вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ХОЧЕТ СБРОСИТЬ 3-4 КГ, ДАВАЙТЕ СО МНОЙ ВМЕСТЕ!

Девчонки, присоединяйтесь ко мне, кто хочет сбросить 3-4 кг не очень быстро и без вреда здоровью!
Что для этого буду делать:
1) из рациона долой сладкое и мучное (исключение - небольшое кол-во ржаного хлеба или хлеба с отрубями)
2) меньше есть после 18.00 (разрешаются овощи-фрукты в небольшом кол-ве и обезж.кефир)
3) общ.кол-во калорий в сутки не больше 1800-1900, поэтому заводим тетрадочку, где записываем и считаем все съеденное
4) приветствуются разгрузочные дни (хотя мне лично их трудно проводить)
5) ну и конечно же спорт (я профессионально занимаюсь восточными танцами и степ-аэробикой, плюс на след.неделе куплю велосипед)


Давайте вместе будем добиваться поставленной цели, друг другу помогать советами и поддержкой))))

следующая тема»
регистрация»

автор: mem20, 19.07.08 12:53 все темы»
комментарии: +19, просмотры: +711
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • о, я с вами! ме как раз 3-4 кг надо убрать!

  • Вчерашние блины на весе не отразились никак...уффф.....
    Попытаюсь сегодня устроить себе творожно-кефирный день))))

  • А я вот сегодня целый день успешно себя ограничивала, а вечером отправилась с друзьями на прогулку, 2 часа лазила по Воробьевым горам, а потом не смогла удержаться и наелась блинов
    Посмотрим завтра по весу, может ничего криминального и не будет)))

  • Так резко себя ограничивать от сладкого и от мучного нельзя. Надо постепенно.

  • ответ для: Лююси


    ну как раз друг другу поможем

  • и я к вам присоединяюсь)) мне неважно на сколько похудеть,буду рада любым отвесам)) я стараюсь заниматься каждый день спортом (уже 13 дней подряд) + ограничиваю себя в каллориях (когда как, но не больше 1000-1100 (вчера, например, на 600 наела, а позавчера на 500))... и еще делаю 4 дня подряд массаж. и еще не ем после 18-19.00. Сладкое ЕМ! Не ем только мучное. Если жареное, то жареное НА ВОДЕ,не на масле...
    Уже есть результаты!
    За это время (13 дней) в см ушло:
    2 с попы и 1 с верхней части бедра.
    В кг: -2,5
    надеюсь так и будет дальше хотя вот сейчас прибило на диетку сесть думаю стоит ли? если дело идет,не надо с курса сбиваться наверно? а то потом брошу все разом...и диету и спорт и будет мне счастье

  • ответ для: mspladysex


    Ну да, только так получится, не более 300-400. Я когда срочно худела при похожем режме уходило до 300 г каждое утро. Придется повторить. А на завтрак и ужин буду пить овсяный коктейльчик. Тока все это будет жесть,без поддержки не обойдусь !!!

  • ya uzhe 3 nedeli na etoi diete :) vot sporta nuzhno pobol'she! odna zagvozdka, vo vtornik na otdihe. Nadeus' k vam prisoedinit'sya, kogda priedu

  • ответ для: Лююси


    ну я так буду:
    воду пить..и мой обед это..огурцы+яйца+кефир)
    Это буду кушать..
    или просто ограничивать себя каллориях в 300-400..

  • ответ для: mspladysex


    Мне бы 3 кг за 10 дней, только как? Совсем не есть???

  • ответ для: Бомпи!!!


    Та же беда!!! Все что съела сегодня- запишу на завтра, и целый день на минералочке! Тоже присоединяюсь, но от 1800 я толстею, вот 800-1000 - моя доза

  • Я ТОЖЕЕЕ ХАЧУ С ВАМИИ причем тока что я нечаянно объелася...все, настраиваюсь...
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 7
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 79
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 24
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 11
вы храните трусы и носки в одном ящике или в разных?» 6
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 17
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 67
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 45
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 15
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 20
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 20
тема содержит фото вам нравятся мужчины с небольшим животиком?» 6
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 44
тема содержит фото вам нравятся парни с фигурой песочные часы по мужскому типу, когда пле» 1
как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.» 7
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 14
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 28
вы встречали мужчин манипуляторов?» 3
кто летает авиакомпанией победа?» 2
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 23
насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен» 13
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве?» 2
какие капсулы можно купить для кофемашины по технологии неспрессо?»
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 5
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 25
кто-нибудь смотрит клюквенный щербет? мне не заходит вообще, я их лиц » 11
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 9
тема содержит фото как вам такие кролики? » 17
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 13
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 52
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 10
тема содержит фото вам нравится лагерфельд в молодости?» 4
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 92
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 26
кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? » 8
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 33
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 18
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 37
парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол» 11
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 15
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 11
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 10
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 11
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » 5
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 16
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 12
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 65
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 25
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 18
толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу» 4
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 17
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 3
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 43
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 20
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 13
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 13
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 15
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 24
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 11
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 19
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 9
сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 25
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» 10
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 50
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 25
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 5
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 7
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
как любите время проводить в отпуске? » 18
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 27
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 18
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 54
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 12
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 18
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 85
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru