КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!



Мой вес:


- до 96


- после 62



Мое фото до и после:


автор: Июлия, 15.03.12 12:57
комментарии: +69, просмотры: +47078
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
нормально ли, если мужчина списывается с бывшей? живут в разных странах, она с другим. он до сих пор » 101
все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем может » 30
не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла передвигаться только ползком, и то было очень » 9
секс с парнем младше вас. у кого такое было, ваше отношение? » 28
когда лечила свою кошку в клинике, там были два кота с вирусом. теперь такой же симптом у котов возле » 4
тема содержит фото заказала такие сережки себе. как вам? » 24
тема содержит фото кто то пользовался этим кремом? как он вам? хороший крем или развод? »
есть ли тут такие на сайте по жизни одиночки? кто не испытывает потребности в других, в друзьях, партнёре » 16
тема содержит фото кто из них выглядит старше? как думаете, почему так? » 30
вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу » 27
тема содержит фото здесь полновато ноги вышли или придираюсь? » 50
тема содержит фото шикарно началось утро. » 9
что помните из школьных лет? я вспоминаю первую любовь, как мы играли в ручеёк, ходили в поход, жарили » 22
что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу прийти с тортиком к ней. » 24
рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и она предложила приехать к ней в сербию! » 32
мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил шикарный букет на 14 февраля?! не заинтересован? » 31
какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский » 22
мне с ним хорошо, люблю, а потом снова хочу уйти и так по кругу. боюсь, что лучше никогда не встречу. » 9
до скольки лет можно родить? » 77
как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть, задеть человека? » 13
тема содержит фото поздравляю мужчин нашего форума с 23 февраля, чтобы долгие годы сопутствовало крепкое здоровье » 7
почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и пускают слухи. как не реагировать » 10
кто использует кормушку для кошек с дистанционным управлением? а если она сломается и не выдаст новую » 11
как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться и можно ли это отсрочить? » 12
тема содержит фото красивое ли тело и пресс для парня? » 13
моя девушка оказалась замужем! муж ее - моряк и подолгу в море, а ей было скучно! чувствую себя униженным! » 49
у мч друг любит выпить и изменяет жене. сегодня он ему названивал, звал бухать. чем они будут заниматься? » 23
тема содержит фото слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение. » 21
тема содержит фото подходят они внешне друг другу? » 32
спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не могу остановиться. » 19
впервые буду делать покупку в интернет-магазине. как можно сэкономить? промокод из интернета взять или » 25
тема содержит фото сейчас увидела в одной передаче, как cделана ванна. обратите внимание на ножки - они из яичной скорлупы! » 15
ходили к начинающим мастерам? согласились бы на оплату в 2 раза меньше, но у мастера опыт пару месяцев » 25
со знакомой ходили в рестораны, но она не отдавала долги за них. она видит, что я в городе, ничего не » 17
что сложнее: работать на ответственной и тяжелой работе или растить ребенка? » 50
как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему вечеру. » 16
сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в душе » 2
я что-то подсела. беру белорусскую нарезку сало. для кого-то может колхозная еда, это конечно не тар-тар » 111
какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в сторону аптечных марок? » 29
норм подарок? подарила мужу сеанс мужского педикюра с удавлением мозолей. он никогда не делал. » 13
вы считаете себя ухоженной? чего не хватает? будете это как-то исправлять или принимаете всё, как есть? » 29
бывший сказал, что у него девушка, но он не против мне помогать! поцеловал на прощание. как к такому » 22
одинокие девушки расскажите почему вы одиноки? чем вы занимались, когда были младше? » 10
нормальный подарок? встречаемся с мч меньше месяца и я подарила ему 3000! » 33
было ли вам больно во время первого интима? терпимо или до потери сознания? знакомая вызывала скорую. » 32
помогите в поиске русскоязычной песни 1999-2000 годов. поиск в гугле по тексту не дал результатов, одна » 25
кто знает что такое репутация, с чем её тут на гале едят? » 37
жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня не удаляет из друзей. » 39
как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото соперниц, бывших мужчин? чтобы потешить » 15
вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения? » 25
держали ли вы на дистанции мужчин, но с радостью встречались и гуляли за их счет? » 57
тема содержит фото это детское лицо? » 28
здесь есть независимые девушки, которые рассчитывают сами на себя и не будут встречаться с мужчиной » 15
тема содержит фото запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка » 19
тема содержит фото оцените профиль, красивая? » 38
тема содержит фото никто не пробовал вот такое вино случайно? безалкогольное. » 12
тема содержит фото shakira в клипе whenever, wherever полная? » 17
как вы определяете овуляцию? » 33
а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала, пошла на растяжку вечером. потом легла » 41
когда идёте в бар, контролируете количество выпитого или пьете сколько угодно, а потом не помните как » 16
что вы любите употреблять из еды? от чего не готовы отказаться? я люблю фрукты, мясо, сыр, сладкое, » 68
если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или завтра? » 12
тема содержит фото рюкзак в тон обуви уже не актуально? какого цвета подойдёт? » 12
тема содержит фото почему губастые девушки мнят себя красивыми? » 31
терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у вас были? » 59
все мужики с пакетами подарочными. на работе дали. какие же все одинаковые и скучные! и так всю жизнь. » 48
подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка » 82
суд завтра везде выходной? вообще не работают? » 5
свободные отношения - норма? решила брать от жизни все и начать встречаться неважно с кем, главное в » 27
кто лежал дома с переломом, вы похудели или потолстели? у меня болты, я боюсь набирать вес, а дома пытаются » 16
очень скучно! что делать? хочется каких-то тусовок, мероприятий, движухи, а не день сурка! » 58
на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете? » 32
вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию? было » 16
тема содержит фото давно не было новых фоточек от меня! » 24
тема содержит фото с праздником 23 февраля всех мужчин! от всей души поздравляю мужчин с праздником » 4
зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня нашел, пока ещё жил вместе с бывшей! » 35
кого кот будит в 2 часа ночи? меня каждую ночь, чтобы я пошла на кухню и постояла, пока он кушает! » 8
а сколько операций до 30 лет и за всю жизнь переносит обычный человек, не считая на зубах? » 46
тема содержит фото взрослые корги очень энергичны? много сил требуют? » 24
как научиться врать? скоро планирую искать работу, но не хочу даже говорить родителям, потому что они » 12
меня пригласили на встречу одноклассников. класс у нас был не дружный. идти или нет? прошло 10 лет. » 38
почему многим женщинам все равно на интим, а мужчины от него без ума? мужчинам больше интима надо? » 34
тема содержит фото а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира. » 67
если мужчина готов ради интима на все, то что это значит? ведь мужчина не будет терпеть плохой интим » 8
тема содержит фото нужно ли использовать лупу здесь? как думаете, тут требуется операция? » 49
случилось страшное! в три часа ночи меня будит муж, бегает по дому и ищет кота! в интернете на форуме » 29
до скольки у вас в садике нужно успеть забрать детей? вроде как везде до 19-00, но я слышала, что требуют » 24
тема содержит фото это круглые, овальные или миндалевидные глаза? » 8
зачем родственница скидывает интервью людей, что надо завести семью и неохота приходить одной в пустой » 23
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » 19
вы поздравляете всех мужчин с 23 февраля? рассылаете картинки? или только самых близких поздравляете? » 22
лет 7 назад обращалась к психиатру и психологу, жаловалась на тревожность. сказали, что нет тревожности. » 25
парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так хочется потусить, потанцевать! » 11
какую придумать отмазку, чтобы не идти на др к родственнице, которая очень обидчивая? » 15
может ли у светлоглазых родителей родиться кареглазый ребёнок? может меня в роддоме подменили? мама » 46
у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и продают у себя на страничке в два раза » 53
как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто прокручиваю это в голове, » 9
если про человека говорят за глаза плохо, выставляют в дурном свете, можно ли верить? испытываю глубокую » 17
замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. что за это будет? » 10
тема содержит фото что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171 » 37

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +3634 +4 всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику» +12
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +4628 -2 привет всем! сегодня последний день масленицы и прощеное воскресенье.» +11
+17



Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 № 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала» +32
+16



KissЮлик +3634 +4 сегодня я что-то копаюсь по домашним делам и уже сил никаких нет. даже» +7
+10



Эйва Шекер +2778 -27 завтра понедельник, просыпаться очень рано надо. сейчас детей спать уложу,» +1



SSS112 +1198 -27 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +14
+11



Д@ШуткА +2521 -27 сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила» +2
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +4628 -2 привет всем! в общем, решила приготовить щи на курице, потом гречку» +22
+17



Миссис Дарси +2470 -27 началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. в понедельник как» +2
+14



Ирис76 +121 -25 13.03.2024 всем приветик)» +18
+8


Шмидт +3310 -2 кошмарная по питанию неделя была, блины почти каждый день, на весы даже» +8
+13



Одуванчик69 приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу» +2
+1



Шмидт +3310 -2 — если бы никто не совал носа в чужие дела, — проворчала герцогиня, —» +10
+12



Шмидт +3310 -2 всё, пошла старшую будить, пора парикмахером поработать. ох, и переживаю» +4
+3



Шмидт +3310 -2 сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки» +12
+14



Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 № 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7» +55
+18



Эйва Шекер +2778 -27 целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда» +1



Эйва Шекер +2778 -27 на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра» +1



13th Month взвесила все за и против - и наверно все же попробую садик. не хочу ничего» +1
+1
Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто,» +42
+10



Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 № 4 праздники сегодня вот такие:масленица 6 день евтропиев день день» +23
+12



Эйва Шекер +2778 -27 жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки.» +2
+6



Mirlona +196 -25 18.03.2024» +2

KissЮлик +3634 +4 сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного) суп куриный поела, утром» +6
+11



Тили +567 +1 18 марта, понедельник. (5:28)» +13
+7


Классика +4105 -2 наша погода на месяц вперёд.» +3
+9



Классика +4105 -2 желание худеть было сильне чем вкусно покушать.» +3
+11



Совушка ДВ сейчас на сайте +4116 -2 16.03.2024дневник номер 1» +26
+16



Совушка ДВ сейчас на сайте +4116 -2 15.03.2024 дневник номер 2» +67
+10



Миссис Дарси +2470 -27 вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не» +1
+2



I am сейчас на сайте +2654 -27 смотрю сегодня по работе, и вроде бы как у меня сегодня получается сходить» +1
+2



Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 № 3 питание сегодня как обычно, только правильное, на завтрак уже съела» +49
+20



Совушка ДВ сейчас на сайте +4116 -2 13.03.2024дневник номер 1» +70
+19



Глаша64 +332 +1 18.03.2024 начало поста» +9
+12



Д@ШуткА +2521 -27 девятый день луного цикла» +2
+2



Д@ШуткА +2521 -27 первый день великого поста в руской православной церкви получил название» +5
+7



I am сейчас на сайте +2654 -27 на работу брала овощи и бутылку йогурта + мандарины. вчера просто лень» +2
+2



Mmdms +1216 +63 мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду.» +32
+5



Классика +4105 -2 погода хорошая, солнышко выбирается!» +5
+11



Эйва Шекер +2778 -27 слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают» +1
+1



I am сейчас на сайте +2654 -27 дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас» +1
+3



Классика +4105 -2 18-й день интервального кето питания.» +3
+15



Эйва Шекер +2778 -27 масленица подошла к концу, завтра хочу утром взвеситься, думаю, что там» +1



Совушка ДВ сейчас на сайте +4116 -2 13.03.2024дневник номер 5» +52
+18



Шмидт +3310 -2 пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок» +9
+13



Эйва Шекер +2778 -27 доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил» +2
+2



I am сейчас на сайте +2654 -27 утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная» +3
+8



Совушка ДВ сейчас на сайте +4116 -2 05.03.2024 дневник № 5» +77
+25



KissЮлик +3634 +4 всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну» +4
+6



Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 №3 праздники на сегодняшний день вот такие:день работников жкх масленица» +23
+12



Глаша64 +332 +1 16.03.2024» +2
+2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»