вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ, МНЕ 18, РОСТ 160, ВЕС 56-57. ПОДСКАЖИТЕ КАКУЮ-НИБУДЬ ПРОГРАММУ, ПО КОТОРОЙ МОЖНО ПОХУДЕТЬ

хочу начать худеть, мне 18, рост 160, вес 56-57
хочеся чтоб парень на руках носил.. убрать животик, ляжки это проблема..
у меня есть абонемент в фитнес, до мая месяца
пожалуйста подскажите какую-нибудь программу, по которой можно похудеть

следующая тема»
регистрация»

автор: chatvi, 29.11.11 23:56 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +636
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: LMilaLMila


    большое спасибо! буду пробовать))

  • фитнес через день(3 р.в неделю), до него и после 2 часа не есть-не пить. желательно поздно не ужинать, на ужин - белковая пищи с овощами(например рыба и салат или кефир и салат), на завтрак хорошо овсянку на воде, салат, фрукты , творог, яйца- что-то из этого, возможно сочетать. свести к минимуму жареное(заменить тушеным, печеным, вареным), все из белой муки и сахара, алкоголь. стараться есть больше сырых овощей и фруктов, например можно ими перекусывать(яблоки, морковь и т.д.). вообще, если с каждым приемом пищи употреблять плюсом сырые овощи, уже немного похудеешь. каши на воде тоже хороши. можно супчики варить на их основе - перловка, гречка. пшено -куча пользы, калорий немного. еще не увлекаться солью, т.к. она задерживает воду в организме. квашенную капусту конечно можно и нужно немного, но вот пиво с чипсами -катастрофа. Удачи!

  • ответ для: LMilaLMila


    все сразу наверное)

  • телвизимонную программу?? на майле погугли

  • вы что именно спрашиваете? программу упражнений? питания? или всего сразу?
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской пло» 14
стали бы вы делиться с подругой проблемой? это необычное приключение. » 24
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 11
такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостат» 18
почему вы побоялись сделать интимную пластику? » 35
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 24
купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но лапш» 4
тема содержит фото сюда нужны шторы темнее или эти хорошие? » 6
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 10
как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? » 7
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 25
осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать» 26
в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.» 24
тема содержит фото вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение» 17
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 78
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 5
вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как реагируете? » 6
почему вы не стали блогером? » 24
как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет! » 11
вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. м» 20
какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности » 12
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 19
парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п» 26
кто бросал курить, вы заметили изменения в своем внешнем виде? » 5
тема содержит фото как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей » 13
тема содержит фото определите тип фигуры по такому фото! нравится, как одета девушка? » 12
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 6
а у вас сегодня доброе утро? » 14
как реагировать, если вы написали человеку, а он пишет, что у него соз» 11
брезгуете готовыми супами? » 8
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 17
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 30
тема содержит фото я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я» 3
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 20
я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда » 23
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 8
как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей? » 9
кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо» 11
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 7
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 12
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 80
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 13
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 34
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 19
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 21
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 10
тема содержит фото на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут » 7
любите азиатское кино, дорамы? чувствую себя немного отсталой из-за та» 10
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 11
что вам досталось в наследство? » 14
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 23
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 4
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 29
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 8
кто главная шутница сайта? или шутницы » 9
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 18
тема содержит фото почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?» 10
тема содержит фото он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб» 12
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 114
вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это » 10
постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л» 3
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 13
вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает» 14
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? » 26
имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма» 2
вы бы дали согласие стать донором органов?» 22
вас возбуждает приход денег в онлайн банк? » 15
почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же ненорма» 10
тема содержит фото вам нравится этот ведущий? » 7
вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами закашляли» 4
стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему арендод» 2
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 22
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 6
кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?» 13
как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать начала» 7
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 10
какая песня сейчас у вас на репите? » 22
вы что-то стираете вручную без машинки? » 32
вам в радость готовить? для себя или для кого-то? » 23
кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова» 11
тема содержит фото вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? » 13
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 16
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 21
посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз» 13
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 16
тема содержит фото вид не старомодный? хожу так по городу » 15
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 295
вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б» 17
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 82
какие у вас планы?» 26
лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на вт» 6
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 49
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 28
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 33
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 17
что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка » 19
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 17
стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р» 27
за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?» 88
тема содержит фото помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru