УСИЛИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ГИПЕРБОЛЬШИМИ?

начало

• vr96a54i45gp 19.06.08 14:14
  
  А ты у врача не проверялась ? Полное обследование не делала ?
• NataF 19.06.08 01:29
  
  Любой человек (не берем людей с определен.заболеваниями) может похудеть за полгода–год намного(относительно изнач. веса) только с изменением питания, а уж со спортом так еще лучше результаты и внешний вид.Уж за год тренировок 3 кг мышц наростила наверное, а они тяжелее жира.
  Скорее всего проблема в этом :“нахрена тогда убиваться где-то в тренажёрке,не есть ничего“.Убиваться не надо, мышцы должны отдыхать и организм восстанавливаться.Программы занятий и нагрузку нужно менять время от времени, чтобы избежать застоя.
  То, что ты себя сильно ограничиваешь в еде тоже может жутко затормозить потерю веса.Твою энергию да в мирные цели.Главное не количество, а качество.Помнишь ссылку, что постоянно Трибунский в пример приводит желающим похудеть? Там, где у взрослой женщины с заплывшим животом и телом, не знавшим спорта никогда, за каких–то 5 месяцев уже виден очень достойный результат! О чем говорит? Нужен правильный подход ко всему, главное, разумный.
  Вот напиши свою тренировочную неделю и дневной рацион, может, сразу станет все ясно.К тому же есть на сайте эксперты, которые помогут советами.
  Выше нос, главное не теряй ( или снова найди) мотивацию и верь в свои силы.
• NataF 18.06.08 22:18
  
  Нет, не гипер, но продолжительными.Я уже устала от диет, например, придерживаюсь правильного питания, стараюсь, сейчас не очень получается ( сладкое много ем), но при этом занимаюсь спортом, бегом в частности.И я знаю, что все равно этот жирок я “добью“ со временем, медленно, но верно добьюсь желаемого.По сравнению с прошлым годом тоже результат –2 кг, но...результат есть и он заметен, просто всегда ожидания намного выше.Главное, не унывать и продолжать заниматься.
• ЯлЮша♥ 18.06.08 22:14
  
  я тоже думаю, что питание было все-таки не то. и кстати почему икры не изменишь??? очень даже изменишь, 100%, благодаря занятиям!
• svetlanius* 18.06.08 13:09
  
  Я хожу в зал,занимаюсь на кардио и механических тренажерах,у меня МЧ сам инструктор-так вот он мне говорит,что ничего не будет действовать без правильного питания.Скорее всего ты недолго соблюдала правильное питание, либо,посто неправильно его себе подобрала,вот маленький совет:до 12 все углеводы (каши,фрукты,можно чуть сладкого), в обед овощи с белком,вечером кефир или творог- это тот минимум,который я могу пососветовать не зная твой организм,потому что у каждого он все равно реагирует на питание по своему.Желаю успехов.