кто из девушек весит больше? рост 1 - 167 см, рост» +48
какого знаменитого человека вы считаете красивым?» +5
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ SAMSUNG,
МУЛЬТИВАРКА И МУЛЬТИПЕКАРЬ REDMOND, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +880668
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!



Мой вес:


- до 96


- после 62



Мое фото до и после:


автор: Июлия, 15.03.12 12:57
комментарии: +69, просмотры: +42826
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кто сам научился депилировать зону бикини? как оно? сильно больно самому или » 13
хотелось бы вне работы выпить, поговорить! поблизости кабак, можно там посидеть. » 79
звонили из мвд, сказали, что кто-то пытался взять кредит! стали расспрашивать » 17
состоящий в отношениях или имеющий ребёнка, знакомится с девушкой и говорит, » 20
не хочу из-за подлого изменщика бегать с ребёнком по съёмным квартирам! хочу » 16
она хотела чаще видеться, а у меня была депрессия! поздравила её с др и пропала. » 10
тема содержит фото как относитесь к пробежкам на свежем воздухе? практикуете? к какому результату » 29
продинамила девушка. хотел потрогать ее за грудь, но она не дала. очень печальное » 44
опишите себя в 20, 25, 30 лет. какой вы были и какой образ жизни вели? какие » 25
почему у меня так много поросячьх мордочек в рейтинге? кто и зачем их ставит? » 32
мне нужна более опытная партнёрша! все всегда говорили, что я очень хорошая » 39
тема содержит фото ищу девушку с большей попай! где моя развратница, любовница ненаглядная? - » 25
она злая стерва, потому что у нее интима нет, мужика ей надо! замечали разницу » 33
тема содержит фото содержанки-лентяйки идите лесом! не для куриц меня мама орла родила! » 101
тема содержит фото какое впечатление у вас сложилось обо мне? как я выгляжу? что можно изменить? » 54
коллегу увольняют, не хочет прерывать стаж всеми способами, даже идет на больничный! » 7
вас на пустом месте оскорбляет посторонний. ваш мужчина вмешается? я не смогла » 41
мать хочет, чтобы не выходила замуж и платила кредит, отец требует алименты! » 16
бабушка с дедушкой дали мне 300 тыс на квартиру. спросила про эти деньги у » 146
хрупкая и беззащитная женщина охраняла ночью огромный ангар! вот как человеку » 5
опишите самый лучший день в году! какой он у вас и почему? » 23
вдруг поняла, что не хочу есть! взвесилась, за три недели минус 8 кг. запихиваю » 60
одна выплатила кредит мужику в 500 тысяч, оставшийся от умершей жены, и вышла » 58
в коллективе меня не уважают. все стрелки переводят на меня! про начальницу » 24
заболела вчера. весь день на работе пила противовирусные, но не помогло. реально » 13
тема содержит фото оцените состояние волос! можно ли их назвать ухоженными? » 27
в какую страну вы бы переехали работать? я бы выбрала любую англоговорящую » 42
постоянно мысли, что могут выгнать с работы! уже меня выгоняли, я зажатая, » 20
посвящаешься всем, кто любит исправлять чужие ошибки в текстах, с видом всезнаек! » 44
сидят дома, пекут пирожки - интересны ли мужчинам такие или всем подавай тех, » 50
что будет, если подниматься по лестнице до 11 этажа каждый день? подтянутся » 15
здесь есть девушки со слабым здоровьем, быстрой утомляемостью? отпускают ли » 45
каждый день хочется солёного уже полгода! стала часто кушать салат с уксусом. » 4
тема содержит фото как вам внешка? » 30
отменил мероприятие, а сейчас пишет, что планирует сделать в декабре, а мне » 5
девочки, кто изменял мужу и как это заканчивалось? вас прощали? » 88
тема содержит фото кто была самая симпатичная из зачарованных? » 11
нужно ли бороться с излишней чувствительностью? не могу спокойно смотреть трогательные » 23
будете перед нг выкидывать хлам? что обычно перебираете: одежду, косметику, » 25
вернула позавчера вещь, а денег до сих пор нет! обычно сразу возвращали. сколько » 10
вы или перед вами заискивали когда-нибудь? от безысходности или какой-нибудь » 9
филлеры в губах или на лице как-то реагируют во время беременности? слыхали » 6
большинство работ - рабство! работа в холодных помещениях, на ногах, где нельзя » 40
подруга застукала парня на переписке с девушкой, где он пишет, что хочет от » 99
мужчине изменяла жена, он узнал, но простил ее! есть ли в вашем окружении такие » 37
ставят гестационный диабет и необходимо соблюдать диету. как удержаться от » 22
тема содержит фото это красивые, ухоженные волосы? » 25
мужчине это легко и необходимо для размножения, а женщине - нет! почему природа » 28
как часто вы болеете простудными заболеваниями? переносите на ногах или берете » 18
когда у меня вырастет клитор? мой парень его не нашел » 378
тема содержит фото у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » 428
слышу постоянно, что я хамка и истеричка! хочу вот научиться какой-то хитрости, » 55
позвонили из сервиса, которым больше не пользуюсь, переехала и не нуждаюсь. » 7
тема содержит фото очень часто говорят, что я похожа на актрису! сходство есть? интересно, что » 31
тема содержит фото кто из них лучший певец? по любимой песне у них назовите » 26
вам надоедают коллеги? видеть одни и те же лица 5 раз в неделю! надоедают разговоры » 19
от двух молодых людей воняет сильно. от одного резкий запах мочи, от другого » 15
пойти учиться повторно в автошколу! кто не сдал на права, вы переучивались » 32
мч в учебный центр на 7 недель уезжает и я уже вся в слезах! вы бы смогли столько » 23
тема содержит фото плачу, девочки, корни сильно отличаются от длины! может, купить краску и всё » 44
хотел меня просто затащить в постель! обещал помочь, а оказался женат! пока » 38
тема содержит фото как думаете, девушка склонна к набору веса? будет набирать, или худой останется? » 47
как забыть парня, которому не нужна? он не звонит, не пишет, а я тут думаю » 13
каждый день вместе, нет разнообразия, всё друг о друге знаешь. это и есть тот » 11
у нас с мч свадьба в январе. мч и его родители настаивают, что надо знакомиться » 29
пожить для себя - что для вас означает эта фраза? до скольки лет вы жили для » 25
смотрит на меня вампир! он тянет из меня энергию! я надеваю на себя кокон и » 17
появилась мысль, купить аппарат лифтинг для лица, но его даже в аптеках не » 6
ему 20, мне 24. мне хочется семью и детей, а он ещё студент. что ожидать в » 30
делала гуляш и сестра в тот день его готовила! вчера поставила бигос, звонит » 22
тема содержит фото кому ты сдалась, более чем, для интима?! достойная здесь сидеть не будет! у » 52
первый день зимы настал - поздравляю вас! пусть все беды заметет озорным снежком, » 3
у кого интереснее жизнь: у семейных или несемейных людей, если судить по вашему » 54
душный мужчина постоянно пишет про свое состояние! я пожелала ему удачи, но » 20
кто пользуется обычным лаком, матовые или блестящие используете лаки? какие » 6
не люблю тропики! раздражает буквально все! не люблю солнце: кожа стареет, » 39
чем очистить снаружи нержавеющий холодильник? » 2
какие странные условия труда были в вашей жизни? выяснилось, что убираться » 35
знакомая попросила выкупить ее авто, чтобы не забрали судебные приставы. а » 20
как лучше звучит: пусть всё пройдёт удачно по-английски? » 12
знакомый разозлился и просит оставить его! главное, обратил внимание только » 2
у девушки принцип никогда не писать первой! я ей не нравлюсь? а вдруг с человеком » 28
тема содержит фото на последних кадрах очень грустный и измученный! сегодня наткнулась на клипы » 19
подсела и теперь не могу остановиться! понимаю, что вредно, да и недёшево! » 32
совершила ошибку, которая стоила мне денег и нервов! весь день занимаюсь самобичеванием. » 20
как вы боролись с одышкой? один блогер сказал, что это от лишнего веса может » 10
попал на машине в аварию, нога и пальцы руки в гипсе. приглашает в гости по-дружески. » 46
взяла для нормальной кожи. но такое ощущение, что у меня на него жуткая аллергия. » 27
как часто вы переживаете и расстраиваетесь из-за чего-то? принимаете ситуации » 15
отец бросил нас, а теперь в 50 лет не хочет оставаться на улице. мы не хотим » 52
мне скоро 26. около года нет интимной жизни, спать с кем попало не хочу. есть » 45
позвонили ли вашим мамам или приехали к ним и поздравили с днем матери? или » 23
тема содержит фото такой фигуры мне реально добиться? грудь, естественно, я делать не буду. » 29
когда должны быть месячные, началась тошнота, изжога! и поясница заболела. » 15
вам важно, чтоб мужчина, с которым вы встречаетесь, каждый день писал доброе » 30
тема содержит фото второй день не меняется статус! нет товаров в наличии? сегодня из того же города » 7
тема содержит фото это фигура часы? я просто влюбилась! и такая красивая на лицо. » 7
вы танцевали своему парню эротический танец? в белье или одежде? как он отреагировал? » 21
чудес не жду, но посоветуйте качественный антивозрастной крем. чтобы увлажнял » 53
посоветуйте хороший gps-трекер для кошки, который одевается на ошейник и точно » 1

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Victoria_88 +177 -1 28.1.202вечер» +10



Д@ШуткА +474 -2 завтра уже последний день осени и вот декабрь. надо хоть что-то купить» +2
+7



Roberta +6 +117 вчера начался пост, пока буду его соблюдать, пока есть настрой положительный.» +6
+9


Svetlanкa сейчас на сайте +702 -91 привет всем! хвастаюсь, привезли кровать и сразу собрали, я очень довольна)» +31
+24



Совушка ДВ +401 +1 29.1.202 дневник № 1» +32
+18



Аленька26 +709 +140 устала на работе,даже пришлось задержаться чтобы отчет полностью доделать.целый» +7
+15



Аленька26 +709 +140 сон сегодня был безобразный.спала всего 6 часов до 4 часов утра всего-то,из-за» +14
+9



Мисисс Дарси +494 -2 желаю всем стойкости и бодрости духа! главное это внутрений настрой» +4
+6



I am вчера в аптеке купила две пачки лекарственой ромашки, буду себе делать» +4
+5

Патрина ура , вот и цифра 90. еще немного и будет вес на 80й строчке. с утра» +5
+7

Классика +813 -2 вспомнила про десерт шоколадная колбаска» +10
+48



Совушка ДВ +401 +1 28.1.202 дневник № 1 правила похудения мы устанавливаем себе сами» +19
+27



Классика +813 -2 сегодня прогулка у меня по магазинам» +10
+48



Аленька26 +709 +140 доброго вторника, мои дорогие.несмотря на болезнь настроение позитивное,есть» +8
+9



Лучше чем +243 +3 со всеми переживаниями совсем забыла, что я женщина.» +7
+7



я@смогу вступаю на путь похорошения.» +3

Бусинка Кэт +141 -2 уже планирую выходные, но тут больше от погоды уже зависит, хоть бы дождя» +4
+3

Mmdms сейчас на сайте +337 +117 как я и думала-все зависит от индивидуальных особеностях организма» +10
+14



SSS112 +855 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила сегодня» +23
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +702 -91 привет всем! в предыдущем дневничке похвасталась новой кроватью htps:/galya.ru/cat» +35
+17



Лучше чем +243 +3 черная пятница с каждым годом все мене черная?» +24
+12



Зеленоглазка +117 сегодня жарила лососьб плюс тушеные грибы, жареный цукини, огурец и» +1
Аленька26 +709 +140 доброе утро,мои дорогие.пошла сегодня на работу,вчера вечером позвонила» +6
+8



Глаша64 +47 +2 29.1.202 вес как на линечке, разгрузка удалась!» +10
+12



ЯНА без утром весы меня вобще не обрадовали. вес на месте. вчера понимаю что» +2
+5

Тили +83 -212 28 ноября, понедельник. (4:30)» +35
+11



Шмидт +632 -2 если говорить о том, полезно ли пить регулярно кефир, то ответ будет однозначным.» +9
+7



I am хочу сегодня приготовить себе на завтра, что бы взять на работу икру из» +4
+5

Roberta +6 +117 завтра купить тыкву мне надо, хотела сегодня, но сегодня не получится,» +4
+5

Д@ШуткА +474 -2 вобще не получается сейчас часто на сайт забегать, потому что свет сейчас» +5
+6



Roberta +6 +117 думаю когда в этом году ставить ёлку, наряжать точне. у меня искуственая,» +4
+3

Мисисс Дарси +494 -2 настроение у меня сегодня не очень, с утра встала в полной темноте собиралась» +4
+6



Самая +282 -90 всем приветы! сегодня у меня второй выходной подряд и с завтрашнего дня» +6
+7



Планет@ +143 +3 утром совсем забыла что нужно было взвеситься , сегодня постараюсь вечером» +2
+6


Бусинка Кэт +141 -2 надеюсь сегодня меня на вредности не потянет, главное сейчас спать лечь,» +4
+4
Аленька26 +709 +140 находила сегодня очень мало, всего 50 шагов,но быстрым шагом и по ступенькам» +5
+6


Классика +813 -2 яблоки не мой вариант разгрузки.» +11
+48



Тили +83 -212 29 ноября, вторник. (4:4)» +24
+4




Планет@ +143 +3 пешая прогулка будет вечером после работы, домой пешком пойду, надо раструсить» +1

Svetlanкa сейчас на сайте +702 -91 привет всем сегодня отлично спала, проспала 9 часов и в том числе глубоким» +19
+15



Шмидт +632 -2 ох, вчера погуляли по красной - это что-то, всё так красиво украшено.» +11
+4



Мисисс Дарси +494 -2 взяла сегодня с собой на работе сухофрукты, больше из еды ничего не брала.» +4
+6



Классика +813 -2 (сериальчик) называется “два холма“» +10
+47



KissЮлик +830 -90 всем доброго времени суток! хорошо победала я и у меня было чуток капусты,» +4
+12



Классика +813 -2 питание пока что не могу наладить» +22
+47



Мисисс Дарси +494 -2 домой сегодня приду с работы, надо будет наготовить кушать, что готовить» +4
+4



Мисисс Дарси +494 -2 у нас сейчас снег идёт, так хорошо на улице, правда ноль градусов, и снег» +5
+4



SSS112 +855 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня похоже никуда выходить» +7
+6



Xозяйк@ +62 -90 доброе бодрое утро!упражнения 6 минут всего но каждый час. через три недели» +10
+3
vfqjh +26 +117 гречка и кефир.продолжаю» +3
+11
Эйва Шекер +575 +1 поехала сегодня купила 50 килограм муки, хранить есть где к счастью.» +6
+4



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»