дом деревянный, душ, туалет. смогли бы прожить на» +45
как выйти из френдзоны с мужчиной-рыбой? держит» +7
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875097
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!


Мой вес:


- до 96


- после 62


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: Июлия, 15.03.12 12:57
комментарии: +67, просмотры: +34954
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
что на моську летом мажете? загорела, пигментных стало больше и морщинки полезли! » 10
вежливость - очень плохое качество! сколько было случаев, когда люди попадали » 38
пошли выбирать кольца, а он неактивный! у меня уже всё это было. не нужно мне » 48
где беременность?! хожу на лечение, как на работу! профукала все удачные месяцы » 45
не хочу брать фамилию мужа! не хочу, чтобы, например, моих детей дразнили в » 67
тема содержит фото что делать с волосами, чтобы не пушились, чтобы они были прям вах! как вообще » 14
тема содержит фото парень сегодня дал мне 27 лет. не пойму почему мне здесь дают 35+ » 86
тема содержит фото слишком большая или норм? как вам фигура этой модели? » 34
тема содержит фото помогите определить что за мех у шубы! » 11
тема содержит фото оцените внешность. на сколько лет выгляжу? » 29
нормальный мужик терпеть не будет! снимает просто все и везде. всю свадьбу » 10
пили коллаген? для чего? как на вас повлиял? пили для похудения или и от обычного » 39
у вас есть знакомые девушки, которые в своей жизни ни дня не работали? с чем » 66
боится потерять своего васю с пивным пузом и плешью! готова была с кулаками » 29
тема содержит фото волосы лезут клоками, на макушке плеши, цикла нет стабильного. прыщей, лишнего » 54
тема содержит фото как вам конкретно эти две фотографии? » 12
тиктокеры, фитоняшки, сделанные губы - какие современные веяния вам нравятся » 21
тема содержит фото как вам эта фотка? » 30
у меня прекрасно росли фолликулы и сдулись. это частое явление, из-за приёма » 1
тема содержит фото как вам внешность? » 13
вас называли некрасивой или не очень? при каких обстоятельствах? задевало ли » 38
сегодня на сроке 6 недель и 6 дней поставили замершую беременность. почему » 178
мама всё время капризничает! если не хочу говорить, она начинает истерить. » 5
не хватает немного на абонемент в тренажерный зал. парень предложил помощь, » 30
кассир вытаращила на меня глаза и застыла в недоумении! вы думаете я только » 15
от чего может быть дрожь в теле невидимая снаружи? перед засыпанием сильнее. »
вас раздражают сплетники на работе, кто любит кости перемывать и рассказывать, » 8
проводит с ними практически каждые выходные, а мне они неприятны! начал на » 20
дом деревянный, душ, туалет. смогли бы прожить на турбазе 20 дней? в город » 45
тема содержит фото девочки, как фото? » 23
в каком возрасте вы выглядели максимально привлекательно? сколько вам сейчас » 32
предлагает семью, а мне страшно. ходит с палочкой, а в магазин выходит в памперсах. » 93
первым быть не хочет! все это фу и утром выставил меня. интим так себе: он » 5
если б не верили, смогли проверить мужчину на полиграфе? по поводу измены, » 17
сидит ночами играет, нажимает и нажимает эту мышку, стреляет, может не пойти » 24
тема содержит фото поправилась на 9 кг. весь жир ушел в попу и ляжки. хочется похудеть, но мужу » 79
тема содержит фото как вам внешность? » 4
минус 25 кг к новому году! приглашаю девочек присоединиться к марафону. » 2316
тема содержит фото ни разу не делала маникюр в салоне. на меня все косо смотрят! неприлично так » 34
2 полоски на тесте, у меня жизнь остановилась! я не хочу перемен со своим телом! » 83
медсестра или фельдшер? планирую поступить в медицинский колледж, не знаю, » 17
если мужчина до 30 лет не женился, значит он проблемный. либо бабник, либо » 70
уже прям в шаге от измены! интим из нашей жизни ушел вообще. буквально 10 минут » 25
до паранойи хотел жениться на девственнице! в первую брачную ночь не смог войти. » 47
посоветуйте отель в турции со стоимостью 100-130 тысяч на 8-10 дней на двоих. »
молчала, а потом подумала что не хочу, чтобы мня считали тряпкой! сказала что » 2
как вы относитесь к кроссдрессерам? я балдею почему-то! я странная? » 40
тема содержит фото оцените внешность! объективное мнение! мне 15 лет. » 42
рост 152 вес 45 это нормальный вес? » 13
не хочу детей, хочется пожить для себя, найти себя. мужа это не устраивает, » 39
нравится запах после дождя, запах железной дороги, запах сгорающей листвы. » 45
глупые женщины, что не понимают, что они неликвид для любого мужика! думает, » 70
тема содержит фото как вам фото? подойдёт для сайта знакомств? » 17
часто встречаете людей, которые хвалятся и хвастаются? » 36
что женщину делает бабушкой? почему некоторые прям бабушки, а другие зрелые » 12
ваши рубашки хлопковые? они сильно мнутся? стоит ли брать? » 13
как вы относитесь к компьютерной игре dota2? нормально что мы с мужем играем » 5
не понимаю почему он её выбрал! у неё седые волосы, не знает салонного ухода, » 69
у кого была первая беременность и в итоге выкидыш? через сколько забеременели » 14
как вы готовите холодец? мясо режете перед тем, как кладете в формочки, или » 42
кто принимал ноотропы для памяти и концентрации внимания? помогает? » 19
какие книги вы читали за всю жизнь? какая больше всего принесла пользу, улучшила » 51
кто работал на физически тяжёлой работе? как ходили на работу беременной или » 10
как проучить умника? раздражает когда начинают учить и дают непрошенные советы! » 17
решила перейти к более серьёзным отношениям, а он перестал так активно писать » 1
настроение на редкость подавленное. выручайте, подскажите хороший жизнеутверждающий » 41
стыдно покупать более дорогие продукты. вижу оценивающие взгляды на продукты » 58
тема содержит фото как вам растяжка? это хорошая? » 32
тема содержит фото если бы жади вышла замуж за другого, как бы саид поступал?! стал бы он что-то » 15
теперь официально я замужем за отцом ребёнка! и я счастлива! прекратите меня » 67
отшила, потому что он меня заподозрил в грязных делах. узнала, что он женился » 33
начальница прямо с порога стала просить меня вернуться назад, некому работать! » 8
мне 24 года и я влюблена в своего женатого директора! я лежу и кричу от боли » 28
красивый, хороший, но вот беда - девушку найти не могу, все упирается в деньги! » 28
меняются ли у вас вкусы на внешность? раньше считали девушку нереальной красоткой, » 10
захотел заняться перепродажей автомобилей и предлагает сложиться по 250 тысяч! » 14
он говорит, его ко мне тянет и не может забыть. мы расстались. это любовь? » 8
можно без выпадов подтянуть попу? если буду делать только присед и жим лёжа » 5
целыми днями смотрит свои китайские мультики! постоянно какая-то депрессивная » 20
тема содержит фото как вам эта девушка? что за типаж, сколько лет? » 14
кто был в крыму этим летом и заселялся в отели, что там требуют? справки о »
кто как относится к пальмовому маслу? 90% вафель, печенек, конфет производится » 57
тема не для стеснительных, кто хочет поворчать или не готов делиться, просьба » 41
заметила, что соски увеличились в размере, стали полнее. у кого было подобное? » 18
косметология, почему делают пилинг в салоне,когда можно использовать средства » 1
клуша получает нищенские 5000 алименты, борщовка несчастная! » 43
подруга там работала, ее выгнали так как она пикала баллы на свою карту! » 23
нравится безумно, идёт какая-то искра, но он женат! влечёт, голову сносит. » 125
тема содержит фото есть необычная локация, но у меня фантазии не хватает, что надеть! какой образ » 9
меня во всем обделяли, ничего не покупали. не общаюсь с матерью такой. » 86
тема содержит фото как вам внешность девушки? канадская модель. » 17
как выйти из френдзоны с мужчиной-рыбой? держит меня на крючке, о натягивая, » 7
тема содержит фото кто из подружек мерлина менсона красивее? » 5
пошла в гости к парню, но потом как будто резко что остановило, будто сердце » 3
предложил поехать отдохнуть на моей машине! он реально думает, что я возить » 36
дорогая роза ветрова, большое спасибо за помощь! я почти справилась с долгами, » 111
у меня был довольно классный телефон. нужен новый. человек я небогатый. максимум » 21
кто не носит платья и юбки, у вас в гардеробе только футболки и джинсы? в магазинах » 32
от мужчин только и слышу: ноги кривоваты, груди нет, карлик! » 11
разочаровалась в себе и мире. единственная радость - сон и общение с природой. » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лиска_Кискин +3265 +1 20.07.2021 интервалы!» +7
+12
главная цель +1416 у папы были планы-сегодня на дачу,завтра на огород,в понедельник на кладбище.» +1
+6
KissЮлик +5032 -1 вчера вечером так апетит проснулся и я поела на работе только сыра в» +12
+9
Самая +5291 -1 сегодня с самого утра нету ни света, ни воды. очень неудобно и причина» +7
+25
***Грешница* +654 +2 уже неделю на иг, втянулась, а если открыть окно белковым приемом пищи,» +2
+6
KissЮлик +5032 -1 вчера у нас пошел долгожданый дождь и прям такой хороший и ливнем. мы» +6
+9
Sweetcool -3 начала бегать»умиротворенное +4
+1
Xозяйк@ +473 -3 скидки на путевки в турцию появились!хорошо поехать где то в сентябрь» +6
+3
KissЮлик +5032 -1 всем доброго денька! сегодня я спала аж до 10 часов и такое редко у меня» +5
+8
Самая +5291 -1 всем приветики! очень хорошо спалось прошлой ночью и я прям выспалась» +3
+15
Svetlanкa +3236 -3 привет всем в общем, определились с сегодняшним днём. сейчас завтракаем» +26
+30
Истина +268 +2 слегка болит правое плечо после вакцинаци, и то, если я прилягу на правый» +8
+7
KissЮлик +5032 -1 всем доброе утричко! я очень тяжело вставала и вобще заболеваю походу.» +5
+17
Шмидт +2976 -4 2 недели карантина мне точно психику поправят) все дома безвылазно)» +5
+15
Xозяйк@ +473 -3 доброе утро!мой любимчик рекс, разбудил меня в 6.0. и началась прогулка» +6
+2
Elle Nina +405 -2 вторые сутки на работе» +8
+11
KissЮлик +5032 -1 всем доброе утро! хорошо я поспала и прям от души в эти выходные выспалась.» +1
+15
Sweetcool -3 реальный вес»нежное +2
+1
Шмидт +2976 -4 а знаете ли вы, что кукуруза не растет в дикой природе? без человека она» +5
+15
Классика +2761 -3 купила мазь другую, для спины, сестра посоветовала отечественого производителя,» +1
+8
Шмидт +2976 -4 закупились вчера продуктами от души, как сказали мои дети - мы месяца» +8
+15
KissЮлик +5032 -1 вчера я выдержала 16 часов, но если считать до основного приема пищи,» +10
+15
KissЮлик +5032 -1 все пора выбегать мне на работу. очень радует, что сегодня пятница и день» +6
+17
KissЮлик +5032 -1 всем отличного суботнего денька! у меня в планах дела домашние, но не» +15
+17
Тили +717 -3 2 июля, четверг. (5:50)»хорошее +6
+11
Самая +5291 -1 может такое быть, что я никак не могла вчера уснуть из-за голода? выдержала» +13
+25
KissЮлик +5032 -1 всем еще раз приветик!сегодня я постараюсь как и вчера продержаться на»улыбчивое +8
+23
Шмидт +2976 -4 есть пока не очень хочется, а вот пить прям сушняк накрыл. меня сегодня» +6
+14
KissЮлик +5032 -1 а вечером вчера я конечно была негодяйкой и нарушила конкретно. сначала» +5
+13
***Грешница* +654 +2 чтобы не скучать решила поработать, хотя и на больничном, вот такая я» +4
+1
liliya26 +1651 -4 24.07.2021 хорошего дня» +5
+15
Шмидт +2976 -4 я сегодня что-то только о еде - похоже, сорвусь я сегодня с фруктов, а» +6
+12
KissЮлик +5032 -1 сегодня не стала я взвешиваться и не хочу. прям чувствую, что жидкость» +4
+16
KissЮлик +5032 -1 вчера не получилось у меня снова поголодать до вечера и я поела на работе» +5
+16
KissЮлик +5032 -1 всем доброе утро! как хорошо сегодня спалось и у нас спала жарища жуткая.» +5
+15
KissЮлик +5032 -1 всем еще раз пятничный привет! сегодня я нарушила свой интервал и до 12» +7
+28
Modystka +1069 др мужа» +17
+24
ACOMAN конечно же есть отвес, ещё есть куда падать.» +10
+1
KissЮлик +5032 -1 это хорошо, что у меня стиральная машина на кухне подключена, а так бы» +1
+13
KissЮлик +5032 -1 всем хорошего воскресного денька! я сегодня по питанию планирую продержаться» +6
+20
KissЮлик +5032 -1 вчера так вкусно я поела свой ужин и прям объелась от души. приготовила» +3
+15
KissЮлик +5032 -1 всем отличного четверга! я вот не знаю как выдержу рабочий день сегодня» +9
+16
KissЮлик +5032 -1 сегодня взяла с собой на работу сыр моцарелу и помидор розовый. и после» +7
+21
KissЮлик +5032 -1 вчера я поела на работе в 13 час и интервал получился не большой. но у» +6
+17
Шмидт +2976 -4 надеюсь, что сегодня смогу продержаться на фруктах. хотя настроение с» +5
+11
KissЮлик +5032 -1 всем доброе утричко! фух и как с утра уже тяжко. уже жарища у нас и голова» +4
+15
KissЮлик +5032 -1 как сегодня хорошо на улице и спала температура на 10 градусов. сейчас» +6
+23
KissЮлик +5032 -1 так воды и нет у нас в стояке где туалет и ваная. так еще и трубки не» +1
+14
Шмидт +2976 -4 сегодня решила побыть на фруктах, а почему-то захотелось мяса, а вот если» +5
+13
KissЮлик +5032 -1 как мне делать уборку и ума не приложу. со вчерашнего дня отключили 1» +7
+8
Xозяйк@ +473 -3 + 28.ни ветерочка. душно.арбуз на завтрак, арбуз на обед.ничего не делается.» +1
+4

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»