это было вечером! вдруг он следил за мной? я» +44
гадко на душе! бабушка с дедушкой выгнали из дома,» +3
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871695
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!



Мой вес:


- до 96


- после 62



Мое фото до и после:


автор: Июлия, 15.03.12 12:57
комментарии: +67, просмотры: +32244
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
там учится быдло! меня посчитали выскочкой и я решила перевестись. у других » 2
тема содержит фото кто вам импонирует больше как актриса? » 25
кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике » 22
решила закончить отношения, бросила, так чего ищу общения с ним. и он прав. » 18
вляпалась! женат, детей нет. пишет только перед встречей. не даст более душевных » 32
я ищу идеальную! но вы все хотите замуж и детей! можно так искать всю жизнь » 22
в жизни не соглашусь на роды! нормальная девушка не станет рожать сама и терпеть » 139
подруга сдала мужу мой секрет, но ведь я её очень просила не говорить! теперь » 33
я очень громко могу пукнуть, прям очень очень громко! переживаю, что соседи » 145
температура спала, ломота прошла, но знобит. что принять от озноба и почему » 16
кому делали спинальную анестезию? как перенесли ее? когда ноги вернули чувствительность? » 9
перестала есть хлеб и пирожные и вес сразу же пошел на убыль. у вас тоже такая » 14
предложили хорошую должность и она отдала ребёнка в частный садик, а он ещё » 174
не особый любитель сладостей, но подарили шоколадку с кусочками апельсина. » 77
друг по переписке не отреагировал на просьбу о финансовой поддержке! вы бы » 14
как убрать живот? » 42
помогают ли ингаляции при насморке? если да, то что лучше использовать? » 12
муж бытовая свинья постоянно свинячит! мусор, крошки, разлито, все прилипает » 76
тема содержит фото помогите определиться с выбором платья для универа. какое лучше и интереснее » 32
тема содержит фото почему они себя так фотошопят? хотят убедить всех, что их ещё можно сексуально » 16
еду в гости в деревню надолго, я худею и там нет духовки. как пожарить домашнее » 26
каким фактом о себе можете удивить? » 62
таблетки лежали в сумке в фольге, но рядом с духами и пропитались ими! стоит » 4
тема содержит фото это короткие ноги? » 30
как вы относитесь к первому свиданию в кино? если нет, то почему? » 46
не хочу ни с кем общаться, часто бывает апатия, грусть. становлюсь замкнутой » 12
мне 21, хочу идти в стюардессы. здоровье есть, иностранный хочу выучить. с » 5
тема содержит фото вам нравится такая новогодняя игрушка? музыкальный санта клаус поднимается » 10
сочиняет на ходу. сам с бывшей женой, а мне врёт! вещи ей отдает каждые выходные, » 23
кто сидел на кето диете? как результат? что ели? » 16
тема содержит фото как вам шорты? как в целом смотрятся? можно в таких в универ? » 8
не приехал на выходные и не сказал ничего. он потерял интерес ко мне? что я » 9
боюсь находиться в магазинах! появляется страх, что сейчас упаду в обморок. » 9
тема содержит фото нужна почощь с распознаванием письма »
тема содержит фото это результат тренировок или просто девушке повезло от рождения? » 44
смотрели этот сериал? посмотрела пару кадров и поняла, что он не для слабонервных. » 8
а я с парнем в интернете познакомилась. пойду на съем, а потом выйду замуж! » 8
тема содержит фото как вам фото? не вызывающе для инстаграм? » 37
кто худеет? старт 1 ноября. измеряем вес, замеры тела и стартуем » 47
у вас было такое, что вы во время интима представляете кого-то из знаменитостей » 14
кто из вас живёт один, как проводите свободное время? что делаете в будни и » 29
долгое время не ела, стала есть, а даже от маленькой порции болит живот. что » 8
как мужчина определяет для чего какая женщина? какая женщина для отношений, » 33
меня моя сестра достала! она ревёт и орёт! как её успокоить? » 20
испытательный срок 2 месяца, сегодня плохо себя чувствую, стоит ли выходить » 8
тема содержит фото достались такие от природы, ни одного зуба с кариесом! похожи на виниры? » 33
я всю жизнь размазня и мямля! одного взгляда достаточно, чтобы понять, что » 5
анастасия или валерия, какое имя на ваш взгляд красивее? » 5
дочь от природы некрасивая, ещё и жиром заплыла! выйти замуж шансов там ноль. » 47
вы получали когда-либо компенсацию от государства за лечение, которое оплачивали » 11
утя с мамой печёт торт, что взять с собой? нервничаю перед праздником, стесняюсь » 42
уже в ноябре тянет смотреть новогодние фильмы про новый год, рождество. у вас » 10
какое главное оружие у девушки? красота, ум, харизма! поэтому ты безоружная! » 35
свекровь приехала из деревни и собирается жить с нами в однушке! у нас маленький » 38
пошла гулять с собакой. пришла домой и чувствую небольшую заложенность в груди. » 7
хочу найти достойную девушку с квартирой! мне нужна послушная, работящая, не » 229
бросает в окна какашки! как бы поступили с такой соседкой? если бы бесили соседи, » 93
почему мужчина исчез после второго свидания? может потому что я не доела то, » 25
хочу семью и детей, а он от разговоров на тему кольца, свадьба, подгузники, » 26
пилили 2 часа. зуб был под углом еще и в десне. отек 5 дней. повод для паники? » 28
рассказала зачем-то про текущего парня. тот парень кинул меня в чёрный список. » 14
ляпнули или сделали что-то, что по трезвому в жизни бы не могло случиться! » 7
тема содержит фото ремонт: в некоторых местах вздулась и пошла чёрная плесень. чем убрать краску? » 8
чем отличается объективное мнение от субъективного? » 40
тема содержит фото вам нравятся куртки металлик? какого цвета куртку металлик вы бы себе выбрали? » 11
встала - поела - потренировалась - уснула - встала. сплю до 16 часов! хуже » 52
опять скоро вставать, тащиться на работу! вам интересно жить или день сурка? » 16
тема содержит фото вам нравится фасон курток с расклешённым низом? многие считают эту модель женственной » 21
фоткайся в своих старых платьях! но мне хочется сфотографироваться в новом! » 14
как вы ухаживаете за кожей лица и тела? какие процедуры делаете? » 9
тема содержит фото посмотрите на эти фото, такое правда бывает? не для слабонервных! это после » 50
захожу в комнату или ванну и сестра сразу портит воздух! видит, что я завтракаю » 14
вам выдали бесплатно лекарства от короны или покупали? а если купишь за свои » 16
вам нравятся голуби? можете их в руки взять? я вот недолюбливаю и брезгую » 34
нужен ли гриль в микроволновке? пользуетесь ли вы им? что с его помощью готовите? » 1
вы знаете девушек, от которых исходит сексуальная энергия? чем они манят? какие » 18
мне нельзя париться по поводу заданий! боюсь, преподы будут ругать и вычислят » 9
мать постоянно сравнивает меня с моей подругой, какая она умница и красавица. » 21
когда при мне готовят или пшикают парфюмерию, не могу терпеть запахи и раздражаюсь! »
тема содержит фото красивое? вам нравится это платье? » 23
тема содержит фото у меня худые ноги? и как вам фигура в общем? » 24
срывает тупо злость на мне: ты и это сделать не можешь! неудивительно, что » 7
тема содержит фото у меня модная форма бровей? какие брови сейчас в моде? » 23
я понимаю ещё анализ на сифилис, но стоматолога зачем проходить? на что кариес » 8
тема содержит фото что это за прическа или это пучок? или ракушка? » 1
уже неделю руки чешутся помыть окна! у меня робот моет, но все-таки средство » 18
вас не бесят все эти общения между подружками: крошка, кисуля, заюшка? дико » 22
тема содержит фото решила вставить фото! вот как выглядит фигура-прямоугольник! » 23
комплексую из-за маленького объема груди. 84 см - какой это размер? очень мало? » 41
не люблю, когда меня перекривляют одноклассники, подружка и родители! очень » 11
тема содержит фото на кого похожа? окружающие считают меня или мышью серой, или страшной. что » 15
тема содержит фото при оплате через google pay телефон выдаёт ошибку. просто с карты оплачивается »
как часто вы покупаете косметику? » 23
по пьяни было 2 девушки на одну ночь, позже всплыло всё! заразил и клялся, » 11
я че, тебя должен в холодной машине ждать? и вообще, что за упрёки такие, ты » 21
в связи с ковидом витамины днем с огнем не найдешь! как поддерживаете иммунитет? » 54
скучно со своим парнем! у него одна работа, а в выходные якобы у него сил нет » 17
тема содержит фото вам удалось приблизиться к такой фигуре? можете похвастаться упругими ягодицами » 13
завтра ложусь на операцию. я из другого мира, так что не поняла про снилс. » 12
посоветуйте классные ароматы аромапалочек на подарок девушке! это не основной » 5

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Алекс74 сейчас на сайте +108 -1 похолодало чутка» +26
+5

Тили +693 -27 25 ноября, среда. (7:14)»хорошее +12
+19



:Оптимисточк +944 день красоты»хорошее +5
+7



*Alina* утром вместо зарядки смотрела сериал, словила инсайт :). у меня наверное» +6
+1
Xозяйк@ +126 -24 как “последние из могикан“что то вспомнилось)вышл на работу, отдыхала» +3
+2
Лена475 +6 +165 синди кроуфорд секрет идеальной фигуры - комплекс б - 6» +2
+1
Elle Nina +284 -27 подумалось мне, часом.» +6
+1
BSv 25.1.2020 привет»сонное +11
+10

KissЮлик +4194 +165 ну все поставила я себе варить уху и надеюсь успею приготовить, а то через» +4
+15



Adeliya 24 +287 -1 с добрым утром среды. желаю волшебного и радостного дня!»задумчивое +6
+12
01KATRIN01 +1434 «ужин отдай врагу»… это придумал какой- то голодный враг…»сонное +1
+7


Svetlanкa +5126 -1 привет всем сегодня с колегой утром встречались, он сегодня больничный» +2
+8



Классика +4106 +1 работы много, времени свободного мало.» +3
+25



главная цель +1290 +4 доброе утро!»радостное +14
+17




President +3816 -1 два понедельника замеры не делала» +2
+7



Санькин@ +675 -24 18.1.2020» +1
+9
Самая +5079 -1 мои любимые галчатки, я поздравляю вас со срединкой рабочей недельки,» +14
+32



Д@ШуткА +3045 -24 вчера разговаривала с родствеником врачом, так он вот что сказал» +4
+14



13th Month +208 -1 вчера не нарушала но вес на месте, ну ладно, меня отвесило вчера на три» +6
+5
iizika с утра заварила себе зелёный чай,кинула туда ломтик лимона и кусочек имбиря.ух,как» +3
+8
Жиротучка +741 после вчерашней» +2
+11



Классика +4106 +1 захотелось мне на ужин отварной курицы» +1
+1



Шмидт +4366 -2 к новому году надо будет постричься и затонироваться что ли. вот хочется» +23
+15



горячая +3376 +3 25.1.2020 убралась в комнате»решительное +1
+9



Svetlanкa +5126 -1 привет всем ещё раз на улице слякоть, снег почти весь смыло дождем и» +7
+9



Самая +5079 -1 эх, пролетел мой выходной очень быстро и вот опять едем на работу. вчера» +3
+6



главная цель +1290 +4 добрый день»сонное +5
+20



ФиФфа +755 середина недели» +1
+3



:Оптимисточк +944 ленивый день»задумчивое +4
+3


President +3816 -1 пёсик растет и апетит тоже» +1
+9



SSS112 +5032 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»задумчивое +39
+49



01KATRIN01 +1434 подушку помяла с мелкой просто отлично, выспалась! всем хорошего настроения)»улыбчивое +2
+1

-Мася- +2908 -24 из-за коронавируса в омске отменили новогодние елки» +2



KissЮлик +4194 +165 вкусная у меня уха получилась и готовила е из хека и морского языка.» +1



nyapa2016 +207 -27 плюсанула, надо убирать» +1
+5
Eleanora85 +378 -27 24.1.2020» +2
+2
Шмидт +4366 -2 надо тыкву купить и кашу с ней сварить. пшёнку с тыквой люблю молочную.» +9
+21



Дашечкин +2200 -27 всем доброй ночи. я чет совсем с утра с мелким закружилвсь. сначала на» +1



Bljostka +491 -24 прекрасного понедельника!» +9
+8


Mmdms +1618 -24 вчера наужиналась капустным салатом и семечки погрызла кусочек индейки» +38
+15


SSS112 +5032 -1 1.доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»задумчивое +3
+14




Modystka +1237 и вот снова встала рано. уже завтрак приготовила и еду мужу на обед. сейчас» +20
+16


Ириша84 +102 небольшой отвесик не может не радовать. день начался положительно, несмотря» +4
+6

SeNata +231 -27 решила оставить так как есть с похудением. ну никак не могу войти в русло» +3
+2
Victoria_88 +900 -27 25.1.2020 вечер»улыбчивое +2
+10


Ириша84 +102 сегодня отвеса нет, но я так и предполагала. вчера потренировалась хорошо,»радостное +1
+3

Классика +4106 +1 по питанию сегодня как-то маловат» +3
+8



Самая +5079 -1 так, когда там следующий мой выходной? надо с парикмахером договориться,» +5
+20



KissЮлик +4194 +165 всем еще раз приветик!снова я на лепестках и у меня рыбный день. посмотрим» +3
+8



Д@ШуткА +3045 -24 у меня сегодня такое ощущение, что сегодня не среда, а четверг.» +1
+8



01KATRIN01 +1434 белая чашка… кофе обитель. запахом терпким пленит. пей свое утро… города»улыбчивое +3
+1


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»