КАЛОРИЕН ЛИ ВИНЕГРЕТ БЕЗ МАСЛА И СОЛИ? ВЫ КУШАЕТЕ ЭТОТ САЛАТ?

начало

• mary+777 29.02.12 14:32
  
  при термообработке марковь и свекла превращаются в кладезень легкоусвояем сахаров, но если не есть его ведрами то все будет ок(пользы от него полно) маслицем все же заправь чуть чуть, но не рафинированным(оно мертвое-бестолковое) возьми или кукурузн или нераф подсолн или оливковое(покупать лучше в бутыл из темного стекла
• ФатальнаЯ 29.02.12 13:33

  ответ для: уже_не_девушка

  
  

  уже_не_девушка писал(а): да в каждый основной прием пищи, вот на перекус между завтраком и обедом фрукты. Сейчас после передачи пусть говорят с сюжетом о Татьяне Малаховой, стал популярен ее принцип сжигания жиров, рацион примерно такой Завтрак: зерновые нежирный творог Второй завтрак: состоит польностью из одних фруктов. Обед: животные белки со свежими и отварными овощами Ужин: еще одна порция белков лучше не тех же, что в обед салат из свежих овощей на ужин

  спасибо..у вас всегда такие полезные советы
• ФатальнаЯ 29.02.12 13:31

  ответ для: Natalie87

  
  

  Natalie87 писал(а): Ага, приучился у мамки есть только суп причем борщ и курицу - вот и весь гурманГотовь курицу и все!А уж закукарекаю от неё скоро

  ой, а мой, в принципе-всеяден, а винегрет вот не периваривает и все тут ладно, хоть дочурка помогает тазик доедать...
• уже_не_девушка 29.02.12 13:31

  ответ для: ФатальнаЯ

  
  

  ФатальнаЯ писал(а): как я вам благодарна..очень творог люблю....т.е белок мясо в основном желательно кушать и утром, днем и вечером?

  да в каждый основной прием пищи, вот на перекус между завтраком и обедом фрукты. Сейчас после передачи пусть говорят с сюжетом о Татьяне Малаховой, стал популярен ее принцип сжигания жиров, рацион примерно такой
  Завтрак: зерновые + нежирный творог
  Второй завтрак: состоит польностью из одних фруктов.
  Обед: животные белки со свежими и отварными овощами
  Ужин: еще одна порция белков (лучше не тех же, что в обед) + салат из свежих овощей на ужин
• ФатальнаЯ 29.02.12 13:26

  ответ для: уже_не_девушка

  
  

  уже_не_девушка писал(а): достаточное количество белков в рационе ускоряет обмен веществ на 30. правильно белки должны быть в каждый основной прием пищи, дополняться небольшим количеством крупы отварной и порцией тущеных овощей, крупк можно заменять кусочком ржаного или цельнозернового хлеба. При вашем весе подобрать диету для его снижения трудно, он у вас и так в норме. Вам остаются сбалансированно питаться и ввести систему разгрузочных дней на твороге с эеленью не чаще 1 в 5 дней.

  как я вам благодарна..очень творог люблю....т.е белок (мясо в основном) желательно кушать и утром, днем и вечером?
  
• уже_не_девушка 29.02.12 13:23

  ответ для: ФатальнаЯ

  
  

  ФатальнаЯ писал(а): блин, и что тогда кушать, чтоб 100 худеть? белки, наверное..ага? и капусту с огурцами жевать....

  достаточное количество белков в рационе ускоряет обмен веществ на 30%. правильно белки должны быть в каждый основной прием пищи, дополняться небольшим количеством крупы отварной и порцией тущеных овощей, крупк можно заменять кусочком ржаного или цельнозернового хлеба. При вашем весе подобрать диету для его снижения трудно, он у вас и так в норме. Вам остаются сбалансированно питаться и ввести систему разгрузочных дней на твороге с эеленью не чаще 1 в 5 дней.
• Natalie87 29.02.12 13:21

  ответ для: ФатальнаЯ

  
  Ага, приучился у мамки есть только суп (причем борщ) и курицу - вот и весь гурман)))Готовь курицу и все!А уж закукарекаю от неё скоро
• ФатальнаЯ 29.02.12 13:18

  ответ для: Natalie87

  
  

  Natalie87 писал(а): Мой ваще салаты не ест говорит, что по-отдельности ингридиенты есть может, а в смеси - нет

  ага..ишь,значит гурман какой у вас
• MayaM 29.02.12 13:13
  
  в винегрете опасна свекла,картошка и морковь. Потому что у варенных овощей как правило Ги высок. При “варении“ структура углеводов преобразуется в простые сахара. Они быстро всасываются в кровь и поднимают тот самый пресловутый ГИ. и если уж совсем утрировать, то все что съедите в жирок отложится.
  Но в меру он по своему полезен.
  И лучше ешьте в первой половине дня.
• ЛюХаХа 29.02.12 13:12

  ответ для: Наташа0307

  
  

  Наташа0307 писал(а): Если что, есть сахарная свекла, это совсем разные вещи.

  
  Я то это знаю, но у народной молвы ассоциации срабатывают
• Наташа0307 29.02.12 13:11
  
  Думаю, что винегрет не калориен, но после овощей очень кушать хочется
• Natalie87 29.02.12 13:10

  ответ для: ФатальнаЯ

  
  Мой ваще салаты не ест говорит, что по-отдельности ингридиенты есть может, а в смеси - нет