -1 16.09.2020 вчера дочь не поехала ко мне»задумчивое +8
+5



KissЮлик +2969 +3 всем доброе утро!столько дел у меня накопилось, что вечно в беготне и» +4
+8



Annledi +978 -15 обжираловка в конце дня продолжается и привесики тоже (» +5
+8



Даниила +690 -1 доброе утро, дорогие! я иду готовить вкусненький завтрак (кашу хочу в» +12
+13



Мисисс Дарси +1850 -15 вчера купила винограда чуть больше шести килограм, но для нашей семьи» +1
+1



Svetlanкa +3623 -18 привет всем еще раз! столько планов на вечер. почему-то думаю, что» +12
+6



Bljostka +246 -15 сегодня опять еду на собеседование. это какой то день сурка и он все» +8
+4


Шмидт +3024 -1 эволюция взаимотношений с капустой 1 год: самозабвено плюешься капустой.5» +11
+25



Маруру +18 -1 купила курточку на осень. ничего такая. зимня есть, а вот на осень» +11
+4

Princess +247 -15 всем доброго времени суток. чего то апатия ко всему. ничего не хочу. настроения» +1
+5



Самая +3953 -1 всем приветули! спала прошлой ночью прям младенческим сном, еле будильник» +2
+3



горячая +1369 -1 17.09.2020 девчата,мне не до гали» +4
+8



Victoria_88 +442 -15 17.09.2020 утро»улыбчивое +2
+5



Modystka +150 -15 сегодня себе просто пир делаю. сделала фарш куриный рубленый,нафарширова» +12
+5
SSS112 +2736 -18 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»сонное +3
+15



Самая +3953 -1 я сегодня никак не приступлю к своим делам домашним, все слоняюсь по дому» +7
+24



Классика +2784 +1 вечером с большим трудом себя сдерживала» +2
+16



Шмидт +3024 -1 оказывается, если доверительно и с любовью поговорить с сердцем, печенью» +4
+8



Мисисс Дарси +1850 -15 у меня сегодня углеводный день будет, вобще из белковой пищи ничего сегодня»спокойное +1
+6



Шмидт +3024 -1 крупы перед приготовлением стоит тщательно перебирать, удаля мусор и» +6
+9



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»