вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!


Мой вес:


- до 96


- после 62


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: Июлия, 15.03.12 12:57 все темы»
комментарии: +69, просмотры: +50826
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • Некоторых после родов разносит наоборот . Вы молодец .

  • Были аппетитная а стали худая

  • Какая же Вы умница и красавица, соблюдать режим питания, не сорваться, когда появились первые результаты, Вы заслуживает огромного уважения

  • Потрясающе! Реально как два разных человека)


  • http://i6.igalya.ru/galya.ru/dicons/ch7_2.gif

  • молодец))вы святой человек))

  • Умничка!!!!!

  • супер!

  • Вы умница!!! Добится таких потрясающих результатов!

  • Девочки кто про рацион спрашивал и про спорт отвечаю: Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это ваще на автомате у меня в голове) Утром кофе и 2 яйца или обезж творог, через пару часов 1-2 яблока зеленых или груши, обед куриная грудка или рыба в пароварке все, ужин салат из свежих овощей без соли, край с соевым соусом, ну чай зел мона с молоком обезж в теч дня. А спортом и када худела и сейчас занимаюсь через день-два.

  • Пример для подражания Я так же хочууууууууууу, но постояно тяну в рот что-то... Все худею! Вы смогли и я смогу! спасибо за мотивацию!
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало обще» 15
вы умеете что-то попросить? например подругу помочь? я стараюсь людей » 38
тема содержит фото как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек » 43
а где света? она же тухес» 4
вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду? » 23
вам нравится имя илларион? » 12
вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар? » 22
какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий, загр» 1
возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче» 17
вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально» 22
если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась? с» 15
мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому н» 40
те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врач» 20
тема содержит фото сделали ноготки, ура! » 24
тема содержит фото как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сей» 33
тема содержит фото каким спортом занимаетесь? » 10
тема содержит фото муженька балует. как вам подарки? » 10
сможете быстро выговорить? » 7
уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быт» 28
что в последний раз ели в кафе или ресторане? » 12
вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве» 17
почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая скотин» 60
неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно» 10
как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице? » 4
тема содержит фото как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на милф» 20
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 12
вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко работать» 6
тема содержит фото вы смотрели этот фильм? я сегодня впервые его увидела. » 10
как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь » 22
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 4
сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову? » 16
тема содержит фото почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это безобразн» 4
есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь? » 16
откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2 назад » 24
сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.» 6
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 20
где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности? » 8
как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал» 9
считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех с» 13
ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит тольк» 24
у кого из участниц самая маленькая и самая большая грудь? пишите разме» 23
покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот. » 16
вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала, что » 17
тема содержит фото вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним? » 11
в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться? » 11
отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу » 7
что вы стесняетесь делать при муже? » 5
замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную фазу? » 68
вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин» 11
если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы р» 29
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 34
скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно. » 31
вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильн» 40
кому выгоден брак? оказалось, что не женщинам! а для женщины риск и об» 6
как вы развивали концентрацию? у вас получилось? » 2
операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны? » 29
неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у противопол» 26
увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы отреаги» 8
вы делали ремонт в съемном жилье? » 28
тема содержит фото бегом все сюда! нужен ваш совет. какой цвет лучше? сижу на маникюре » 9
какая часть назад в будущее вам больше нравится? » 4
посоветуйте отель в таганроге » 11
просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к бабушке» 17
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 41
попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в » 47
экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели? срабо» 5
тема содержит фото моя фигура похожа по телосложению на эту девушку? » 6
как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт полутухлятинкой?» 11
знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают» 15
как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме» 18
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 22
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 19
вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду» 11
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 20
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 191
тема содержит фото считаете его красивым? вам нравится такой типаж? » 22
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 39
тема содержит фото как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут? » 10
у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями? » 6
тема содержит фото вам кажется она красивой? » 17
парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и » 15
чем планируете сегодня заниматься? как настроение? » 12
тема содержит фото вам нравятся фильмы с давящей атмосферой? как зеркало? » 10
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 42
тема содержит фото как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер. » 10
тема содержит фото как вам такая фигура? идеальные песочные часы? » 17
вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты к» 15
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 32
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 44
кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные, п» 33
посоветуйте бальзам для губ с оттенком » 10
кто самая тяжёлая и самая лёгкая участницы? пишите свой вес, не стесня» 35
когда вы последний раз катались с горки на санках, ватрушке, ледянке? » 19
если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так» 16
тема содержит фото смотрели фильм люка бессона дракула: история любви 2025? я ревела как » 20
тема содержит фото почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг» 14
как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.» 32
что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и ламинирован» 17
а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? » 12
тема содержит фото мужчина во время поцелуя с вами мог закрыть ногой дверь? » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru